کسانی که رژیم لاغری دارند باید غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی شان قرار دهند. یکی از این غذاهای رژیمی یک املت رژیم کم کالری خوش طعم است که می توانید به عنوان صبحانه یا شام سبک آن را میل کنید

یک املت رژیمی 150 کالری درست کنید

امروز برایتان املت صبحانه آموزش می دهیم. این املت بسیار سیر کننده است. کسانی که از تخم مرغ آب پز خسته شده اند در آخر هفته  این املت را درست کنند.

بیشتر بدانید : یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!

مواد لازم برای املت رژیمی 150 کالری :

تخم مرغ : 1 عدد
آرد سبوس دار : 1 قاشق سرخالی
رب : 1 قاشق سرخالی ( در صورت تمایل)
شیر : 3 قاشق
گوجه فرنگی گیلاسی: 2 عدد
فلفل قرمز : نصف عدد
بکینگ پودر : 1 قاشق چای خوری
نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع

طرز تهیه املت رژیمی 150 کالری
طرز تهیه املت رژیمی 150 کالری

همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.


بیشتر بدانید : اسنک سیب زمینی، غذایی کاملا رژیمی

بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!!

بیشتر بدانید : غذای رژیمی، این بار سوپ رژیمی مرغ و پاستا را امتحان کنید

بیشتر بدانید : کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی خوشمزه ای که لاغرتان می کند!!


گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : hidoctor.ir

 

 

 

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال