seemorgh
  • face
  • insta
  • telegran
Open menu
  • صفحه نخست
  • خبر
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • اجتماعی
    • بین الملل
    • حوادث
    • زیر ذره بین
    • دانشگاه
    • علم و تکنولوژی
    • گزارش
    • کاریکاتور
    • چند رسانه ای
    • روزنامه های امروز
  • فرهنگ و هنر
    • سینما
    • تاریخ و تمدن
    • ادبیات
    • تلویزیون
    • تئاتر
    • موسیقی
    • هنرهای تجسمی
    • هنرهای سنتی
    • اخبار فرهنگ و هنر
    • آداب و رسوم
    • هنر و سلامت
  • ورزش
    • سایر ورزش ها
    • باشگاه استقلال
    • باشگاه پرسپولیس
    • لیگ های اروپا
    • لیگ های ایران
    • بازی های ملی
    • روزنامه های ورزشی
    • حاشیه ورزشی
    • بعد از 90
    • ویدئو ورزشی
    • پوستر ورزشی
    • کاریکاتور ورزشی
    • علم ورزش
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • هزار و یک شب
    • کارت پستال
    • ماشین
    • عکس منتخب روز
    • بیا تو بخندیم
    • فال
  • سلامت
    • ورزش و سلامت
    • پیشگیری و بیماریها
    • سلامت جنسی
    • دهان و دندان
    • سلامت خانواده
    • پوست، مو و زیبایی
    • اخبار پزشکی سلامت
    • تازه ها و ویژه های سلامت
    • سلامت روان
    • متخصصین
    • دارو ها
    • تست شخصیت شناسی
    • تغذیه
  • سبک زندگی
    • آشپزی
    • دکوراسیون
    • تناسب و زیبایی
    • مد و لباس
    • روابط عاطفی
    • کار و زندگی
    • موفقیت و شادکامی
    • نوشیدنی
    • سفره آرایی
    • آشپزی سالم و رژیمی
    • شیرینی پزی
  1. شما اینجا هستید:  
  2. خانه
  3. ورزش
  4. علم ورزش
برنامه تمرینی برای داشتن بدنی خوش فرم (هفته دوم) + تصاویر
برنامه تمرینی برای داشتن بدنی خوش فرم (هفته دوم) + تصاویر

برنامه تمرینی برای داشتن بدنی خوش فرم (هفته دوم) + تصاویر

بخش ورزش سیمرغ همراه شما خواهد بود تا هر هفته با برنامه های ورزشی متنوع به خوش فرم و ورزیده شدن بدن هایتان کمک کند.

برنامه تمرینی برای داشتن بدنی خوش فرم (هفته اول) + تصاویر
برنامه تمرینی برای داشتن بدنی خوش فرم (هفته اول) + تصاویر

برنامه تمرینی برای داشتن بدنی خوش فرم (هفته اول) + تصاویر

بخش ورزش سیمرغ همراه شما خواهد بود تا هر هفته با برنامه های ورزشی متنوع به خوش فرم و ورزیده شدن بدن هایتان کمک کند.

حرکات ورزشی خاص برای پرورش عضلات بازو
حرکات ورزشی خاص برای پرورش عضلات بازو

حرکات ورزشی خاص برای پرورش عضلات بازو

پرورش عضلات بازو هدف بسیاری از افرادی است که برای تناسب اندام ورزش می‌کنند. می‌توان با انجام حرکات ورزشی خاص عضلات بازو را پرورش داد.

مکمل های ورزشی تقلبی و تاریخ گذشته است
مکمل های ورزشی تقلبی و تاریخ گذشته است

مکمل های ورزشی تقلبی و تاریخ گذشته است

مسئول کمیته آموزش بدنسازی و پرورش اندام کشور گفت: بیش از 70 درصد از مکمل های ورزشی موجود در بازار تقلبی و یا تاریخ گذشته است که در مصرف آنها باید احتیاط کرد.

مکمل پروتئین خانگی و سالم درست کنید + دستور ساخت
مکمل پروتئین خانگی و سالم درست کنید + دستور ساخت

مکمل پروتئین خانگی و سالم درست کنید + دستور ساخت

برای تهیه یک پودر مکمل خانگی سالم و ارزان که حاوی پروتئین و کربوهیدرات لازم برای فعالیت‌های ورزشی باشد با ما همراه شوید.

