lifestyle-top-1
تازه های تناسب اندام

کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo یکی از بهترین و محبوب ترین فوتبالیست های حال حاضر می باشد. این فوتبالیست در صفحه اینستاگرام خود غذاهای مورد علاقه و رژیم غذایی خود را به اشتراک میگذارد که ما آن ها را برای شما گردآوری نموده ایم.

 کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo و رژیم غذایی

کریستیانو رونالدو، مهاجم تیم رئال مادرید و تیم ملی پرتغال، بدون شک یکی از بهترین بازیکنان فوتبال حال حاضر و تاریخ جهان فوتبال است. او تاکنون ۵ قهرمانی لیگ قهرمانان را کسب کرده و در بردن جام قهرمانی ملت های اروپا در سال ۲۰۱۶ بیشترین سهم را در میان بازیگران تیم ملی کشورش داشت. این بازیگر بی نقص در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه نیز حضور داشته و با تیم ملی ایران، مراکش و اسپانیا روبرو خواهد شد. البته وی در اولین بازی مقابل تیم اسپانیا بازی کرده و یک تنه مقابل این تیم قدرتمند ایستاده و با ۳ گل خود توانست تیمش را از شکست نجات دهد.

در حالی که چند روز از این مسابقه گذشته، تمامی رسانه های فوتبالی جهان بار دیگر به تمجید از این اعجوبه پرتغالی پرداخته و از درخشش دوباره او در جام جهانی با این هت تریک دیدنی صحبت می کنند. بدون شک رونالدو یک بازیکن با استعداد و استثنایی است و یکی از آماده ترین و متناسب ترین فیزیک ها را در بین ورزشکاران کنونی جهان دارد. وی برای این که بتواند برتری خود بر حریفان را حفظ کند باید در هنگام تمرین کاملاً باانگیزه بوده و از همه مهم تر رژیم غذایی سالم و بسیار پرانرژی داشته باشد. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با هر آنچه که کریستیانو رونالدو در وعده های غذایی روزانه خود می خورد و می نوشد آشنا کنیم.

صبحانه کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

کریستیانو رونالدو اگر چه یک ورزشکار کلاس جهانی است اما خود را از خوردن غذاهای خوب و خوشمزه محروم نمی کند. با توجه به تصاویری که وی از غذا خوردن خود در صفحه شخصی اینستاگرامش قرار داده می توان گفت که وی از طرفداران صبحانه های پرملات شامل شیرینی جات، برش های گوشت آماده، پنیرهای اروپایی و میوه تازه است که در نهایت با یک مخلوط شیر و قهوه و البته یک آب میوه خوشمزه پایین خواهند رفت.

علاقه کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo به میوه و آبمیوه

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

از آن جایی که وی یک پرتغالی و به خصوص از منطقه مادیرا است، کریستیانو رونالدو علاقه زیادی به میوه و آبمیوه دارد. از میوه های مورد علاقه او می توان به هلو و سیب و همچنین آب آناناس اشاره کرد و گفته می شود که وی علاقه زیادی به قهوه دارد.

ماهی در رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

کریستیانو رونالدو به ماهی علاقه زیادی داشته و ماهی بریم کله طلایی، شمشیر ماهی و ماهی خاردار از ماهی هایی هستند که وی همواره برای ناهار انتخاب می کنند. وی آن چنان به ماهی علاقه دارد که سعی می کند ماهی را همراه با هر وعده غذایی که دارد ترکیب نموده و معمولاً خود این کار را انجام می دهد. رونالدو، برای مثال، ماهی ساردین را به صورت کنسروی به سر سفره برده و با نان تازه می خورد.

کربوهیدرات در رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

از آنجایی که رونالدو بخش قابل توجهی از روز خود را به تمرین سخت می گذراند، روزانه مقادیر زیادی مایعات می نوشد. وی در این باره چنین گفته است:” با نوشیدنی های ورزشی که برای تمرینات و مسابقات به من انرژی می دهند، آب بدنم را حفظ می کنم. این نوشیدنی ها ترکیبی از کربوهیدرات هایی که استقامت را بالا می برند بوده و بسیار کمتر از دیگر نوشیدنی های ورزشی در خود قند دارند. همچنین این نوشیدنی ها حاوی الکترولیت هایی هستند که در هیدراته ماندن بدن و تامین ویتامین بی ۱۲ که با خستگی مقابله می کند بسیار موثرند.

کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo در رژیم غذایی اش پروتئین و غلات استفاده می کند

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

رونالدو گفته که وی غذاهای کاملی مانند میوه تازه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین را در مقادیر زیاد مصرف می کند. وی در عکسی که در صفحه اینستاگرام خود قرار داده ترکیبی شلوغ از این مواد غذایی را یک جا در یک ظرف غذا ریخته که در آن مقادیر قابل توجهی تخم مرغ آب پز، ماهی تن و گوجه فرنگی دیده می شود.

استیک در رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

اگر چه رونالدو علاقه زیادی به ماهی دارد اما این بدان معنا نیست که وی استیک را کنار گذاشته است. در واقع وقتی در رستوران غذا می خورد، معمولاً استیک و سالاد سفارش می دهد.

غذای محبوب کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

علیرغم مهارت های او در دنیای فوتبال و آمادگی جسمانی بی نظیری که دارد، کریستیانو رونالدو نیز مانند بقیه ما انسان بوده و تنها به خوردن غذاهای سالم اکتفا نمی کند. او همچنین به خوردن کیک مخصوصاً کیک تولد خودش علاقه دارد.
غذای محبوب او بدون شک «Bacalhau à Brás» است که معمولاً به عنوان شام می خورد. این غذا از تکه های نازک ماهی کود نمک زده، پیاز و سیب زمینی سرخ شده بسیار کوچک تشکیل شده است. این غذا همراه با مقداری نیمرو سرو شده و با جعفری و زیتون تزیین می شود.

کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo و نوشیدنی های الکلی

کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو،رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo

از آنجایی که رونالدو بخش زیادی از سال را در اسپانیا می گذراند از نوشیدنی های مخصوص اسپانیایی استفاده می کند اما بارها گفته که از خوردن نوشیدنی های الکلی خودداری کرده و ترجیح می دهد به سمت نوشیدنی های طبیعی مانند آب انگور برود.


اگر می خواهید بیشتر بدانید : راز تناسب اندام ستارگان خوش اندام هالیوودی که فاش شد!!

اگر می خواهید بیشتر بدانید : راز رژیم غذایی تام کروز

اگر می خواهید بیشتر بدانید : سه رژیم غذایی احمقانه از افراد مشهور

اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم غذایی دواین جانسون معروف به راک، سوپر استار خوش اندام هالیوودی


گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع :صفحه شخصی کریستیانا رونالدو / rooziato.com

 



نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

lifestyle-left-2

 
X