صبحانه

میل به صبحانه خوردن ندارید؟! حتما این مطلب را بخوانید

میل به صبحانه خوردن ندارید؟! حتما این مطلب را بخوانید

 برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح میل به خوردن صبحانه نداریم یا دچار حالت تهوع هستیم که اگر این مشکل طولانی شود باید حتما با پزشک مشورت کنید، در ادامه به برخی از مهم ترین علل حالت تهوع در صبح اشاره می کنیم

سوسیس شکم پر، یک صبحانه خوشمزه، شیک و آسان!

سوسیس شکم پر، یک صبحانه خوشمزه، شیک و آسان!

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که باید مقوی و در عین حال خوشمزه باشد. در این مقاله طرز تهیه یک صبحانه شیک و مقوی به نام سوسیس شکم پر را به شما آموزش می دهیم

رول سوسیس و تخم مرغ یک صبحانه لاکچری و ارزان قیمت!!

رول سوسیس و تخم مرغ یک صبحانه لاکچری و ارزان قیمت!!

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می توانید آن را مفصل برگزار کنید. اما برای این کار نیازی به پرداخت هزینه زیادی نیست. در این مقاله به شما طرز تهیه یک صبحانه لاکچری و ارزان قیمت به اسم رول سوسیس و تخم مرغ را آموزش...

کاهش وزن و چربی سوزی موفق با 6 صبحانه رژیمی

کاهش وزن و چربی سوزی موفق با 6 صبحانه رژیمی

 صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که اگر آن را درست انتخاب کنید می تواند باعث چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن شود. در این مقاله به شما 6 صبحانه برای کاهش وزن و چربی سوزی را معرفی می کنیم

کاهش قند خون با یک تغییر کوچک در صبحانه

کاهش قند خون با یک تغییر کوچک در صبحانه

 بیماری های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال افزایش هستند. از اینرو باید در تلاش برای توسعه شیوه های رژیم غذایی برای کاهش ریسک و مدیریت چاقی و دیابت بود

رسیدن به وزن ایده آل با رعایت 5 قانون در صبحانه

رسیدن به وزن ایده آل با رعایت 5 قانون در صبحانه

 صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که تاثیر چشمگیری بر سلامت جسم و حتی تناسب اندام دارد، در ادامه به چند نکته مهم در مورد صبحانه اشاره می شود

تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن

تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن

 مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن برای افرادی است که تصمیم به لاغری دارند.

 
صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی

صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی

 خستگی صبحگاهی مشکلی است که همه ما صبح ها بعد از بیدار شدن با آن روبه رو هستیم. انتخاب صبحانه مناسب برای رفع این خستگی بسیار موثر است.

کاهش وزن با رعایت نکات مهم صبحگاهی

کاهش وزن با رعایت نکات مهم صبحگاهی

 کاهش وزن مسئله مهم و در عین حال مشکلی است که رعایت برخی نکات در هنگام صبح به فرایند کاهش وزن کمک زیادی می کند.

 لاغری با بهترین ترکیب صبحانه

لاغری با بهترین ترکیب صبحانه

بسیاری از ما استفاده از میوه‌ها و سبزی‌ها را، خصوصا در وعده صبحانه، جدی نمی‌گیریم. میوه‌ها و سبزی‌ها باید نیمی از هر وعده غذایی ما را به خودشان اختصاص بدهند.

کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت برای لاغری

کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت برای لاغری

در مطالعات اخیر مشخص شده که خوردن منظم صبحانه باعث می شود در طولانی...

صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

 صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.

لاغری با 5 ترکیب برتر در وعده صبحانه!!

لاغری با 5 ترکیب برتر در وعده صبحانه!!

 صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی در طول روز است که اتفاقا هم تاثیر بسیاری در لاغری دارد. اگر شما هم می خواهید لاغر شوید کافی است در صبحانه تان یکی از 5 پیشنهاد ما را قرار دهید. با ما همراه شوید تا این ترکیبات صبحانه را به...

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

خوردن یک صبحانه کامل و مغذی، عادت مطلوبی است که اهمیت زیادی برای مدیریت وزن دارد.با ما همراه شوید تا بهترین گزینه های صبحانه ای برای لاغری را به شما معرفی کنیم.

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه در این مقاله معرفی می شوند که در کمال تعجب برخی از این گزینه ها بسیار محبوب و پر مصرف هستند.

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

 رعایت نکات تغذیه و داشتن رژیم غذایی سالم و درست در سفر کمک می کند تا مسافرتی دلپذیرتر را پشت سر بگذارید.

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان یکی از غذاهای اصلی است که دروعده صبحانه میل می کنید. این بار صبحانه تان  را کمی متفاوت درست کنید. با نان، فلفل دلمه ای و ژامبون یک صبحانه خوشمزه و 10 دقیقه ای درست کنید.

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

 عادت های غلط روزمره منجر به آسیب رسیدن به مغز و ایجاد آسیب ای شناختی و عدم کارکرد صحیح مغز می شوند.

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست و معمولا با افزایش سن دیده می شود و باعث درد مفاصل می شود ولی با مصرف یک رژیم غذایی مناسب می توان این روند تخریبی را کنترل کرد.

پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟

پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهمی است که معمولا نادیده گرفته می شود و یا خوراکی هایی با ارزش غذایی پایین برای این وعده انتخاب می شوند. آیا پنیر برای وعده صبحانه مناسب است؟

یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟

یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟

 صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که انتخاب نوع صبحانه نیز اهمیت زیادی دارد. در این مقاله نظرات یکی از متخصصین تغذیه را در مورد یک صبحانه سالم و کامل بیان می کنیم.

صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟

صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز است، اما معمولا نادیده گرفته می شود. به علاوه افرادی که صبحانه می خورند اغلب صبحانه های ناسالم انتخاب می کنند. در این مقاله به صبحانه های مفید و سالم اشاره می کنیم.

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟

خیلی از ما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یک نوشیدنی می خوریم، اما این نوشیدنی چه باشد و چرا؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می شود.

این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!

این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!

 صبحانه در رژیم غذایی مهم ترین وعده غذایی است و یک سری از خوراکی ها نباید در این وعده قرار بگیرند. این مواد غذایی عبارتند از :

این عادت های غلط در صبحانه خوردن علت اصلی چاقی شما است

این عادت های غلط در صبحانه خوردن علت اصلی چاقی شما است

اگر هدف شما کاهش وزن است خوردن یک صبحانه‌ خوب و متعادل راهی عالی برای شروع است. برخی عادت های غلط در وعده صبحانه وجود دارد که علت اصلی چاقی و اضافه وزن شما است.