علم ورزش

رازهای فنی مسابقه ای که به تاریخ پیوست

بازی ایران و استرالیا، مسابقه ای است دارای ارزش های فنی؛ نکاتی که اغلب زیر نگاه حماسی و حسی ما از آن دیدار جا مانده است. سعید الهویی، مربی تیم تراکتورسازی در یادداشتی جذاب این نکات فنی را بررسی می کند.
منصوریان در استقلال

رفتارهای غیرفنی که سرمربی استقلال دارد شاید در کمتر مربی مشاهده شده است. او کنار زمین و بیرون از محوطه فنی حرکاتی انجام می دهد که بعضا عجیب و دور از ذهن نیز به شمار می رود.
فقط ۳۰ دقیقه این ورزش ها را انجام دهید

آیا فکر می کنید، زمین بازی در پارک ها فقط مخصوص بازی بچه ها هستند؟ دوباره فکر کنید. با استفاده از وسایل موجود در پارک ها و حرکاتی که در زیر آموزش داده خواهند شد، شما می توانید روز معمولی خود را به یک روز فوق العاده با یک برنامه تمرینی آزاد و چالش برانگیز تبدیل کنید.
دو اسطوره و سیگاری که ما را کشت

عکس های کمی در دنیا شبیه هم هستند و عکس های خیلی کمتری در دنیا خیلی شبیه هم هستند. اما این دو تصویر  از همین معدود عکس هایی هستند که روح یکسانی دارند.
مهم‌ترین عامل در تناسب اندام

افرادی که برای پرورش اندام و آمادگی جسمانی ورزش می‌کنند باید دقت داشته باشند که خوابیدن به اندازه ورزش کردن بر بدن آنها تاثیرگذار است و حتی می‌توان گفت که استراحت و خوابیدن مهم‌تر است.
زنان بعد از زایمان ورزش نکنند

بررسی‌ها نشان داده است که زنان بعد از زایمان طبیعی بهتر است تا 6 هفته شروع به دویدن و ورزش شدید نکنند و بعد از 6 هفته دویدن مداوم را آغاز کنند.
حرکات ورزشی برای چربی‌سوزی بیشتر

برای بسیاری از افراد این سوال وجود دارد که انجام حرکات ورزشی با وزنه‌های سنگین‌تر و حرکت آرام‌تر تاثیرگذاری بیشتری بر سوزاندن چربی‌ها دارد یا انجام حرکات ورزشی با وزنه‌های سبک و سرعت بالا؟
تحقق رویای شکم شش تکه

‌یکی از دغدغه‌هایی که این روزها جوانان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس‌پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است.
برنامه‌ ورزشی برای سرطان‌ روده

تحقیقات انجام شده در دانشگاه استرلینگ نشان داده است که برنامه ورزشی مخصوص ریکاوری بیماران قلبی می‌تواند برای بیماران سرطان روده نیز مفید باشد.
سونا وزن را کاهش نمی‌دهد!

استفاده از سونا در میان ورزشکاران بسیار شایع است و بسیاری از افراد علاقه دارند که دقایقی را در آرامش اتاق سونا سپری کنند. سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد.