7علامت هشداردهنده افسردگی

علامتهای هشداردهنده افسردگی:

2- از دست دادن علایق یا شادی در فعالیتهای معمول زندگی از قبیل رابطه جنسی،

3- تقلیل انرژی، خستگی

4- تغییر در الگوهای غذائی—از دست دادن اشتها، اضافه وزن.

5- احساس گناهکاری، بی ارزشی، ناامیدی،

6- عصبی بودن

7-دردهای مزمن و مستمر.

شناخت این که چگونه افسردگی شخص مورد علاقه شما و خانواده‌تان (همچنین بچه ها) را تحت تاثیر قرار می دهد حائز اهمیت است. به موارد زیر توجه کنید:

به عوارض افسردگی در خود و خانواده توجه کنید، در کنار شخص افسرده زندگی کردن باعث عصبانیت، سر خورده شدن و نگرانی شما می شود. نگرانی در مورد اینکه شخصی که دوست دارید برای همیشه نسبت به شما بی تفاوت شده است. ممکن است بچه ها به چیزهایی حساس باشند که مشکل‌آفرین است، و معتقدند که آنها تا حدودی در رابطه با آن مسئولند. به آنها اطمینان دهید که موضوع به آنها مربوط نمی شود، "بابا ناراحته، اما این تقصیر تو نیست. قراره بره پیش دکتر، امیدوارم که زودتر حالش خوب بشه. فقط فرصت لازمه تا بهتر بشه –مثل پائی که شکسته به زمان احتیاج داره تا خوب بشه". تا زمانیکه یک شخص افسرده احساس بهتری پیدا کند اطمینان دهید که یک شخص تسلی‌دهنده در زندگی فرزند باقی خواهید بود. ممکن است بچه ها نگران طلاق گرفتن شما باشند- اگر چه ممکن است واقعا آنرابه زبان نیاورند- به آنها اطمینان دهید که کانون خانواده همیشه پایدار خواهد ماند.

این وظیفه شما نیست که شخص افسرده را درمان کنید. مطمئن باشید شما نگران هستید و هر کار از دستتان بر بیاید برای کمک به او انجام می‌دهید، اما افسردگی شخص دیگر، تقصیر شما نیست و نمی‌توانید مسئولیت درمان او را بپذیرید.

چیزهائی که نباید به شخص افسرده بگوئید.

2- برای تنوع به شخص دیگری غیر از خودت فکر کن.

3- میدانم که چه احساسی داری.

4- جائی که امید وجود داره چاره هم وجود داره. این غلبه روح بر جسم است.