خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند
داشتن شکم سیکس پک یا شش تکه از مهم ترین المان ها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. اگر شما هم به دنبال داشتن شکم سیکس پک هستید پیشنهاد می کنیم 6 قدم زیر را بردارید
در طول ماه رمضان لاغر شدن یکی از نتیجه های مثبت است. اما ممکن است بعد از ماه رمضان چاق شوید. با ما همراه شوید تا بدانید چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم
بیشتر افراد قبل از نوروز، وزن شان را کم می کنند ولی در نوروز با خوراکی هایی که می خورند مجدد چاق شده و وزن شان افزایش می یابد. در این مقاله به شما می گوییم که دلیل چاقی شما در نوروز چیست؟
روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید.
کار کردن با توپ‌های ورزشی می‌تواند برای بدن شما (مخصوصا شکم) عالی باشد. هرگز سعی کرده‌اید ماهیچه‌های شکم خود را ورزش بدهید؟ اگر چنین است، ممکن است بخواهید یک توپ مقاومتی به تمرین‌های خود اضافه کنید
شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید
گرفتن رژیم لاغری یکی از اولین کارهایی است که برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب باید انجام دهید. اما سوال این است که برای داشتن اندامی متناسب چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
خیار و گوجه فرنگی از مواد غذایی هستند که به دلیل کالری کمی که دارند برای رژیم لاغری بسیار مناسبند. رژیم خیار و گوجه فرنگی یکی از بهترین و ساده ترین رژیم ها برای لاغری هستند
استفاده از مواد غذایی طبیعی و کامل، مصرف آب به مقدار زیاد و ورزش منظم، سه بخش اساسی در تمامی برنامه‌های کاهش وزن هستند. با این‌حال، راه‌حل کمکی دیگری هم برای کاهش وزن وجود دارد: گیاهان دارویی
چربی سوزی یکی از روشهای عالی برای کاهش وزن و لاغری است. برخی میوه ها موادی دارند که موجب چربی سوزی نیز می شوند که ما در اینجا تعدادی از آنها را برای شما نام برده ایم
کاهش وزنشاید برای شما هم که اضافه وزن دارید جزو سخت ترین کارها در دنیا باشد، مخصوصا که شما را از خوردن یک سری مواد غذایی محروم کنند. اما نگران نباشید در این مقاله به شما خوراکی های خوشمزه ای را معرفی می کنیم که می تواند در کاهش وزن تان تاثیر چشمگیری داشته باشد
کالری سوزی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب است. شما با 15 دقیقه انجام دادن حرکات زیر می توانید کالری سوزی تان را برای کاهش وزن بالا ببرید
قهوه سبز همان دانه سبز رنگ قهوه پیش از برشته‌شدن است که هیچ‌کدام از مراحل مربوط به برشته‌سازی دانه قهوه بر روی آن صورت نمی‌گیرد و از این رو به‌عنوان منبعی سرشار از اسید کلروژنیک، آنتی‌اکسیدان و کافئینی بیشتر نسبت به قهوه برشته شده محسوب می‌شود.
