گیاهخواری

خورش کرفس بدون گوشت اما با پروتئین کافی!

خورش کرفس بدون گوشت اما با پروتئین کافی!

 گرانی گوشت یکی از مشکلات این روزها است. همچنین کسانی که رژیم گیاهخواری دارند فکر می کنند بیشتر خورش ها را نمی توانند درست کنند، اما در این مقاله به شما طرز تهیه خورش کرفس بدون گوشت را آموزش می دهیم

خورش قورمه سبزی بدون گوشت، خورشی مناسب این روزها!!

خورش قورمه سبزی بدون گوشت، خورشی مناسب این روزها!!

 خورش قورمه سبزی یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایرانی است که می توانید با دستور زیر آن را بدون گوشت درست کنید

فرمول مبتنی بر سبزی برای دیابت نوع 2

فرمول مبتنی بر سبزی برای دیابت نوع 2

 دیابت یک بیماری مزمن و همه گیر است که عدم توجه به آن پیامدهای ناگواری در پی دارد، یکی از مهم ترین اقدامات در مورد دیابت نوع 2 تغذیه مناسب است 

خام گیاهخواری را به این 7 دلیل ترک کنید

خام گیاهخواری را به این 7 دلیل ترک کنید

 مصرف برخی مواد خوراکی به صورت خام کار درستی است ولی رژیم غذایی ای که بیش از 70 درصد خام گیاهخواری باشد برای بدن خوب نیست

نکاتی که هنگام مصرف میوه ها باید رعایت کنید

نکاتی که هنگام مصرف میوه ها باید رعایت کنید

یوه‌ها باید به خوبی شسته شوند و موقع مصرف پوست آنها گرفته شود؛ چراکه احتمال باقی ماندن سموم دفع آفات روی آنها زیاد است

رژیم خام گیاه خواری، رژیم موفقی که رابعه اسکویی با آن لاغر شد!!

رژیم خام گیاه خواری، رژیم موفقی که رابعه اسکویی با آن لاغر شد!!

 رژیم های لاغری و خام گیاه خواری مختلف بسیاری وجود دارد که می تواند لاغرتان کند. یکی از بهترین انواع این رژیم ها، رژیم خام گیاه خواری است که رابعه اسکویی انتخاب کرده است. این رژ یم علاوه بر سم زدایی بدن تان شما را لاغر می...

عوارض گیاهخواری برای عضله سازی و ورزشکاران

عوارض گیاهخواری برای عضله سازی و ورزشکاران

عضلات برای سوخت و ساز و افزایش حجم نیاز به پروتئین دارند ولی کمبود پروتئین رژیم گیاهخواری باعث کاهش حجم عضلات به خصوص در ورزشکاران خواهد شد

عکس های دلخراش از جشنواره گیاهخواران در تایلند (+16)

عکس های دلخراش از جشنواره گیاهخواران در تایلند (+16)

جشنواره گیاه‌خواران در تایلند به نام "پوکت" امسال نیز با حرکات عجیب و صحنه‌های دلخراش همراه بود که در ادامه این مطلب تصاویر مربوط به این جشن را مشاهده می نمایید

اتفاقاتی که با گیاهخوار شدن همه مردم جهان رخ می دهند!

اتفاقاتی که با گیاهخوار شدن همه مردم جهان رخ می دهند!

آیا تابحال فکر کرده اید که اگر همه مردم گیاهخوار شوند چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

گیاهخواری و باورهای غلطی که باید فراموش کنید

گیاهخواری و باورهای غلطی که باید فراموش کنید

 گیاهخواری یک سبک غذایی سالم است به خصوص برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند ولی باورهای غلطی که در این زمینه وجود دارد را باید فراموش کنید.

رژیم گیاهخواری برای سم زدایی بدن

رژیم گیاهخواری برای سم زدایی بدن

رژیم گیاهخواری مزیت های زیادی دارد. یکی از بزرگترین مزیت های آن سم زدایی بدن است که طی چند روز اتفاق می افتد. در این مقاله یک رژیم غذایی گیاهخواری معرفی می شود.

گیـاهخـواری می تواند زمینـه‌سـاز افسـردگی باشد

گیـاهخـواری می تواند زمینـه‌سـاز افسـردگی باشد

گرچه رژیم گیاهخواری به عنوان یکی از اصول عالی تغذیه برای حفظ سلامت جسم شناخته شده و می‌تواند خطر بیماری‌هایی نظیر سرطان کولون و ناراحتی قلبی عروقی را کاهش دهد اما محققان به تازگی دریافتند، گیاهخواری...

مراقب کمبود مواد غذایی در رژیم گیاهخواری باشید

مراقب کمبود مواد غذایی در رژیم گیاهخواری باشید

افراد در حال رشد و زنان باردار گیاهخوار، باید با دقت به برنامه غذایی خود توجه نمایند. چون از معایب این رژیم می‌تواند دریافت ناکافی پروتئین‌ها و کلسیم باشد

این رژیم لاغری کشنده است!!

این رژیم لاغری کشنده است!!

