صبحانه

صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی

صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی

 خستگی صبحگاهی مشکلی است که همه ما صبح ها بعد از بیدار شدن با آن روبه رو هستیم. انتخاب صبحانه مناسب برای رفع این خستگی بسیار موثر است.

کاهش وزن با رعایت نکات مهم صبحگاهی

کاهش وزن با رعایت نکات مهم صبحگاهی

 کاهش وزن مسئله مهم و در عین حال مشکلی است که رعایت برخی نکات در هنگام صبح به فرایند کاهش وزن کمک زیادی می کند.

 لاغری با بهترین ترکیب صبحانه

لاغری با بهترین ترکیب صبحانه

بسیاری از ما استفاده از میوه‌ها و سبزی‌ها را، خصوصا در وعده صبحانه، جدی نمی‌گیریم. میوه‌ها و سبزی‌ها باید نیمی از هر وعده غذایی ما را به خودشان اختصاص بدهند.

کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت برای لاغری

کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت برای لاغری

در مطالعات اخیر مشخص شده که خوردن منظم صبحانه باعث می شود در طولانی...

صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

 صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.

لاغری با 5 ترکیب برتر در وعده صبحانه!!

لاغری با 5 ترکیب برتر در وعده صبحانه!!

 صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی در طول روز است که اتفاقا هم تاثیر بسیاری در لاغری دارد. اگر شما هم می خواهید لاغر شوید کافی است در صبحانه تان یکی از 5 پیشنهاد ما را قرار دهید. با ما همراه شوید تا این ترکیبات صبحانه را به...

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟

خوردن یک صبحانه کامل و مغذی، عادت مطلوبی است که اهمیت زیادی برای مدیریت وزن دارد.با ما همراه شوید تا بهترین گزینه های صبحانه ای برای لاغری را به شما معرفی کنیم.

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه

بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه در این مقاله معرفی می شوند که در کمال تعجب برخی از این گزینه ها بسیار محبوب و پر مصرف هستند.

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید

 رعایت نکات تغذیه و داشتن رژیم غذایی سالم و درست در سفر کمک می کند تا مسافرتی دلپذیرتر را پشت سر بگذارید.

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان شکم پر، صبحانه ای خوشمزه و 10 دقیقه ای!!

نان یکی از غذاهای اصلی است که دروعده صبحانه میل می کنید. این بار صبحانه تان  را کمی متفاوت درست کنید. با نان، فلفل دلمه ای و ژامبون یک صبحانه خوشمزه و 10 دقیقه ای درست کنید.

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید

 عادت های غلط روزمره منجر به آسیب رسیدن به مغز و ایجاد آسیب ای شناختی و عدم کارکرد صحیح مغز می شوند.

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فیبر و جو دوسر

آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست و معمولا با افزایش سن دیده می شود و باعث درد مفاصل می شود ولی با مصرف یک رژیم غذایی مناسب می توان این روند تخریبی را کنترل کرد.

پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟

پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهمی است که معمولا نادیده گرفته می شود و یا خوراکی هایی با ارزش غذایی پایین برای این وعده انتخاب می شوند. آیا پنیر برای وعده صبحانه مناسب است؟

یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟

یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟

 صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که انتخاب نوع صبحانه نیز اهمیت زیادی دارد. در این مقاله نظرات یکی از متخصصین تغذیه را در مورد یک صبحانه سالم و کامل بیان می کنیم.

صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟

صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز است، اما معمولا نادیده گرفته می شود. به علاوه افرادی که صبحانه می خورند اغلب صبحانه های ناسالم انتخاب می کنند. در این مقاله به صبحانه های مفید و سالم اشاره می کنیم.

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟

خیلی از ما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یک نوشیدنی می خوریم، اما این نوشیدنی چه باشد و چرا؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می شود.

این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!

این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!

 صبحانه در رژیم غذایی مهم ترین وعده غذایی است و یک سری از خوراکی ها نباید در این وعده قرار بگیرند. این مواد غذایی عبارتند از :

این عادت های غلط در صبحانه خوردن علت اصلی چاقی شما است

این عادت های غلط در صبحانه خوردن علت اصلی چاقی شما است

اگر هدف شما کاهش وزن است خوردن یک صبحانه‌ خوب و متعادل راهی عالی برای شروع است. برخی عادت های غلط در وعده صبحانه وجود دارد که علت اصلی چاقی و اضافه وزن شما است.

کاهش وزن با اضافه کردن یک ماده غذایی خوشمزه در صبحانه!!

کاهش وزن با اضافه کردن یک ماده غذایی خوشمزه در صبحانه!!

طبق نظر کارشناسان کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قارچ را به صبحانه شان اضافه کنند.

کیم کارداشیان برای حفظ تناسب اندامش این صبحانه را می خورد

کیم کارداشیان برای حفظ تناسب اندامش این صبحانه را می خورد

در این مطلب توضیحاتی راجع به صبحانه هر روزه کیم کارداشیان برای حفظ زیبایی اندامش، می پردازیم.

خواب راحت شبانه را با خوردن صبحانه کامل تامین کنید

خواب راحت شبانه را با خوردن صبحانه کامل تامین کنید

به گزارش تلگراف، تعدادی از میوه‌ها و آجیل‌ها که حاوی مقادیر مناسبی پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند، می‌توانند سوخت‌ و ساز بدن را تنظیم و قند خون را تثبیت کنند

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.

تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما

تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما

آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و...

6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!

6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!

بسیاری از افراد برای لاغر شدن، صبحانه را از برنامه غذایی روزانه شان حذف می کنند و این بدترین کار ممکن است. حذف صبحانه خطرات بسیاری برای بدن تان دارد.

پیتزای صبحانه در تابه، یک صبحانه شیک و خوشمزه برای صبح جمعه

پیتزای صبحانه در تابه، یک صبحانه شیک و خوشمزه برای صبح جمعه

برای لذت بردن از وعده صبحانه می توانید یک پیتزای صبحانه عالی درست کنید.