درد های زانو و نحوه تشخیص آن+ تصاویر در لمس گرمی پوست را با طرف مقابل مقایسه می کنیم . وجود مایع در مفصل ، ضخیم شدن پرده سینوویال همچنین نقاط حساس دردناک زانو باید مشخص و یادداشت شوند.
شناخت کامل زانو + تصاویر واروس و والگوس زانو (پای پرانتزی و پای ضربدری) باعث وارد شدن فشار بیشتر روی یک قسمت زانو و تغییرات تخریبی آن می گردد.
شیوع بیشتر 'بورسیت' در بین ورزشکاران "بورسیت" در بین افرادی که حرکات تکراری انجام میدهند مثل نجاران و ورزشکاران شیوع بیشتری دارد.
چند حرکت موثر برای رفع درد زانو دردهای پاتو فمورال، مشکلاتی در ناحیه زانو هستند که در حالتهای مختلف مثلا در حالت نشسته، ایستاده و غیره برای فرد ایجاد میشوند.
آسیبدیدگی زانو در قایقرانان شایع است قایقرانی بر روی قایقهای بادبانی کوچک ممکن است باعث زانو درد شود که به دلیل کشیدگی بیش از حد عضله است.
چه حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از مسابقه مناسب هستند آیا تفاوت بین حرکات کششی ایستا و گرم کردن بدن پویا را میدانید؟ آیا میدانید که انجام نادرست یکی از این روشها میتواند کارآیی را پایین بیاورد؟
بررسی اثر سطح زمین بر مصدومیت ورزشکاران سطحی که ورزشکاران بر روی آن ورزش میکنند میتواند هم بر کارایی ورزشکاران هم بر احتمال آسیب دیدگی آنها تاثیر بگذارد.
چگونه برای تمرینات ورزشی برنامهریزی کنیم؟ برنامهریزی و هدفگذاری برای تمرینات ورزشی بسیار مهم است. اگر ورزشکار بخواهد به پیشرفتهای خاصی دست پیدا کند باید درست برنامهریزی کند.
گامهایی ساده برای بالا بردن سرعت ورزشکاران گامهایی برای انجام درست تر تمرینات سرعتی وجود دارند که ورزشکاران باید آنها را رعایت کنند.