یک متخصص تغذیه با اشاره به تامین نشدن نیازهای بدن در رژیم‌های گیاه‌خواری، رژیم غذایی مطلق را توصیه نمی‌کند و حتی آن را کشنده می داند همچنین علاوه بر خطرناک بودن آن عوارض جانبی بسیاری را به دنبال دارد که در ادامه بیشتر...

پریناز ایزدیار از گیاهخوار شدنش می گوید! 2 سال است که گوشت نمیخورم!

پریناز ایزدیار از گیاهخوار شدنش می گوید! 2 سال است که گوشت نمیخورم!

پریناز ایزدیار بازیگر جوان کشورمان در مصاحبه جدید خود اعلام کرد که 2 سال است که گیاهخوار شده و زندگی بهتری نسبت به قبل دارد.

برای کاهش وزن سریع گوشت قرمز را حذف کنید!

برای کاهش وزن سریع گوشت قرمز را حذف کنید!

آخرین یافته های به دست آمده از تحقیقات دانشمندان نشان از آن دارد که گیاه خوارن دو برابر سریع تر از گوشت خواران وزن­شان کاهش پیدا می کند. در واقع، سریع ترین راه برای کاهش چربی های بدن کنار گذاشتن همیشگی گوشت قرمز است.

یک اسنک خوش طعم مخصوص گیاهخواران!!

یک اسنک خوش طعم مخصوص گیاهخواران!!

اسنک یکی از پیش غذاهایی است که طرفداران بسیاری دارد. اگر شما هم جزو دسته گیاهخواران و عاشق اسنک هستید، نگران نباشید. در این مقاله طرز تهیه یک اسنک گیاهی خوش طعم را آموزش داده ایم.

سبزی پلوی شب عید را کاملا گیاهی درست کنید!

سبزی پلوی شب عید را کاملا گیاهی درست کنید!

سبزی پلو با ماهی غذای اصلی شب  عید ما ایرانیان است. اما کسانی که رژیم گیاهخواری دارند از خوردن این غذای خوش مزه محروم اند. این بار سبزی پلوی شب عید را کاملا گیاهی درست کنید.

گیاه خوارانی که تخم مرغ میخورند!

گیاه خوارانی که تخم مرغ میخورند!

امروزه دائما اخبار رژیمهای غذایی جدید میرسد اما یکی از این رژیمها نفوذ و محبوبیت ویژه ای دارد: رژیم غذایی  وگانیسم (گیاه خواری همراه با مصرف تخم مرغ) veganism 

7 ماده ی مغذی که از غذاهای گیاهی دریافت نمی کنیم!

7 ماده ی مغذی که از غذاهای گیاهی دریافت نمی کنیم!

 

یکی از اصول برنامه ی غذایی صحیح، رعایت سه اصل تعادل، تنوع و تناسب است.پیروی از رژیم های غذایی تک بعدی، سبب کمبود بعضی ریزمغذی ها و مشکلات بسیاری برای فرد می شود.

کباب سبزیجات،کبابی خوش طعم مخصوص گیاهخواران

کباب سبزیجات،کبابی خوش طعم مخصوص گیاهخواران

 کباب سبزیجات یکی از بهترین ایده ها برای یک شام خوش طعم گیاهی است. این سیخ های کبابی، راهی مناسب و جالب برای خوردن سبزیجات هستند. این بار به جای جوجه کباب یا گوشت کباب شده، کباب سبزیجات یونانی را امتحان کنید.

خورش آلو اسفناج را با دستور گیاهخواران درست کنید!

خورش آلو اسفناج را با دستور گیاهخواران درست کنید!

خورش آلو اسفناج یکی از بهترین غذاهای فصل زمستان است. شما هم اگر گیاهخوار هستید و یکی از طرفداران پر و پا قرص خورش آلو اسفناج، با دستور زیر می توانید این خورش را به صورت گیاهی درست کنید.

پیتزایی خوشمزه و متفاوت برای گیاهخواران

پیتزایی خوشمزه و متفاوت برای گیاهخواران

پیتزا یکی از خوشمزه ترین غذاهای فست فودی است که تمام افراد در همه سنین به آن علاقه بسیاری دارند. اگر شما هم جزو دسته گیاهخواران هستید و پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه تان است بهتر است این پیتزای گیاهی را امتحان کنید.

آیا می توان با رژیم گیاهخواری مواد غذایی کافی به بدن رساند؟

آیا می توان با رژیم گیاهخواری مواد غذایی کافی به بدن رساند؟

 گیاهخواران اگر نکات گفته شده در این مطلب را در رژیم غذایی خود رعایت کنند، می توانند مواد غذایی کافی را به بدن خود برسانند.

شهر هایی که بهترین رستوران های گیاه خواری را دارند؟

شهر هایی که بهترین رستوران های گیاه خواری را دارند؟

غذا خوردن یکی از اساسی ترین نیازهای انسانها است و گیاه خواری هم شیوه ای است که برخی آن را برای تامین این نیاز انتخاب کرده اند. به معرفی شهر هایی می پردازیم که بهترین رستوران های گیاه خواری را دارند.