تازه های نحوه ی مراقبت از بدن

نمک یکی از چاشنی هایی است که اگر در مصرف ان زیاده روی کنید می تواند مضرات بسیاری برای بدن شما داشته باشد. در این مقاله به شما چند راه حل پیشنهاد می کنیم که می تواند به حذف نمک کمک کند.

7 توصیه برای تغییر ذائقه به مصرف کم‌ نمک

1 - طی دورانی که تصمیم به تغییر ذائقه‌تان گرفته‌اید، نمکدانی کوچک و تنها با یک شیار بخرید. از طرفی مقدار نمک افزوده به غذایتان را نیز به‌تدریج کمتر کنید.

2 - از خوراکی‌ها و مواد اولیه تازه استفاده کنید که برای نگهداری نمک به آنها اضافه نشده باشد.

3 - دو ماده غذایی پرنمک مانند ماهی دودی و نان یا پنیر و نان و... را با هم میل نکنید. بهتر است به‌طور مثال، ماهی دودی را با سیب‌زمینی تنوری و پنیر را با سالاد سبزی‌ها ترکیب کنید.

4 - از مصرف پنیرهای سنتی که غالبا شور هستند، پرهیز کنید.

5 - گرما طعم نمک را بهتر نشان می‌دهد، در حالی که غذای سرد، مزه شوری را پنهان می‌کند. بنابراین حداقل در مدتی که ذائقه‌تان را تغییر می‌دهید، بیشتر غذاهای گرم بخورید.

6 - به جای نمک، آبلیمو را جایگزین چاشنی سالادتان کنید.

7 - نمک را تنها در زمان پخت به غذا اضافه کنید و هرگز به‌طور مستقیم روی غذایتان نریزید.


گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : salamat.ir


 




نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید


 

X