استرس

روش های غلبه بر استرس های نوروزی

روش های غلبه بر استرس های نوروزی

تعطیلات نوروز برای بعضی ها یادآور آرامش، شادی، رفت و آمدهای دلنشین و برای برخی تداعی کننده استرس، خستگی، تنهایی و غم است. استرس تعطیلات طی سه مرحله ( پیش از تعطیلات، حین تعطیلات و پس از تعطیلات ) آشکار می‌شود. در ادامه به...

استرس در تعطیلات نوروز را چگونه کاهش دهیم

استرس در تعطیلات نوروز را چگونه کاهش دهیم

به عقیده روان‌شناسان، استرس در تعطیلات، بیش از همه به مسائل مالی و خانوادگی مربوط می‌شود و خانم ها بیش از آقایان در برابر استرس تعطیلات، آسیب پذیرند

نوشیدن قهوه در زمان استرس بسیار خطرناک است, زیرا...

نوشیدن قهوه در زمان استرس بسیار خطرناک است, زیرا...

قهوه جزو نوشیدنی های پرطرفدار در تمام دنیا است. از مصرف قهوه در هنگام خواب، استرس های زیاد یا در صورت ایجاد خواب آلودگی پس از مصرف آن جدا خودداری شود. 

آیا می دانید چرا وقتی استرس دارید باید آب بنوشید؟

آیا می دانید چرا وقتی استرس دارید باید آب بنوشید؟

در حالت استرس غده های آدرنال هورمون های کمتری ترشح می کنند که از جمله آنها آلدوسترون است که به تنظیم سطح مایعات و الکترولیت بدن کمک می کند. وقتی آلدسترون کم تر شود سطح الکترولیت سقوط می کند و بدن شما دهیدراته (دچار کم آبی )...

این خوراکی ها برای شما استرس و افسردگی می آورند!!

این خوراکی ها برای شما استرس و افسردگی می آورند!!

 امروزه شاهد افزایش میزان استرس و افسردگی در جوامع بشری هستیم. برخی خوراکی ها این میزان استرس و افسردگی را بیشتر هم می کنند.

کاهش استرس به روش ژاپنی و روش اجرا

کاهش استرس به روش ژاپنی و روش اجرا

در ژاپن باستان، زمانی که تعداد زیادی از مردم دچار بیماری‌های متعددی ‌شدند ، اطبا برای کاهش استرس توصیه می کردند افراد انگشت خود را فشار دهند

اگر عصبانی هستید, داد بزنید, خشم فروخورده یعنی سرطان!

اگر عصبانی هستید, داد بزنید, خشم فروخورده یعنی سرطان!

 اگر عصبانی هستید، برای ابراز آن راهی مناسب پیدا کنید چون فروخوردن خشم سطح ایمنی بدن شما را کاهش داده و شما را آماده ابتلا به سرطان می کند.

در ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب و دلشوره چه می گذرد؟

در ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب و دلشوره چه می گذرد؟

آیا تا بحال اضطراب و دلشوره داشته اید؟ آیا در خانواده فردی مضطرب دارید؟ آیا تا بحال تلاش کرده اید تا خود و یا افراد مضطرب خانواده را کمی آرامتر کنید؟

از بین بردن استرس شغلی با چند راهکار ساده

از بین بردن استرس شغلی با چند راهکار ساده

استرس شغلی نوعی استرس است که با عوامل مرتبط با محیط کاری فرد ارتباط دارد. اگر فکر می کنید دچار استرس شغلی هستید، راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن وجود دارد.

از بین بردن استرس با چند روش گیاهی

از بین بردن استرس با چند روش گیاهی

یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن استرس، گیاهان هستند. بله استفاده از گیاهان. حتما شما هم شهرت گل گاوزبان را در کاهش استرس شنیده‌اید. باید بدانید که علاوه بر گل گاوزبان گیاهان دیگری هم هستند که استرس و اضطراب را از شما...

استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!

استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!

استرس میتواند تآثیر منفی زیادی بر روی سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. اما با توجه به سبک انتخابی شما در زندگی، روشهایی وجود دارند که میتوانید با بکار بردن آنها استرس را کاهش دهید و یک زندگی شادتر، سالم تر و پراحساس تر داشته...

با وجود استرس و فکر و خیال چگونه راحت بخوابیم؟

با وجود استرس و فکر و خیال چگونه راحت بخوابیم؟

مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌ العجل‌ های کاری استراحت همه آدم‌ها را به نوعی تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. برای اینکه بتوانید ذهنتان را آرام کنید و خوابی...

5 راه ساده برای کاهش استرس از آبمیوه خوردن تا آواز خواندن!

5 راه ساده برای کاهش استرس از آبمیوه خوردن تا آواز خواندن!

