چاقی و اضافه وزن مسلماً با فشارخون بالا ارتباط دارد. شیوع این مشکل در افراد جوان دچار اضافه وزن دو برابر و در افراد مسن و چاق ۵۰ درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است...
اگر شما فردی هستید که مبتلا به دیابت می باشید و پزشک تان به شما رژیم 1400 کالری را تجویز کرده است اما علت تجویز او را نمی دانید به توضیحات زیر دقت بفرمایید :
برای جلوگیری از مشکلات عاطفی و احساسی در سالمندان ، بهتر است به عادات غذایی آنها احترام بگذاریم و هر نوع تغییر با ملایمت و به شکلی دوستانه ایجاد شود...
برای رساندن ورزشکار به وزن خاص باید از 15 روز قبل از مسابقه، وی را تحت نظر متخصص تغذیه قرار داد و با اصول غذایی، به نحوی که ذخیره غذایی بدن او کم نشود، برای کاهش وزنش برنامه ریزی کرد...
آیا واقعا میتوان از همین الان شروع کرد؟اگر شما اضافه وزن دارید، ممکن است خیلی از کاهش وزن ناامید باشید،اما این روش بسیار ساده شما را با زندگی جدیدی آشنا می کند.
این هفت قانون طلایی، قوانینی است که همه متخصصان تغذیه و سلامت به آن اشاره دارند ،حتی آن را از مادربزرگ هایمان هم شنیده ایم ! با عمل به این قوانین سالم زندگی کنیم.
آیا شما نیاز به وزن كم كردن دارید ؟ اگرچه كاهش وزن در افراد چاق باعث بهبود سلامتی میشود ولی شما میتوانید گامی در راه سلامتی خود بردارید بدون كاهش وزن.
سعی در کاهش وزن خود دارید؟ شاید دلتان می خواست رژیم موثرتری داشته باشید. و اگر دچار تردید هستید که رژیم کم چربی بهتر است یا رژیم کربوهیدرات، پاسخ ساده است.