صبحانه

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را...

بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه

بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه

افرادی که مبتلا به دیابت هستند برای انتخاب خوراکی های مفید بسیار دقت می کنند. یکی از وعده های غذایی مهم برای افراد دیابتی صبحانه است

کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف منظم صبحانه

کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف منظم صبحانه

تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که عادت به نخوردن صبحانه دارند بیشتر دچار گرفتگی عروق قلب می شوند

یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!

یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!

برای لاغر شدن وسوسه‎ی غذایی خود را کنترل کنید و خیلی سریع چندین کیلو وزن کم کنید؛ برای این کار فقط صبحانه بخورید. به راحتی با خوردن صبحانه های رژیمی می توانید وزن تان را کم کرده و لاغر شوید.

دستور تهیه پنكیك خانگی بسیار راحت و خوشمزه!

دستور تهیه پنكیك خانگی بسیار راحت و خوشمزه!

تهیه این پنكیك‌ سالم خانگی، بسیار راحت است و آرد، تخم‌مرغ و كره از جمله مواد اصلی آن می‌باشد

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مافین ها شرینی های خوشمزه ای هستند که طرفدار بسیاری هم بین مردم دارند. شما می توانید به جای شیرینی و دسر یک مافین خوشمزه و مقوی برای صبحانه تان درست کنید. در ادامه برای آشنا شدن با طرز تهیه مافین انگلیسی با ما همراه شوید

میل به صبحانه خوردن ندارید؟! حتما این مطلب را بخوانید

میل به صبحانه خوردن ندارید؟! حتما این مطلب را بخوانید

 برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح میل به خوردن صبحانه نداریم یا دچار حالت تهوع هستیم که اگر این مشکل طولانی شود باید حتما با پزشک مشورت کنید، در ادامه به برخی از مهم ترین علل حالت تهوع در صبح اشاره می کنیم

سوسیس شکم پر، یک صبحانه خوشمزه، شیک و آسان!

سوسیس شکم پر، یک صبحانه خوشمزه، شیک و آسان!

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که باید مقوی و در عین حال خوشمزه باشد. در این مقاله طرز تهیه یک صبحانه شیک و مقوی به نام سوسیس شکم پر را به شما آموزش می دهیم

رول سوسیس و تخم مرغ یک صبحانه لاکچری و ارزان قیمت!!

رول سوسیس و تخم مرغ یک صبحانه لاکچری و ارزان قیمت!!

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می توانید آن را مفصل برگزار کنید. اما برای این کار نیازی به پرداخت هزینه زیادی نیست. در این مقاله به شما طرز تهیه یک صبحانه لاکچری و ارزان قیمت به اسم رول سوسیس و تخم مرغ را آموزش...

کاهش وزن و چربی سوزی موفق با 6 صبحانه رژیمی

کاهش وزن و چربی سوزی موفق با 6 صبحانه رژیمی

 صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که اگر آن را درست انتخاب کنید می تواند باعث چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن شود. در این مقاله به شما 6 صبحانه برای کاهش وزن و چربی سوزی را معرفی می کنیم

کاهش قند خون با یک تغییر کوچک در صبحانه

کاهش قند خون با یک تغییر کوچک در صبحانه

 بیماری های متابولیکی نظیر دیابت نوع۲ و چاقی در جهان در حال افزایش هستند. از اینرو باید در تلاش برای توسعه شیوه های رژیم غذایی برای کاهش ریسک و مدیریت چاقی و دیابت بود

رسیدن به وزن ایده آل با رعایت 5 قانون در صبحانه

رسیدن به وزن ایده آل با رعایت 5 قانون در صبحانه

 صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که تاثیر چشمگیری بر سلامت جسم و حتی تناسب اندام دارد، در ادامه به چند نکته مهم در مورد صبحانه اشاره می شود

تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن

تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن

 مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن برای افرادی است که تصمیم به لاغری دارند.

 
صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی

صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی

 خستگی صبحگاهی مشکلی است که همه ما صبح ها بعد از بیدار شدن با آن روبه رو هستیم. انتخاب صبحانه مناسب برای رفع این خستگی بسیار موثر است.

کاهش وزن با رعایت نکات مهم صبحگاهی

کاهش وزن با رعایت نکات مهم صبحگاهی

 کاهش وزن مسئله مهم و در عین حال مشکلی است که رعایت برخی نکات در هنگام صبح به فرایند کاهش وزن کمک زیادی می کند

 لاغری با بهترین ترکیب صبحانه

لاغری با بهترین ترکیب صبحانه

بسیاری از ما استفاده از میوه‌ها و سبزی‌ها را، خصوصا در وعده صبحانه، جدی نمی‌گیریم. میوه‌ها و سبزی‌ها باید نیمی از هر وعده غذایی ما را به خودشان اختصاص بدهند.

کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت برای لاغری

کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت برای لاغری

در مطالعات اخیر مشخص شده که خوردن منظم صبحانه باعث می شود در طولانی...

صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

 صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.

لاغری با 5 ترکیب برتر در وعده صبحانه!!

لاغری با 5 ترکیب برتر در وعده صبحانه!!

 صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی در طول روز است که اتفاقا هم تاثیر بسیاری در لاغری دارد. اگر شما هم می خواهید لاغر شوید کافی است در صبحانه تان یکی از 5 پیشنهاد ما را قرار دهید. با ما همراه شوید تا این ترکیبات صبحانه را به...

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

خوردن یک صبحانه کامل و مغذی، عادت مطلوبی است که اهمیت زیادی برای مدیریت وزن دارد.با ما همراه شوید تا بهترین گزینه های صبحانه ای برای لاغری را به شما معرفی کنیم.

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه در این مقاله معرفی می شوند که در کمال تعجب برخی از این گزینه ها بسیار محبوب و پر مصرف هستند.

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

 رعایت نکات تغذیه و داشتن رژیم غذایی سالم و درست در سفر کمک می کند تا مسافرتی دلپذیرتر را پشت سر بگذارید.

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان یکی از غذاهای اصلی است که دروعده صبحانه میل می کنید. این بار صبحانه تان  را کمی متفاوت درست کنید. با نان، فلفل دلمه ای و ژامبون یک صبحانه خوشمزه و 10 دقیقه ای درست کنید.

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

 عادت های غلط روزمره منجر به آسیب رسیدن به مغز و ایجاد آسیب ای شناختی و عدم کارکرد صحیح مغز می شوند.