محققان روش‌های ساده‌ای برای کاهش استرس معرفی می‌کنند. در ادامه به معرفی 5 راه ساده برای کاهش استرس می پردازیم.

استرس محل کارتان را ضربه فنی کنید

استرس محل کارتان را ضربه فنی کنید

استرس محل کار یکی از مشکلاتی است که تمام کارمندان در محیط کارشان به آن دچار هستند. برای کم کردن استرسمحل کارتان می توانید از راه های زیر کمک بگیرید.

استرس جمعه شب های ایرانی ها و یکشنبه شب های خارجی ها!

استرس جمعه شب های ایرانی ها و یکشنبه شب های خارجی ها!

براساس خبرهای منتشر شده خارجی ها نیز از استرس یکشنبه شب ها مانند ایرانی ها از استرس جمعه شب ها رنج می برند!

کمی استرس برای شما مفید است!!

کمی استرس برای شما مفید است!!

امروزه، به عقیدۀ عموم، استرس امری بد و اجتناب‌ناپذیر است. اما، در میانۀ قرن بیستم، نظریه‌پردازان معتقد بودند که مقدار کمی استرس خوب است.

از بین بردن استرس و اضطراب با چند اسانس خوشبو

از بین بردن استرس و اضطراب با چند اسانس خوشبو

استرس و اضطراب به یکی از اجزای جدا نشدنی از زندگی های امروزی تبدیل شده است. با ما همراه شوید تا بتوانید با این اسانس های خوشبو استرس و اضطراب را از زندگی تان دور کنید.

علایم جسمانی داشتن اضطراب و استرس

علایم جسمانی داشتن اضطراب و استرس

اضطراب و استرس جزء جدانشدنی از زندگی امروزی ما است. برای آنکه درک بهتری از آنها داشته باشیم بهتر است علایم جسمانی داشتن اضطراب و استرس را بشناسیم.

استرس کاری تان را با این روش ها از بین ببرید

استرس کاری تان را با این روش ها از بین ببرید

متاسفانه استرس مزمن شغلی در حال حاضر بسیاری از افراد شاغل را تحت تاثیر خود قرار داده. بسیاری از کارمندان علت استرس خود را حجم زیاد کار و حقوق ناکافی اعلام کرده اند. اما خبر خوب این است که می توانیم جلوی افزایش این آمار را بگیریم.

حمله پانیک را با سکته قلبی اشتباه نگیرید!!

حمله پانیک را با سکته قلبی اشتباه نگیرید!!

حمله پانیک علائم زیادی دارد که عموما علامت‌های شایع بیماری‌های جسمی مانند تنگی نفس، تپش قلب، احساس خفگی، درد شکم و گزگز دست و پا است. اما در واقع مشکل ناشی از یک حمله شدید اضطراب است نه سکته های قلبی.

در هر حالت روحی به توصیه متخصصین تغذیه چه مواد غذایی بخوریم

در هر حالت روحی به توصیه متخصصین تغذیه چه مواد غذایی بخوریم

در این مطلب شما می‌توانید توصیه‌های برترین متخصصان تغذیه دنیا را برای آنكه در هر حالت روحی چه مواد غذایی را مصرف كنید، بخوانید.

استرس واقعا باعث چین و چروک صورت و سفیدی موها می شود؟

استرس واقعا باعث چین و چروک صورت و سفیدی موها می شود؟

موی سفید و چین و چروک صورت را، همه به گردن استرس می اندازند. اما مگر استرس و اضطراب واقعا روند پیری را تسریع می‌کند؟ و این تصورات مبنای علمی دارد؟

رهایی از استرس با چند روش ساده

رهایی از استرس با چند روش ساده

 در این مطلب  «لاگوس»، یک روانشناس بالینی و ورزش از شهر نیویورک، سه روش  تنفسی آسان برای کمک به آرامش ذهن پرمشغله در لحظات پر از استرس را آموزش می‌دهد. این روش به صرف ‌وقت زیادی هم نیاز ندارد. می‌توانید...

دلیل چاقی‌تان را بدانید تا راحت‌تر راه‌حلی برای رفع آن بیابید!

دلیل چاقی‌تان را بدانید تا راحت‌تر راه‌حلی برای رفع آن بیابید!

وقتی بدانید چاقی‌تان به چه دلیلی است، راحت‌تر می‌توانید درمانی برای رفع آن بیابید. 

رفیق باز بودن مردها دلیل علمی دارد!!

رفیق باز بودن مردها دلیل علمی دارد!!

یافته‌های محققان آلمانی نشان می‌دهد که صرف وقت با دوستان مذکر برای سلامت مردان مفید است. این خبر چیزی نیست که همسر یک مرد خوش‌گذران دوست داشته باشد بشنود: دانشمندان ثابت کرده‌اند مردان به گشت و گذار شبانه با دوستان...