کاهش وزن

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته

اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است

میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز

میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز

انتخاب میان وعده در روزهای تعطیلی سال یکی از نکات مهم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است.

5 نکته مهم در کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است!!

5 نکته مهم در کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است!!

کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا یکی از سخت ترین کارهای دنیا است. چه بخواهید وزن کم کنید و یا اینکه در کاهش وزن گیر کرده باشید این نکات می تواند نقطه شروع خوبی برایتان باشد.

چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟

چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟

کاملا مشخص نیست که چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند یا ممکن است گاهی باعث اضافه وزن هم بشود. اما...

افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی

افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی

ما با مراجعه به کارشناسان 25 راهنمایی و ترفند، که در هر زمان و هر روزی و هر شیوه ای از زندگی قابل استفاده اند، متابولیسم را افزایش می دهیم که در ادامه می خوانید.

خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟

خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟

امروزه اکثر مردم به کاهش وزن فکر می کنند. در این مطلب خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که خوردن این خوراکی ها در شب به کاهش وزن شما کمک می کند.

کاهش وزن با چند ترکیب غذایی خوشمزه!!

کاهش وزن با چند ترکیب غذایی خوشمزه!!

ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را بیشتر می کند، انرژی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کنند.

کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید

کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید

اگر شما سعی دارید که در یک هفته 4/5 کیلو گرم وزن از دست دهید، این نکات برجسته، کاهش وزن سریع تان را برای شما آسان خواهند کرد.

کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!

کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!

اگر فرصت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، اما شدیدا تمایل به کاهش وزن برای داشتن اندامی ایده آل دارید، در این مقاله به شما می گوییم که چگونه حتی وقتی نشسته اید وزن کم کنید .

کاهش وزن با 6 ترفند جدید و ساده

کاهش وزن با 6 ترفند جدید و ساده

کاهش وزن با انواع رژیم های مختلف و ورزش های سخت خسته تان کرده است؟ به دنبال راه جدیدی برای کم کردن وزن هستید. با ترفندهای ساده زیر به راحتی می توانید وزن تان را کم کنید.

کاهش وزن با یک چای خانگی

کاهش وزن با یک چای خانگی

 ورزش و رژیم غذایی، به همراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه‌ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند.

کاهش وزن سریع با الگوی ستاره های هالیوود, روی فرش قرمز!

کاهش وزن سریع با الگوی ستاره های هالیوود, روی فرش قرمز!

نیاز به کاهش وزن سریع دارید؟ و باید هر چه سریع تر چند کیلو وزن کم کنید؟ در این مقاله به شما می گوییم که چگونه ستارگان فرش قرمز به این هدف می رسند.

این رژیم غذایی تا نوروز 8 کیلو وزن تان را کم می کند!!

این رژیم غذایی تا نوروز 8 کیلو وزن تان را کم می کند!!

تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید.

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

اضافه وزن بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید – آیا این امر اجتناب ناپذیر است؟ بهتر است بدانید می توانید این روند را به خواست خود معکوس کنید و شکمی صاف داشته باشید.

11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن

11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن

نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. به همین دلیل بعد از خوردن این مواد غذایی احساس سیری نکرده و مجدد گرسنه می شوید و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود.

روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود؟

روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود؟

بهاره رهنما نیز همه راه‌های کاهش وزن را امتحان کرده و نزدیک به 2 سال طول کشید تا تن به عمل جراحی اسلیو بدهد، ولی او بعد از عمل جراحی بسیار خوشحال و راضی است و از ما خواسته تا تجربه‌اش را با همتایان خود در میان بگذارد.

کاهش وزن با روشهای غلط و خطرناک!!

کاهش وزن با روشهای غلط و خطرناک!!

اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید، در این راهنما کارهایی را که نباید انجام دهید، خواهید خواند.

کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده

کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده

۵ نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید. این راه‌ها را با یک برنامه‌ی ورزشی قابل قبول ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید

چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید

50 سلاح طبیعی برای مقابله با چربی شکم را در این مقاله به شما معرفی می کنیم تا از اینکه در آیینه به خودتون نگاه می کنید، لذت ببرید.

چربی سوزی را با زودتر شام خوردن افزایش دهید, نه با حذف شام!

چربی سوزی را با زودتر شام خوردن افزایش دهید, نه با حذف شام!

برای افزایش چربی سوزی یعنی هرچقدر فاصله وعده شام تا صبحانه تان بیشتر باشد، بیشتر هم چربی می سوزانید.پس بجای حذف شام، زودتر آن را میل کنید.