خوردنی هایی که مصرف آن ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی شود
افرادی که به دنبال جلوگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس پس از ساعت ۱۶ خودداری کنند.
نان سفید از غلات فرآوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده تولید شده و به دلیل دارا بودن مقدار فیبر کمتر، میزان بیشتری از آن مصرف می‌شود. برخلاف نان‌های سبوس‌دار، نان سفید که فاقد فیبر خوراکی است نمی‌تواند اشتها را کنترل کند.
بیشتر بدانید : لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای دکتر آز
برای لاغر شدن این مواد غذایی را بعد از ساعت 16 نخورید!!
بستنی نیز از جمله خوراکی های ممنوعه هنگام عصر است. این خوراکی سرشار از کربوهیدرات است و مصرف مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات تصفیه شده به انباشت چربی شکمی منجر می‌شود.
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید از مصرف شکلات پس از این ساعت نیز خودداری کنند.
به گزارش مدیکال دیلی، چیپس سیب‌زمینی هم از بدترین گزینه‌های غذایی پس از ساعت چهار عصر است. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده شکل نامناسبی از رژیم غذایی است که موجب افزایش وزن می‌شود. همچنین سدیم موجود در چیپس سیب‌زمینی برای سلامتی خطر دارد و بیماری قلبی و فشارخون بالا از جمله عوارض شایع مصرف بالای سدیم است.
بیشتر بدانید : 5 راهکار موثر و سریع برای لاغری
بیشتر بدانید : لاغری سریع با 7 کار ساده!!
بیشتر بدانید : لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!!
بیشتر بدانید : لاغری سریع با خوردن 8 خوراکی قبل از خواب!!
گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: isna.ir