حرکات ورزشی برای جلوگیری از درد زانوها
حرکات ورزشی برای جلوگیری از درد زانوها

حرکات ورزشی برای جلوگیری از درد زانوها

زانوها نقش مهمی در توانایی حرکتی افراد ایفا می‌کنند اما این مفاصل به راحتی ضعیف می‌شوند و غالبا ضعف زانوها با درد همراه است.

افزایش چربی سوزی با این چهار حرکت
افزایش چربی سوزی با این چهار حرکت

افزایش چربی سوزی با این چهار حرکت

یکی از فواید ورزش افزایش سوخت و ساز بدن است که باعث چربی سوزی می‌شود. می‌توان با انجام تنها 10 دقیقه ورزش در یک فضای کوچک هم ساعت‌ها سوخت و ساز بدن را افزایش داد.

جلوگیری از بروز عارضه‎ها با حرکت ‎درمانی
جلوگیری از بروز عارضه‎ها با حرکت ‎درمانی

جلوگیری از بروز عارضه‎ها با حرکت ‎درمانی

حرکت ‎درمانی مجموعه‎ای از حرکات صحیح و اصولی است که با کمک آن می‎توان درد بسیاری از مفاصل را کاهش داد و همچنین از بروز عارضه‎هایی چون کمر درد، درد گردن، زانو، شانه، مچ و... جلوگیری کرد.

رفع مشکلات ورزش کردن
رفع مشکلات ورزش کردن

رفع مشکلات ورزش کردن

عرق کردن، بوی بد کفش‌ها و مشکلات پوستی از جمله مشکلات متداول ورزشکاران هستند که می‌توان با راهکارهای مختلف تا حدودی از این مشکلات جلوگیری کرد.

بدنسازی منجر به کوتاهی قد نمی شود
بدنسازی منجر به کوتاهی قد نمی شود

بدنسازی منجر به کوتاهی قد نمی شود

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: تصور کوتاهی قد به سبب انجام تمرینات بدنسازی کاملاً غلط است.

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت شانه‌ها
پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت شانه‌ها

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت شانه‌ها

بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن شانه‌های خود هستند. این کار ساده ای نیست. در بسیاری از ورزش‌ها شانه ها حرکت شدید دارند و ممکن است آسیب ببینند.

صفحه11 از27

  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
کلینیک لیزر شفا

جدیدترین ها

فواید ورزش کردن در یک قرص
فواید ورزش کردن در یک قرص
چرا ورزشکاران باید ویتامین C مصرف کنند؟
چرا ورزشکاران باید ویتامین C مصرف کنند؟
عوارض استفاده از مواد نیروزا و استروئیدها در زنان و مردان
عوارض استفاده از مواد نیروزا و استروئیدها در زنان و مردان
خطر اعتیاد به ورزش کردن!
خطر اعتیاد به ورزش کردن!
ورزش های مناسب در زمان آلودگی هوا
ورزش های مناسب در زمان آلودگی هوا
افزایش انرژی ورزشکاران با کمک استرس و اضطراب
افزایش انرژی ورزشکاران با کمک استرس و اضطراب
ترفند هایی برای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش
ترفند هایی برای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش
چند ترفند برای تقویت عضلات نیم تنه
چند ترفند برای تقویت عضلات نیم تنه
ورزشکاران باید گوشت خوار یا گیاه خواری باشند؟
ورزشکاران باید گوشت خوار یا گیاه خواری باشند؟
نکاتی برای ورزش کردن با پوکی استخوان
نکاتی برای ورزش کردن با پوکی استخوان
چرا قهرمانان ورزشی گریه می کنند؟
چرا قهرمانان ورزشی گریه می کنند؟
عوارض مکمل های بدنسازی برای ورزشکاران زن از کوچک شدن سینه تا کلفت شدن صدا
عوارض مکمل های بدنسازی برای ورزشکاران زن از کوچک شدن سینه تا کلفت شدن صدا
علت سکته قلبی و مرگ سریع ورزشکاران!
علت سکته قلبی و مرگ سریع ورزشکاران!
چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟
چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟
توافق بارسلونا با آگوئرو؛ رفیق مسی آمد!
توافق بارسلونا با آگوئرو؛ رفیق مسی آمد!

اختصاصی سیمرغ

10 قانون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

10 قاون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

اخبار سیمرغ

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

سرگرمی سیمرغ

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب