کوچک کردن شکم

در کوچک کردن شکم تان مراقب این اشتباهات باشید!!

در کوچک کردن شکم تان مراقب این اشتباهات باشید!!

یکی از روش ها برای کوچک کردن شکم، انجام حرکات شکمی است که می تواند شکم تان را کوچک کند. در این مقاله به 9 اشتباه رایج در انجام دادن حرکات معروف برای کوچک کردن شکم اشاره می کنیم.

کوچک کردن شکم با چند نکته مهم که لازم است بدانید!!

کوچک کردن شکم با چند نکته مهم که لازم است بدانید!!

پیش از آن که ماموریت کوچک کردن شکم را آغاز کنید به چند مساله باید توجه داشته باشید که در ادامه بیشتر به آنها می پردازیم.

با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید

با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید

از دست دادن چربی و لاغری شکمی با ساخت عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در شکم و میانه بدن جلوگیری شود

داشتن شکمی صاف با چند راهکار ساده

داشتن شکمی صاف با چند راهکار ساده

کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش‌های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب هستند و در این روند کمک فراوانی به تناسب اندام و ایجاد شکمی صاف خواهند کرد

چربی های دور شکم تان را اینگونه آب کنید!!

چربی های دور شکم تان را اینگونه آب کنید!!

 آب کردن چربی های دور شکم و کمر یکی از سخت ترین کارها برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است.

چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!

چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!

ورزش می تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند ولی این کار را با 5 ماده غذایی هم می توان انجام داد. – نه فقط با حذف خوراکی ها بلکه با اضافه کردن خوراکی های خاصی که در ادامه به شما معرفی می کنیم:

کوچک کردن شکم با 5 نکته مهم و ساده!!

کوچک کردن شکم با 5 نکته مهم و ساده!!

 اگر برای کوچک کردن شکم نقشه ای نداشته باشید و بی برنامه پیش بروید، ممکن است رژیم گرفتن و ورزش کردن آنچنان کمکی نکنند. قبل از اینکه بخواهید وارد ماموریت کوچک کردن شکم شوید، چند نکته بسیار مهم وجود دارد که باید بدانید.

کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم

آب کردن چربی های شکم به نظر کار سختی می آید و یکی از دلایلی که این کار را مشکل کرده باورهای غلط ماست. در این جا چند نمونه از این باورهای غلط  آمده است که اگر می خواهید موفق شوید باید آن ها را فراموش کنید.

6 ماده غذایی که نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود!!

6 ماده غذایی که نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود!!

چربی شکم، سخت ترین چربی برای از دست دادن در بدن شماست. انواع چیزها بر چربی شکم تاثیر می گذارند. در اینجا ۶ ماده عذایی بیان می کنیم که وقتی سعی دارید چربی شکمتان را بسوزانید، باید از آنها اجتناب کنید.

کوچک کردن شکم با یک شربت موثر طبیعی!!

کوچک کردن شکم با یک شربت موثر طبیعی!!

اگر شما هم برای لاغر شدن و کوچک کردن شکم تان روش های بسیاری به کار برده اید اما هنوز موفق نشده اید به شما پیشنهاد می کنیم این شربت موثر طبیعی را امتححان کنید.

کوچک کردن شکم با 4 اسموتی میوه ای

کوچک کردن شکم با 4 اسموتی میوه ای

اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید. در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می...

کوچک کردن شکم با این روش بسیار خطرناک است، مراقب باشید!!

کوچک کردن شکم با این روش بسیار خطرناک است، مراقب باشید!!

کوچک کردن شکم یکی از دغدغه های اصلی همه افرادی است که به دنبال رسیدن به اندامی متناسب و زیبا هستند. شما هم اگر برای کوچک کردن شکم تان از روش بستن کیسه پلاستیک و سلفون استفاده می کنید بهتر است دست نگه دارید، این روش بسیار خطرناک...

چند راز مهم برای کوچک کردن شکم

چند راز مهم برای کوچک کردن شکم

کوچک  کردن شکم و از بین بردن چربی های دور شکم یکی از راه های اصلی برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است.

چرا مردان با اضافه وزن شکمشان و زنان ران و باسن شان بزرگ می شود؟

چرا مردان با اضافه وزن شکمشان و زنان ران و باسن شان بزرگ می شود؟

چرا در مردان چربی اضافه به شکل وحشتناکی در شکم ذخیره می شود؟ چرا زنان بعد از یائسگی به لحاظ چاقی شکم شبیه مردان می شوند؟ چرا چربی اضافه در زنان در باسن و ران ها ذخیره می شود؟

کوچک کردن شکم با یک حرکت آسان!!

کوچک کردن شکم با یک حرکت آسان!!

کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستید به راحتی با انجام حرمت ساده زیر می توانید شکم تان را کوچک کنید.

برای زنان مسن چربی شکمی مرگبارتر از اضافه وزن است!

برای زنان مسن چربی شکمی مرگبارتر از اضافه وزن است!

طبق گزارش یک مطالعه، در زنان مسن افزایش چربی دورشکمی به مراتب خطرناک تر از اضافه وزن بوده و می تواند طول عمر را کوتاه کند.

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

اضافه وزن بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید – آیا این امر اجتناب ناپذیر است؟ بهتر است بدانید می توانید این روند را به خواست خود معکوس کنید و شکمی صاف داشته باشید.

چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید

چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید

50 سلاح طبیعی برای مقابله با چربی شکم را در این مقاله به شما معرفی می کنیم تا از اینکه در آیینه به خودتون نگاه می کنید، لذت ببرید.

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک...

شکمتان را با سیب تخت کنید

شکمتان را با سیب تخت کنید

اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید