بی خوابی

بی خوابی، علت و راه های درمان بی خوابی، عوارض بی خوابی شبانه

تاثیر بی خوابی برروی خودخواه شدن

تاثیر بی خوابی برروی خودخواه شدن

براساس تحقیقات صورت گرفته بی خواب بودن افراد ارتباط مستقیمی به کمک کردن آنها به خیریه ها دارد

بی خوابی خود را با این میوه ها درمان کنید

بی خوابی خود را با این میوه ها درمان کنید

برای درمان بی خوابی در کنار روش های دارو درمانی و مدیتیشن مصرف برخی از میوه ها به شما کمک می کند خواب آرام تری داشته باشید

چرا خواب نمی بینم ؟ برای خوب خوابیدن چه کنم؟

چرا خواب نمی بینم ؟ برای خوب خوابیدن چه کنم؟

ک‌سوم آدم‌ها، خواب شبانه کافی ندارند و همین کافی است که فردای آن شب، احساس خستگی آن‌ها را تنها نگذارد

راه حل های 5 نوع بی خوابی!

راه حل های 5 نوع بی خوابی!

پژوهشگران اخیرا مطالعه‌ای انجام داده‌اند که طی آن اظهار داشته‌اند انواع بی خوابی های مختلف درمان‌های مختلفی دارد

خطر مرگ در کمین افرادی که زیاد می خوابند

خطر مرگ در کمین افرادی که زیاد می خوابند

 خواب یکی از مهم ترین مسائل در زندگی است که کمبود آن مشکلاتی به وجود می آورد، اما زیاده روی در خواب نیز خطراتی دارد که در ادامه به آن اشاره می شود

خواص گلاب از کاهش استرس تا سلامت پوست + طبع گلاب

خواص گلاب از کاهش استرس تا سلامت پوست + طبع گلاب

 گلاب یکی از مایعات پر فایده و پر مصرف در سنت ایران است، اما خواصی که در این مطلب بیان می شوند، شاید تاکنون نشنیده باشید

اشتباهات روزانه که منجر به بی خوابی می شود

اشتباهات روزانه که منجر به بی خوابی می شود

 مایکل بروس، دکترای روان شناسی بالینی، مشکلات متداول و رایج برای خوابیدن را با شما به اشتراک می گذارد و مهم ترین عوامل بی خوابی را بیان می کند

بی خوابی چطور باعث چاقی می شود؟

بی خوابی چطور باعث چاقی می شود؟

بی خوابی مشکلی است که هر یک از ما حداقل یک بار به آن دچار شده ایم، اما این مشکل اگر به یک مشکل مزمن تبدیل شود پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت که در ادامه به آنها اشاره می شود

بی خوابی شما به دلیل این 6 اشتباه است!!

بی خوابی شما به دلیل این 6 اشتباه است!!

 بی خوابی یکی از مشکلات زندگی های امروزی است که بیشتر افراد از آن رنج می برند. مایکل بروس دکترای روانشناسی بالینی در این مقاله به 6 اشتباه که باعث بی خوابی شما می شود اشاره می کند

عادت های خواب که خطر حمله قلبی در شما را افزایش می دهد

عادت های خواب که خطر حمله قلبی در شما را افزایش می دهد

 شاید به فکرتان نرسد که خواب خیلی کم یا خیلی زیاد برای قلب شما خطر ناک است ولی باید بدانید واقعیت دارد

5 دلیل بیدار شدن از خواب در میانه های شب

5 دلیل بیدار شدن از خواب در میانه های شب

قصد داریم شما را با دلایلی آشنا کنیم که می توانند موجب بی خوابی شما شوند

اختلال خواب کودکان و روش های درمان اختلال خواب

اختلال خواب کودکان و روش های درمان اختلال خواب

 کودکان نیاز به ۱۰ ساعت خواب شبانه دارند، توصیه می‌شود از ۹ شب دیرتر نخوابند

ارتباط ابتلا به کبد چرب و بی خوابی مزمن با نوشابه انرژی زا

ارتباط ابتلا به کبد چرب و بی خوابی مزمن با نوشابه انرژی زا

مصرف نوشابه های انرژی زا با وجود هشدار متخصصین رو به افزایش است برخی مضرات این نوشیدنی پرطرفدار را با شما در میان می گذاریم

بادرنجبویه گیاهی آرامش بخش + خواص بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی آرامش بخش + خواص بادرنجبویه

 بادرنجبویه خواص مسکنی و آرام‌بخشی دارد. به همین دلیل از دوران باستان به عنوان دم کرده برای درمان اختلالات عصبی، مشکلات گوارشی یا بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 
در خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟

در خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟

خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی ماست که در عین حال پر از اسرار زیادی است. در این مطلب هر اتفاقی که در خواب برای بدن می افتد و هر فعالیتی که بدن انجام می دهد با جزئیات برای شما بیان می شود.

بیدار شدن مکرر شبانه چه دلیلی دارد؟ + راه حل بیدار شدن شبانه

بیدار شدن مکرر شبانه چه دلیلی دارد؟ + راه حل بیدار شدن شبانه

بیدار شدن در میانه های شب شرایطی کاملا عادی و بخشی از DNA انسان محسوب می شود. حتی چهار تا شش بار بیدار شدن از خواب شبانه نیز عادی در نظر گرفته می شود.

کم‌خوابی برای دختران خطرناک تر است یا پسران

کم‌خوابی برای دختران خطرناک تر است یا پسران

 کم خوابی برای همه افراد عوارض و خطراتی دارد اما خطرات آن برای دختران بیشتر از پسران است که در ادامه به آن می پردازیم.

بی خوابی با کمبود این ویتامین ها تشدید می شود

بی خوابی با کمبود این ویتامین ها تشدید می شود

 مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون‌های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین و هورمون خواب یا همان ملاتونین ایفا می‌کند

بلایی که شب بیداری و بی خوابی بر سرمان می‌آورد!

بلایی که شب بیداری و بی خوابی بر سرمان می‌آورد!

براساس تحقیقات صورت گرفته بی خوابی و شب زنده داری باعث بروز مشکلات زیادی در افراد می شود.

خواب راحت با درمان های طبیعی

خواب راحت با درمان های طبیعی

 برای بهتر شدن عادات خواب و داشتن خوابی آرام و راحت باید یکسری تغییرات در سبک زندگی و عادات غذایی خود بدهید.