با این خوراکی ها، چربیهای اضافه بدن را بسوزانید
بهترین راه برای سوزاندن چربی های بدن گرفتن رژیم و انجام ورزش است. با این حال، کمتر کسی میداند که برخی مواد غذایی می توانند به سوزاندن چربی بدن کمک کنند. در این مطلب به بهترین مواد غذایی چربی سوز میپردازیم
بیشتر بدانید : لاغری تان را با 6 زوج چربی سوز عالی تضمین کنید!!
چربی سوزی با ماست یونانی
این ماست بیش از دو برابر سایر ماستها حاوی پروتئین است. از همین رو، ماست یونانی زمان بیشتری در معده باقی مانده و احساس سیری طولانی مدت به فرد میدهد. همچنین بدن کالری بیشتری برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات میسوزاند. بهتر است از ماستهای یونانی کم چرب استفاده کنید.
چربی سوزی با دارچین
تحقیقات دانشمندان نشان داده اند دارچین دارای خواص ثبات بخش بر سطح قند خون بدن است. این امر باعث کاهش اشتها به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ میشود. از آن جا که دارچین خود دارای کالری نیست، میتوانید به راحتی آن را به قهوه، چای و یا ماست خود بیفزایید و از خواص بینظیر آن بهرهمند شوید.
چربی سوزی با فلفل تند
این نوع فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین است. این ماده با مهار اشتهای فرد و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به صورت کوتاه مدت بر فعالیت بدن تاثیر میگذارد.
چربی سوزی با بهترین مواد غذایی برای لاغری و تناسب اندام
چربی سوزی با چای سبز
تحقیقات متعدد نشان داده اند چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربی بیشتر، به کاهش وزن کمک میکند. این چای حاوی کاتچین است که بر متابولیسم تاثیر میگذارد.
چربی سوزی با گریپ فروت
این میوه دارای ترکیب جادویی برای سوزاندن چربی نیست؛ اما به ایجاد حس سیری بلند مدت به کاهش مصرف کالری کمک میکند. فیبرهای محلول موجود در این میوه فرآیند هضم طولانیتری را طی کرده و برای مقابله با یبوست نیز مفید است.
چربی سوزی با هندوانه
به طور عمومی مواد غذایی که درصد بالایی آب داشته باشند فضای بیشتری را در معده اشغال میکنند. این بدان معنا است که با خوردن مواد غذایی آبدار همانند هندوانه فضای کمی برای مواد غذایی پرکالری باقی خواهند ماند. این میوه سطح بالایی از ویتامین A و C دارد و سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپین است.
این مواد غذایی هم در چربی سوزی موثر هستند
- گلابی
- سیب
- توتها (توت فرنگی، شاه توت، تمشک، بلوبری)
- سبزیجات خام
- سیب زمینی شیرین
- تخم مرغ
- قهوه
- جو دو سر
- سوپ
- سالاد
- سرکه
- آجیل
- پف فیل (ذرت بو داده)
- شیر کم چرب
- گوشت بدون چربی
- ماهی
- حبوبات
بیشتر بدانید : این خوراکی ها بهترین چربی سوز هستند
بیشتر بدانید : کاهش وزن سریع با چند ترکیب غذایی چربی سوز!!
بیشتر بدانید : 8 ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند!
گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع: behdasht.news