بادمجان منبع بسیار خوب فیبر است. پوست بادمجان ارزش غذایی بسیار زیادی دارد كه به دلیل كمكالری بودن آن میتوان به حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی اشاره كرد
شما را نمی دانم ، اما من فکر میکنم کیم چی یکی از خوشمزه ترین غذاهای دنیاست. کیم چی سرشار از ویتامین A ، B و C است اما بزرگترین فایده آن در قسمت تخمیر آن است.
ساقه قارچها را بریده و كنار بگذارید. كلاهكها را خرد كنید. در ماهیتابه یك قاشقسوپخوری روغن زیتون بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. موسیر را داخل آن بریزید
در بیماری نقرس مقدار اسید اوریك خون بالا می رود. تغذیه در این بیماری بسیار مهم است و باید غذاهایی مصرف شوند كه اسیداوریك را بالا نبرند.این سالاد پیشنهاد خوبی است...
با توجه به خواص سیب زمینی و اینکه این ماده غذایی برای حفاظت در برابر بیماریهای قلبی و عروقی و ساختن سلولهای عصبی بسیار مفید است غذاهایی حاوی این ماده را به شما توصیه میکنیم
تن ماهي را (که به طور کامل روغن آن را گرفته ايد) به همراه ذرت، جعفري، نمک و فلفل در ظرف مناسبي بريزيد و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنيد. آنگاه از مواد گلوله هايي...
چون سبزيجات مختلفي در تهيه اين غذا به كار رفته است، منبع خوبي از فيبر غذايي مي باشند كه باعث كاهش چربي خون مي شود.به این دلیل برای افراد با چربی بالا مناسب است.