خیلی از افرادی كه درصدد كاهش وزن تلاش زیادی می‌كننداما تغییر قابل توجهی در سایز و وزن خود مشاهده نمی‌كنند. شاید ناآگاهی آنها از این نکات کلیدی موجب شده که نتیجه مطلوب نیابند.
در کنار همه‌ی دستورات و توصیه‌های موجود برای کاهش وزن، هفت نکته‌ی مهم وجود دارد که می‌تواند برنامه‌ی کاهش وزن ما را تکمیل کرده و در به نتیجه رسیدن برنامه رژیمی به ما کمک کند.
ورزش‌های ساده ای هست که می‌توانید نشسته پشت میز کار یا ایستاده کنار آن انجام دهید. این ورزش‌ها به شما کمک می‌کند گردش خونتان را تقویت کنید و بازده کاریتان را افزایش یابد.
تمام كودكان نیاز به تغذیه‌ای كامل و حاوی مواد مغذی دارند ولی اگر فرزند شما ورزش می‌كند، نیاز به رژیم غذایی دقیق‌تری دارد و شامل غذاهای مفیدتر برای بدن می‌باشد.
آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می‌شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرد؟ آیا ورزش بدنسازی برای زنان نیز مفید است؟
آیا ورزش های مداوم و خسته کننده در هفته انجام می‌دهید و وقتی بعد از این همه زحمت روی ترازو می‌روید می‌بینید حتی یك كیلوگرم هم وزن كم نكرده‌اید. فكر می‌كنید مشكل از كجاست؟
آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستیدکه نتوانسته‌اید به تناسب اندام دلخواهتان برسید؟ توجه به این نکات می‌تواند در داشتن وزن مناسب و تناسب اندام به شما کمک کند.
افراد بسیار زیادی بودند که شاید توانسته بودند وزن خود را تا حدودی پایین بیاورند، اما هیچ گاه نتوانسته بودند وزن ایده آل خود را برای مدت زمانی طولانی حفظ کنند
ما نمی‌خواهیم بگوییم که در هنگام رژیم باید از چه غذاهایی استفاده کنید؛ بلکه قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که باید حتی الامکان در هر نوع رژیمی از آنها پرهیز کنید.
