کوچک کردن شکم

روشهای کوچک کردن شکم در خانه

روشهای کوچک کردن شکم در خانه

برای کوچک کردن شکم تان نیازی به انجام کارهای سخت و طاقت فرسا نیست. این 5 حرکت تخت کننده ی شکم را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان زیر انداز استفاده کنید و یک میله ( مانند دسته ی جارو یا تی )

7 عادت بدی که باعث بزرگ شدن شکم تان می شود!!

7 عادت بدی که باعث بزرگ شدن شکم تان می شود!!

بزرگ شدن شکم تان برای شما هم به یک معظل تبدیل شده است؟ اگر شما هم نگران بزرگ شدن شکم تان هستید و می خواهید هر چه سریع تر جلوی آن را گرفته و در فکر کوچک کردن شکم تان هستید، بهتر است این عادت های بد را ترک کنید

از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر

از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر

به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد. "پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید

چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟

چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟

برنج یکی از خوراکی های مورد علاقه ما ایرانیان است که در رژیم غذایی آسیایی هماز جایگاه ویژه ای برخوردار است. بسیاری بر این معتقد هستند که بزرگی شکم شان به دلیل خوردن برنج است، اما می خواهیم بدانیم ایم فرضیه درست است یا نه؟

کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟

کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟

دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، اما آیا واقعا کوچک کردن شکم با درازنشست امکان پذیر است؟

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

خواه چربی شکم شما در بالای میان تنه‌تان باشد یا چربی زیر شکم، فقط یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد. با خوردن کمتر و داشتن تحرک بیشتر، شما به یک برنامه اجرایی هدفمند، نیاز دارید، از جمله تمرین قلبی عروقی شدید و تمرین...

برای داشتن شکمی صاف و سیکس پک چقدر باید پلانک بروید

برای داشتن شکمی صاف و سیکس پک چقدر باید پلانک بروید

 اگر بدانید فقط با حرکت پلانک می توانید شکم صافی که همیشه آرزویش را داشتید بدست آورید یا حتی سیکس پک داشته باشید، چه می کنید

کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!

کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!

کوچک کردن شکم شاید به نظر کسانی که رژیم های لاغری دارند جزو سخت ترین کارهایی باشد که باید انجام دهند. ولی به راحتی با خوردن خوراکی های زیر می توانید شکم تان را کوچک کنید

بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فکرش را نمی کردید!

بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فکرش را نمی کردید!

داشتن شکمی برآمده و چاق برای هرکسی ناخوشایند است، نه تنها از جهت زیبایی بلکه به این دلیل که اندازه زیاد دور کمر یک عامل خطرناک جهت ابتلا به برخی بیماری هایی است که ناشی از تجمع چربی هستند

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!

 کوچک کردن شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است. اما با راه های زیر می توانید در عض یک هفته شکم تان را کوچک کنید

کوچک کردن شکم با 10 ماده غذایی خوشمزه!!

کوچک کردن شکم با 10 ماده غذایی خوشمزه!!

برای کوچک کردن شکم خوردن چه غذاهایی مفید و تاثیرگذار است؟ اولین سوالی که ممکن است با خود بپرسید این است که مگر می‌شود با خوردن غذایی لاغر شد؟!

بهترین روش برای از بین بردن چربی شکم

بهترین روش برای از بین بردن چربی شکم

  معمولا عادت های زندگی غلط و رژیم غذایی نامناسب منجر به بزرگتر شدن شکم می شوند و گاهی حتی با ورزش زیاد هم نمی توانید بر آن غلبه کنید مگر این که این عادت ها را تغییر دهید و درست و منظم ورزش کنید.

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است

نیم ساعت ورزش ایروبیک روزانه مثل پیاده روی می تواند به سوزاندن چربی شکم و باریک شدن کمترتان کمک کند و از ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 پیشگیری نماید.

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود

 تقویت قسمت میانی بدن یعنی کمر و شکم پایه و اساس داشتن بدنی قوی است. قوی بودن قسمت میانی بدن باعث می شود دونده بهتری باشید یا سایر فعالیت های روزمره تان را بدون مشکل انجام دهید و در عین حال تعادلتان بهبود پیدا کند و از کمر...

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با 6 قدم!!

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با 6 قدم!!

  تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی و عادات غذایی، در کمتر از یک هفته شاهد کاهش سایز شکم خود باشید

به جای دراز نشست این حرکات را انجام دهید مفید است

به جای دراز نشست این حرکات را انجام دهید مفید است

 دراز نشست یک حرکت ورزشی ساده محسوب می شود که بدون نیاز به هیچ وسیله ای می توان در خانه انجام داد، اگر از انجام دراز نشست خسته شده اید این حرکات را انجام دهید

کوچک کردن شکم با روش های ساده و باور نکردنی!!

کوچک کردن شکم با روش های ساده و باور نکردنی!!

کوچک کردن شکم برای شما هم سخت است؟ نگران نباشید، در این مطلب 10 نکته اساسی برای کوچک شکم مطرح می کنیم تا این بار بدون فتوشاپ و بدون پنهان کردن شکم خود به راحتی از خودتان عکس بگیرید

آب کردن شکم با سه اصل مهم

آب کردن شکم با سه اصل مهم

 برای آب کردن شکم رعایت برخی اصول ضروریست که در این مطلب به چند اصل مهم در این باره اشاره می شود

شکم تخت و صاف می خواهید؟ این غذاها را بخورید

شکم تخت و صاف می خواهید؟ این غذاها را بخورید

 داشتن شکمی تخت و صاف آرزوی هر کسی است که به دنبال تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن شکمی تخت و صاف هستید باید بهترین و بدترین غذاها را بشناسید