کاهش وزن

8 نکته مهم در مورد کاهش وزن که نمی دانید

8 نکته مهم در مورد کاهش وزن که نمی دانید

کاهش وزن یکی از رموز اصلی داشتن بدنی سالم و سلامت است. خود کاهش وزن می تواند به سلامت کلی بدن شما کمک کند. با ما همراه شوید تا شما را با فواید کاهش وزن آشنا کنیم.

کاهش وزن سریع با 10 ورزش برتر

کاهش وزن سریع با 10 ورزش برتر

برای آنهایی که به دنبال سوزاندن چربی هایشان به سرعت و البته با روشی بی خطر هستند، 10 ورزش برتر که به کاهش وزن سرعتی کمک می‌کند را فهرست کرده‌ایم.

رابطه کاهش وزن با ابتلا به مشکلات روحی و روانی

رابطه کاهش وزن با ابتلا به مشکلات روحی و روانی

از ارتباط لاغری با افسردگی چه میدانید؟ برخی بانوان با در پیش گرفتن رژیم های سخت، اقدام به کاهش وزن شدید میکنند و این امر در ابتلای آن ها به مشکلات روانی تاثیراتی فراوانی خواهد گذاشت

چرا با رژیم گیاهخواری هم لاغر نمی شوم؟

چرا با رژیم گیاهخواری هم لاغر نمی شوم؟

گاهی فرآیند کاهش وزن حتی با اتخاذ رژیم‌ گیاهی هم به خوبی پیش نمی‌رود ، برخی دلایل عدم کاهش وزن به دنبال رژیم‌های گیاهخواری را بیان می‌کند.

کاهش وزن با یک رژیم خوشمزه!!

کاهش وزن با یک رژیم خوشمزه!!

هندوانه یکی از میوه‌های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

کاهش وزن با کدام سبزیجات ممکن می شود؟

کاهش وزن با کدام سبزیجات ممکن می شود؟

سبزیجات جزو مواردی هستند که در کاهش وزن تاثیرات بسیار مثبتی دارند. در این مقاله سبزیجاتی را به شما معرفی می کنیم که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

10 ستاره مشهوری که بدون رژیم لاغری سفت و سخت تناسب اندام دارند!

10 ستاره مشهوری که بدون رژیم لاغری سفت و سخت تناسب اندام دارند!

تقریبا برای همه ستارگان داشتن اندام متناسب، بخشی از وظایف کاریشان محسوب می شود که برای رسیدن به آن معمولا این افراد گرفتار رژیم های لاغری سفت و سخت هستند. حال در این میان تعدادی از این افراد به یک ساختارشکنی اعتراف کرده اند...

برای کاهش وزن و چربی سوزی به این 22 چای نیاز دارید!

برای کاهش وزن و چربی سوزی به این 22 چای نیاز دارید!

برای اطمینان از این که بهترین چای ها را برای رسیدن به هدف کاهش وزنتان دم می کنید، در این مقاله قوی ترین چای های سراسر جهان را که بیشترین تاثیر را بر کاهش وزن، کاهش چربی شکم و چربی سوزی دارند را یک جا گردآوری کرده ایم.

کاهش وزن با بهترین و خوشمزه ترین مواد غذایی!!

کاهش وزن با بهترین و خوشمزه ترین مواد غذایی!!

 متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند. شاید کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند اشاره می شود.

کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز!!

کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز!!

شاید شما هم از جمله افرادی باشید که در طول  تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن شده اند؛ اما تا دیر نشده بهتراست به فکر کاهش این اضافه وزن باشید. یکی از بهترین گزینه ها ورزش است به طور معمول ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن...

کاهش وزن راحت تر را با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر تجربه کنید!

کاهش وزن راحت تر را با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر تجربه کنید!

استرس کمتر = کاهش وزن راحت تر.با ما همراه شوید تا به شما بگوییم چگونه کالری سوزی بدن خود را با پیاده روی روزانه به خصوص روی سطوح شیب دار افزایش دهید:

10 میان وعده خوشمزه با تنها 100 کالری برای کاهش وزن

10 میان وعده خوشمزه با تنها 100 کالری برای کاهش وزن

فهرست مواد غذایی زیر شامل چندین میان وعده بسیار خوشمزه است، در این فهرست میزان مصرفی لازم این مواد برای 100 کالری درج گردیده است.

چگونه با ورزش کردن وزن کم کنیم؟

چگونه با ورزش کردن وزن کم کنیم؟

ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. به نکات زیر برای کاهش وزن با کمک ورزش توجه نکنید.

3 نکته مهمی که به کاهش وزن تان کمک بسیاری می کند!!

3 نکته مهمی که به کاهش وزن تان کمک بسیاری می کند!!

کم کردن وزن با رژیم لاغری یکی از مرسوم ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما همبه دنبال یک رژیم لاغر عالی و بدون نقش هستید به شما توصیه می کنیم این 3 نکته را حتما بدانید.

کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

یکی از راه های خوشمزه برای کاهش وزن پختن شام های رژیمی با ظعمی عالی است. با ما همراه شوید تا شما را با 7 شام رژیمی خوشمزه آشنا کنیم.

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته

اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است

میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز

میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز

انتخاب میان وعده در روزهای تعطیلی سال یکی از نکات مهم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است.

5 نکته مهم در کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است!!

5 نکته مهم در کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است!!

کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا یکی از سخت ترین کارهای دنیا است. چه بخواهید وزن کم کنید و یا اینکه در کاهش وزن گیر کرده باشید این نکات می تواند نقطه شروع خوبی برایتان باشد.

چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟

چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟

کاملا مشخص نیست که چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند یا ممکن است گاهی باعث اضافه وزن هم بشود. اما...

افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی

افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی

ما با مراجعه به کارشناسان 25 راهنمایی و ترفند، که در هر زمان و هر روزی و هر شیوه ای از زندگی قابل استفاده اند، متابولیسم را افزایش می دهیم که در ادامه می خوانید.