صبحانه

خواب راحت شبانه را با خوردن صبحانه کامل تامین کنید

خواب راحت شبانه را با خوردن صبحانه کامل تامین کنید

به گزارش تلگراف، تعدادی از میوه‌ها و آجیل‌ها که حاوی مقادیر مناسبی پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند، می‌توانند سوخت‌ و ساز بدن را تنظیم و قند خون را تثبیت کنند

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.

تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما

تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما

آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و...

6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!

6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!

بسیاری از افراد برای لاغر شدن، صبحانه را از برنامه غذایی روزانه شان حذف می کنند و این بدترین کار ممکن است. حذف صبحانه خطرات بسیاری برای بدن تان دارد.

پیتزای صبحانه در تابه، یک صبحانه شیک و خوشمزه برای صبح جمعه

پیتزای صبحانه در تابه، یک صبحانه شیک و خوشمزه برای صبح جمعه

برای لذت بردن از وعده صبحانه می توانید یک پیتزای صبحانه عالی درست کنید.

کاهش وزن با 7 قانون ساده!!

کاهش وزن با 7 قانون ساده!!

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می تواند تاثیر بسیاری در کاهش وزن و لاغر شدن شما داشته باشد. با رعایت 7 قانون ساده می توانید وزن تان را کم کنید.

5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا

5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

ساندویچ ژامبون و پنیر، یک صبحانه مجلل خانگی

ساندویچ ژامبون و پنیر، یک صبحانه مجلل خانگی

صبحانه مهم ترین وعده صبحانه است و می توانید آن را متفاوت تر از همیشه بخورید. این بار با ژامبون، نان و پنیر یک صبحانه مجلل و خوش طعم درست کنید.

چربی سوزی با یک صبحانه خوشمزه

چربی سوزی با یک صبحانه خوشمزه

چربی سوزی یکی از راه های رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله طرز تهیه یک صبحانه با چربی سوزی را به شما آموزش می دهیم.

3 دمنوشی که باید در صبحانه تان قرار دهید!!

3 دمنوشی که باید در صبحانه تان قرار دهید!!

در این نوشتار چند نمونه از این نوشیدنی ها را که همگی ساده، اقتصادی و صرفه جویی در وقت را به همراه دارند، معرفی می کنیم.

 صبحانه در تعطیلات فراموش نشود

صبحانه در تعطیلات فراموش نشود

یک متخصص تغذیه با اشاره به این که در تعطیلات نوروز، برنامه غذایی برخی از افراد به دلیل پرخوری شب قبل، دیر بیدار شدن، دید و بازدید، و یا مسافرت تغییر کرده و بسیاری از افراد صبحانه را از وعده های غذایی روزانه خود حذف می کنند،...

این رژیم غذایی تا نوروز 8 کیلو وزن تان را کم می کند!!

این رژیم غذایی تا نوروز 8 کیلو وزن تان را کم می کند!!

تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید.

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را...

بایدها و نبایدها طب سنتی در وعده صبحانه

بایدها و نبایدها طب سنتی در وعده صبحانه

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که نباید نادیده گرفته شود. این بار با توصیه های طب سنتی صبحانه تان را میل کنید.

بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه

بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه

افرادی که مبتلا به دیابت هستند برای انتخاب خوراکی های مفید بسیار دقت می کنند. یکی از وعده های غذایی مهم برای افراد دیابتی صبحانه است.

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟

به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد!!

بایدها و نبایدهای صبحانه

بایدها و نبایدهای صبحانه

صبحانه در میان سایر وعده های غذایی، از اهمیتی فوق العاده در اکثر کشورهای جهان برخوردار است. در کشور ایران نیز صبحانه سبک و مغذی ایرانی توصیه می شود.

اگر چاق هستید این صبحانه رژیمی را بخورید!!

اگر چاق هستید این صبحانه رژیمی را بخورید!!

شیر موز به دلیل خواص بی نظیر و خاصیت سیر کنندگی به عنوان یک صبحانه رژیمی در افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود.  خوردن مخلوط موز به همراه شیر کم چرب نوشیدنی مقوی، کم کالری و سیر کننده برای افرادی است که در رژیم لاغری به سر...

کاهش وزن : با خوردن این صبحانه ها به راحتی وزن کم کنید!!

کاهش وزن : با خوردن این صبحانه ها به راحتی وزن کم کنید!!

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می تواند تاثیر بسیاری در کاهش وزن و لاغر شدن شما داشته باشد. با ما همراه شوید تا بدانید برای وعده صبحانه چه غذاهایی بخورید بهتر و راحت تر لاغر می شوید.

خوردن آب در صبح ناشتا ممنوع، توصیه طب سنتی

خوردن آب در صبح ناشتا ممنوع، توصیه طب سنتی

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: نوشیدن آب در طول شب و اول صبح به صورت ناشتا سبب سرد شدن کبد، مغز، رحم و تخمدان می‌شود، به‌همین دلیل توصیه می‌شود که هیچ‌گاه آغاز صبح با معده خالی، آب خورده نشود

اگر تا امروز صبحانه نمی خوردید, حتما این مطلب را بخوانید

اگر تا امروز صبحانه نمی خوردید, حتما این مطلب را بخوانید

خوردن صبحانه؟ نه. اصلاً اول صبح دهان ما مزه‌ی تلخی می‌دهد، چه‌طور می‌توانیم به یک صبحانه کامل فکر کنیم؟

بازگشت به مدرسه : چرا دانش آموزان نباید صبحانه را فراموش کنند؟

بازگشت به مدرسه : چرا دانش آموزان نباید صبحانه را فراموش کنند؟

صرف وعده صبحانه برای دانش‌آموزان بسیار بااهمیت است به ‌طوری که نخوردن آن باعث پایین آمدن راندمان فکری و ذهنی دانش‌آموز می‌شود و در نهایت به کاهش تمرکز و ایجاد مشکل در یادگیری می‌انجامد.

بهترین زمان خوردن صبحانه چه وقتی است؟

بهترین زمان خوردن صبحانه چه وقتی است؟

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه این روزها بسیاری از افراد آن را از وعده غذایی شان حذف می کنند. اگر شما هم بدن سالمی می خواهید بهتر است بهترین زمان خوردن صبحانه را بدانید.

املت فنجانی، یک صبحانه متفاوت و شگفت انگیز

املت فنجانی، یک صبحانه متفاوت و شگفت انگیز

 املت یکی از بهترین گزینه ها برای یک صبحانه خوشمزه و مفصل است. این بار با قالب های مافین املت های فنجانی خوشمزه ای برای صبحانه تان درست کنید.

کاهش وزن با 4 قانون صبحانه ای!

کاهش وزن با 4 قانون صبحانه ای!

خوردن در اول صبح متابولیسم بدن را بیدار می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. یک وعده صبحانه کامل شما را سیر می کند و کالری کمتری در روز مصرف می کنید. اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید این ۴ قانون صبحانه را هرگز...