تناسب اندام

لاغری آسان با ترکیب ماست با 4 ماده غذایی!!

 ماست یکی از خوشمزه ترین و مفیدترین چاشنی هایی است که اگر آن را با یک سری مواد غذایی ترکیب کنید تاثیر بسیاری در لاغری شما دارد. در ادامه 4 ترکیب موثر برای لاغری تان را به شما معرفی می کنیم
لاغری و کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه!!!

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد
چربی شکم ام چرا آب نمی شود؟

می توان گفت آب کردن چربی شکم یکی از سخت ترین کارها در رژیم های لاغری است. در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم
کاهش وزن در سال جدید با دانستن چند نکته ساده

نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از نکات ساده برای شما فراهم آوردیم تا در سال جدید به کاهش وزنتان کمک کند
پیشگیری از چاقی در نوروز با چند راه ساده

چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات 90 درصد افراد در ایام تعطیلات نوروز است. شما هم اگربه دنبال روش هایی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات نوروز هستید، این روشهای ساده را امتحان کنید.
کالری شیرینی های نوروزی چقدر است؟

شیرینی و  تنقلات شکردار بخش جدا نشدنی آیین نوروز و مراسم دید و بازدید عید هستند و طبیعتاً در ایام نوروز حجم بیشتری نسبت به سایر روز های سال شیرینی می‌خوریم. شاید بد نباشد بدانیم که این شیرینی ها چقدر کالری نهفته در خود دارند و میتوانند چه آثاری بر سلامتی مان بگذارند
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟

 کاهش سریع وزن سالم‌ ترین روش برای تناسب اندام نیست. اغلب نتیجه معکوس می‌ دهد و منجر به برگشت تمام (یا بیشتر) وزن رفته می‌ شود. چرا که آنچه بیش از همه از دست رفته آب بدن بوده نه چربی‌ های انباشته
کاهش وزن با چربی سوز های زمستانی!!

خوشبختانه در زمستان، سبزی‌ها و میوه‌های متنوعی برای چربی سوزی وجود دارد که کار کاهش وزن ما را ساده‌تر می‌کند. اگر تصمیم گرفته‌اید در این ماه‌های سرد، چند کیلو از وزنتان کم کنید پس بخوانید
کاهش وزنی آسان با 6 توصیه کاربردی

 همیشه به دنبال راه‌های بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