از نظر پزشکان موسیقی‌درمانی مداخله‌ای است که برای ارتقا سلامت عاطفی بیماران به منظور کنار آمدن با استرس‌های بیماری بسیار موثر است. با توجه به اینکه تحقیقات نشان داده‌اند که سلیقه شما در موسیقی می‌تواند نشانه‌ای از جنبه‌های مختلف شخصیت شما باشد

اگرچه گوش دادن به موسیقی شاد سرگرم‌ کننده است، اما برخی تحقیقات نشان داده‌اند که می‌تواند بر کیفیت سلامتی نیز تاثیر بگذارد. چراکه مزایای روانشناختی بسیاری دارد و می‌تواند مایه لذت و رضایت شود، به بدن انرژی ‌دهد و حتی کمک کند تا بیمار درد را بهتر کنترل کند. بنابراین این تصور که آهنگ شاد می‌تواند افکار، احساسات و رفتارهای شما را تحت تأثیر قرار دهد چندان تعجب‌آور نیست. امروزه تأثیرات روانشناختی آهنگ شاد از این میزان هم فراتر رفته و به‌عنوان یک روش درمانی برای درمان بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرد. از نظر پزشکان موسیقی‌درمانی مداخله‌ای است که برای ارتقا سلامت عاطفی بیماران به منظور کنار آمدن با استرس‌های بیماری بسیار موثر است. با توجه به اینکه تحقیقات نشان داده‌اند که سلیقه شما در موسیقی می‌تواند نشانه‌ای از جنبه‌های مختلف شخصیت شما باشد؛ پس اگر به موسیقی شاد علاقه‎مند هستید خود را یک فرد برون‌گرا و پرانرژی تصور کنید. در ادامه در مورد دیگر اثرات گوش دادن به آهنگ شاد بر ذهن، روح و جسم شما صحبت خواهیم کرد.
 


آهنگ شاد می‌تواند عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد


تحقیقات نشان می‌دهند که پخش آهنگ شاد منجر به افزایش سرعت پردازش مغز می‌شود و در نتیجه در بهبود عملکرد شناختی شما بسیار موثر است. بنابراین دفعه دیگر که مشغول انجام یک کار پیچیده و پردردسر بودید، برای افزایش عملکرد ذهنی خود آهنگ شاد گوش کنید.
 


آهنگ شاد می‌تواند میزان استرس شما را کاهش دهد


از نظر بسیاری از روانشناسان، گوش دادن به آهنگ شاد می‌تواند یک روش موثر برای کنار آمدن با استرس‌های روزانه باشد. چراکه در لحظه باعث افزایش هورمون‌های شادی‌آور مغز یعنی اندورفین، آنکفالین و سروتونین می‌شود. نتایج یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که گوش دادن به آهنگ‌های شاد با تاثیر بر سیستم عصبی خودمختار می‌تواند به افزایش سرعت بهبود روحیه فرد پس از مواجهه با یک عامل استرس‌زا کمک کند.
 


آهنگ شاد می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر غذا بخورید


اگر دچار افسردگی شده‌اید و در نتیجه مدام حس بی‌اشتهایی دارید؛ پیشنهاد می‌کنیم روزانه یک ساعت آهنگ شاد گوش کنید. چراکه محرک خوبی برای ترشح هورمون‌های گرسنگی است.
 


آهنگ شاد می‌تواند قدرت حافظه شما را تقویت کند


طبق تحقیقات اخیر، آهنگ‌های شاد می‌توانند با ایجاد هیجان و احساسات مثبت، در افزایش قدرت حافظه و یادگیری موثر باشند. به نوعی انگار ذهن را هوشیارتر می‌کنند. به‌همین‌دلیل است که امروزه برای یادگیری زبان‌های جدید از فیلم‌های آموزشی با آهنگ پس‌زمینه شاد استفاده می‌شود.
 


آهنگ شاد می‌تواند در مدیریت درد به شما کمک کند


یک مطالعه چهار هفته‌ای بر روی بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا نشان داد، شرکت‌کنندگانی که فقط یک ساعت در روز به موسیقی شاد گوش دادند، در مقایسه با افراد گروه کنترل، به میزان کمتری احساس درد و افسردگی داشتند. چنین نتایجی نشان می‌دهد که موسیقی‌درمانی می‌تواند ابزاری مهم در مدیریت دردهای مزمن و حتی دردهای بعد از جراحی باشد.
 


آهنگ شاد می‌تواند به شما انگیزه بدهد


محققان دریافته‌اند که گوش دادن به موسیقی‌های بسیار شاد به افراد انگیزه می‌دهد تا بیشتر کار کنند. به‌عنوان مثال، پخش آهنگ شاد توانست سرعت رکاب زدن شرکت‌کنندگان در یک مسابقه دوچرخه‌سواری را به طرز چشمگیری افزایش دهد. بنابراین اگر می‌خواهید به‌صورت مستمر ورزش کنید؛ یک لیست پخش مملو از آهنگ‌های شاد در گوشی خود برای تقویت انگیزه و لذت بردن از ورزش آماده کنید.
 


آهنگ شاد می‌تواند خلق‌وخوی شما را بهتر کند


از نظر بسیاری از شرکت‌کنندگان یک مطالعه، گوش کردن به موسیقی شاد توانسته به آن‌ها در دستیابی به خلق‌وخوی بهتر، تقویت روحیه، آگاهی بیشتر از خود و احساس خوشبختی بیشتر بسیار کمک کند. علاوه‌براین، مطالعه دیگری نشان داد که موسیقی‌درمانی با آهنگ‌های شاد یک روش ایمن و کم‌خطر برای کاهش افسردگی و اضطراب در بیمارانی است که از بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل، سکته مغزی و بیماری پارکینسون رنج می‌برند.
 


آهنگ شاد می‌تواند باعث افزایش استقامت و عملکرد شما شود


یکی دیگر از مزایای روانشناختی مهم گوش دادن به موسیقی شاد، توانایی آن در تقویت عملکرد فردی است. به‌همین‌دلیل است که اکثر دوندگان دوی استقامت، هنگام تمرین سعی می‌کنند آهنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز گوش کنند. چراکه طبق تجربه در این شرایط کمتر متوجه افزایش تنفس، تعریق و درد عضلانی می‌شوند.
 
سخن آخر

با توجه به تاثیرات روانشناسی قدرتمند آهنگ‌های شاد، بهتر است به‌جای اینکه به آن‌ها به‌عنوان یک سرگرمی نگاه کنید؛ به‌شیوه‌ای صحیح از آن‌ها برای افزایش قدرت ذهن و عملکرد خود استفاده کنید.





 گردآوری: گروه خدمات و محصولات سیمرغ
seemorgh.com
منبع:nicmusic.net