صبحانه

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

خوردن یک صبحانه کامل و مغذی، عادت مطلوبی است که اهمیت زیادی برای مدیریت وزن دارد.با ما همراه شوید تا بهترین گزینه های صبحانه ای برای لاغری را به شما معرفی کنیم.

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه در این مقاله معرفی می شوند که در کمال تعجب برخی از این گزینه ها بسیار محبوب و پر مصرف هستند.

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

 رعایت نکات تغذیه و داشتن رژیم غذایی سالم و درست در سفر کمک می کند تا مسافرتی دلپذیرتر را پشت سر بگذارید.

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان یکی از غذاهای اصلی است که دروعده صبحانه میل می کنید. این بار صبحانه تان  را کمی متفاوت درست کنید. با نان، فلفل دلمه ای و ژامبون یک صبحانه خوشمزه و 10 دقیقه ای درست کنید.

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

 عادت های غلط روزمره منجر به آسیب رسیدن به مغز و ایجاد آسیب ای شناختی و عدم کارکرد صحیح مغز می شوند.

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست و معمولا با افزایش سن دیده می شود و باعث درد مفاصل می شود ولی با مصرف یک رژیم غذایی مناسب می توان این روند تخریبی را کنترل کرد.

پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟

پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهمی است که معمولا نادیده گرفته می شود و یا خوراکی هایی با ارزش غذایی پایین برای این وعده انتخاب می شوند. آیا پنیر برای وعده صبحانه مناسب است؟

یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟

یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟

 صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که انتخاب نوع صبحانه نیز اهمیت زیادی دارد. در این مقاله نظرات یکی از متخصصین تغذیه را در مورد یک صبحانه سالم و کامل بیان می کنیم.

صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟

صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز است، اما معمولا نادیده گرفته می شود. به علاوه افرادی که صبحانه می خورند اغلب صبحانه های ناسالم انتخاب می کنند. در این مقاله به صبحانه های مفید و سالم اشاره می کنیم.

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟

خیلی از ما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یک نوشیدنی می خوریم، اما این نوشیدنی چه باشد و چرا؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می شود.

این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!

این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!

 صبحانه در رژیم غذایی مهم ترین وعده غذایی است و یک سری از خوراکی ها نباید در این وعده قرار بگیرند. این مواد غذایی عبارتند از :

این عادت های غلط در صبحانه خوردن علت اصلی چاقی شما است

این عادت های غلط در صبحانه خوردن علت اصلی چاقی شما است

اگر هدف شما کاهش وزن است خوردن یک صبحانه‌ خوب و متعادل راهی عالی برای شروع است. برخی عادت های غلط در وعده صبحانه وجود دارد که علت اصلی چاقی و اضافه وزن شما است.

کاهش وزن با اضافه کردن یک ماده غذایی خوشمزه در صبحانه!!

کاهش وزن با اضافه کردن یک ماده غذایی خوشمزه در صبحانه!!

طبق نظر کارشناسان کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قارچ را به صبحانه شان اضافه کنند.

کیم کارداشیان برای حفظ تناسب اندامش این صبحانه را می خورد

کیم کارداشیان برای حفظ تناسب اندامش این صبحانه را می خورد

در این مطلب توضیحاتی راجع به صبحانه هر روزه کیم کارداشیان برای حفظ زیبایی اندامش، می پردازیم.

خواب راحت شبانه را با خوردن صبحانه کامل تامین کنید

خواب راحت شبانه را با خوردن صبحانه کامل تامین کنید

به گزارش تلگراف، تعدادی از میوه‌ها و آجیل‌ها که حاوی مقادیر مناسبی پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند، می‌توانند سوخت‌ و ساز بدن را تنظیم و قند خون را تثبیت کنند

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.

تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما

تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما

آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و...

6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!

6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!

بسیاری از افراد برای لاغر شدن، صبحانه را از برنامه غذایی روزانه شان حذف می کنند و این بدترین کار ممکن است. حذف صبحانه خطرات بسیاری برای بدن تان دارد.

پیتزای صبحانه در تابه، یک صبحانه شیک و خوشمزه برای صبح جمعه

پیتزای صبحانه در تابه، یک صبحانه شیک و خوشمزه برای صبح جمعه

برای لذت بردن از وعده صبحانه می توانید یک پیتزای صبحانه عالی درست کنید.

کاهش وزن با 7 قانون ساده!!

کاهش وزن با 7 قانون ساده!!

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می تواند تاثیر بسیاری در کاهش وزن و لاغر شدن شما داشته باشد. با رعایت 7 قانون ساده می توانید وزن تان را کم کنید.

5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا

5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

ساندویچ ژامبون و پنیر، یک صبحانه مجلل خانگی

ساندویچ ژامبون و پنیر، یک صبحانه مجلل خانگی

صبحانه مهم ترین وعده صبحانه است و می توانید آن را متفاوت تر از همیشه بخورید. این بار با ژامبون، نان و پنیر یک صبحانه مجلل و خوش طعم درست کنید.

چربی سوزی با یک صبحانه خوشمزه

چربی سوزی با یک صبحانه خوشمزه

چربی سوزی یکی از راه های رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله طرز تهیه یک صبحانه با چربی سوزی را به شما آموزش می دهیم.

3 دمنوشی که باید در صبحانه تان قرار دهید!!

3 دمنوشی که باید در صبحانه تان قرار دهید!!

در این نوشتار چند نمونه از این نوشیدنی ها را که همگی ساده، اقتصادی و صرفه جویی در وقت را به همراه دارند، معرفی می کنیم.

 صبحانه در تعطیلات فراموش نشود

صبحانه در تعطیلات فراموش نشود

یک متخصص تغذیه با اشاره به این که در تعطیلات نوروز، برنامه غذایی برخی از افراد به دلیل پرخوری شب قبل، دیر بیدار شدن، دید و بازدید، و یا مسافرت تغییر کرده و بسیاری از افراد صبحانه را از وعده های غذایی روزانه خود حذف می کنند،...