یک املت رژیمی 150 کالری درست کنید
امروز برایتان املت صبحانه آموزش می دهیم. این املت بسیار سیر کننده است. کسانی که از تخم مرغ آب پز خسته شده اند در آخر هفته این املت را درست کنند.
بیشتر بدانید : یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!
مواد لازم برای املت رژیمی 150 کالری :
تخم مرغ : 1 عدد
آرد سبوس دار : 1 قاشق سرخالی
رب : 1 قاشق سرخالی ( در صورت تمایل)
شیر : 3 قاشق
گوجه فرنگی گیلاسی: 2 عدد
فلفل قرمز : نصف عدد
بکینگ پودر : 1 قاشق چای خوری
نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع
طرز تهیه املت رژیمی 150 کالری
همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.
بیشتر بدانید : طرز تهیه املت شاپوری، یک صبحانه خوش طعم از شهر رشت
بیشتر بدانید : یک املت خوشمزه به شکل آفتابگران درست کنید!!!
بیشتر بدانید : املت فنجانی، یک صبحانه متفاوت و شگفت انگیز
بیشتر بدانید : املت ایتالیایی
بیشتر بدانید : اسنک سیب زمینی، غذایی کاملا رژیمی
بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!!
بیشتر بدانید : غذای رژیمی، این بار سوپ رژیمی مرغ و پاستا را امتحان کنید
بیشتر بدانید : کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی
بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی خوشمزه ای که لاغرتان می کند!!
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : hidoctor.ir