بخش ورزش سیمرغ همراه شما خواهد بود تا هر هفته با برنامه های ورزشی متنوع به خوش فرم و ورزیده شدن بدن هایتان کمک کند.

پرورش عضلات بازو هدف بسیاری از افرادی است که برای تناسب اندام ورزش می‌کنند. می‌توان با انجام حرکات ورزشی خاص عضلات بازو را پرورش داد.

مسئول کمیته آموزش بدنسازی و پرورش اندام کشور گفت: بیش از 70 درصد از مکمل های ورزشی موجود در بازار تقلبی و یا تاریخ گذشته است که در مصرف آنها باید احتیاط کرد.

برای تهیه یک پودر مکمل خانگی سالم و ارزان که حاوی پروتئین و کربوهیدرات لازم برای فعالیت‌های ورزشی باشد با ما همراه شوید.

زانوها نقش مهمی در توانایی حرکتی افراد ایفا می‌کنند اما این مفاصل به راحتی ضعیف می‌شوند و غالبا ضعف زانوها با درد همراه است.

یکی از فواید ورزش افزایش سوخت و ساز بدن است که باعث چربی سوزی می‌شود. می‌توان با انجام تنها 10 دقیقه ورزش در یک فضای کوچک هم ساعت‌ها سوخت و ساز بدن را افزایش داد.

حرکت ‎درمانی مجموعه‎ای از حرکات صحیح و اصولی است که با کمک آن می‎توان درد بسیاری از مفاصل را کاهش داد و همچنین از بروز عارضه‎هایی چون کمر درد، درد گردن، زانو، شانه، مچ و... جلوگیری کرد.

عرق کردن، بوی بد کفش‌ها و مشکلات پوستی از جمله مشکلات متداول ورزشکاران هستند که می‌توان با راهکارهای مختلف تا حدودی از این مشکلات جلوگیری کرد.

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: تصور کوتاهی قد به سبب انجام تمرینات بدنسازی کاملاً غلط است.

بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن شانه‌های خود هستند. این کار ساده ای نیست. در بسیاری از ورزش‌ها شانه ها حرکت شدید دارند و ممکن است آسیب ببینند.