کوچک کردن شکم با یک صبحانه خوش طعم و مقوی
این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامینها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک میکند. یکی دیگر از کاراییهای این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی رودهها است.
صبحانهای که در ادامه دستور آن را برای شما شرح خواهیم داد، میتواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. شما از طریق میل نمودن این صبحانه موفق خواهید شد که ماهانه 2.5 کیلوگرم از وزن خود کم کنید، اما تفاوت آن در این است که چربیها دور شکم هدف قرار خواهند گرفت. همانطور که گفتیم، از فواید دیگر این صبحانه قوی مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهرهمند خواهید شد.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
مواد مورد نیاز برای یک صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم
5 تا 7 عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری تخم کتان
دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!
طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم
صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید.
کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید.
به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف ریخته و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کرده و هم بزنید و سپس آنها را داخل ظرف بریزید.
در نهایت نیز تمام موارد را مخلوط کرده تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را درون یخچال بگذارید.
از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. شما در کوتاهترین زمان ممکن، متوجه آثار مثبت این صبحانه لذیذ خواهید شد. البته شاید روز اول کمی با این صبحانه ارتباط برقرار نکنید، اما قرار هم نیست که وحشت کنید. معده شما خودش از پس کار بر خواهد آمد!
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : faradeed.ir