کوچک کردن شکم

چربی دور شکم و پهلو را با این حرکت آب کنید!

چربی دور شکم و پهلو را با این حرکت آب کنید!

 چربی دور شکم و پهلو یکی از مزاحمان اصلی داشتن اندامی متناسب و زیبا است که آب کردن ان کمی مشکل است. شما هم اگربه دنبال راهی برای آب کردن چربی دور شکم و پهلو هستید، حتما حرکت پل معکوس را امتحان کنید و نتیجه آن را ببینید.

کوچک کردن شکم با 3 حرکت آسان با توپ های بدنسازی

کوچک کردن شکم با 3 حرکت آسان با توپ های بدنسازی

کار کردن با توپ‌های ورزشی می‌تواند برای بدن شما (مخصوصا شکم) عالی باشد. هرگز سعی کرده‌اید ماهیچه‌های شکم خود را ورزش بدهید؟ ‎اگر چنین است، ممکن است بخواهید یک توپ مقاومتی به تمرین‌های خود اضافه کنید.

کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟

کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟

دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، اما آیا واقعا کوچک کردن شکم با درازنشست امکان پذیر است؟

این روغن، 4 هفته‌ای چربی‌های شکم تان را آب می کند!

این روغن، 4 هفته‌ای چربی‌های شکم تان را آب می کند!

 روغن کانولا یکی از بهترین روغن هایی است که باید در رژیم غذایی روزانه تان قرار دهید. در مطالعات جدید ثابت شده است روغن کانولا موجب کاهش چربی شکم می شود.

کوچک کردن‬ سریع ‫‏شکم تا نوروز، با چند روش

کوچک کردن‬ سریع ‫‏شکم تا نوروز، با چند روش

روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید.

آب کردن شکم و پهلو با چند ترکیب موثر خانگی برای نوروز

آب کردن شکم و پهلو با چند ترکیب موثر خانگی برای نوروز

آب کردن چربی های شکم و پهلو یکی از سخت ترین قسمت ها در هر برنامه لاغری و تناسب اندام است. اما جای نگرانی نیست در این مقاله به شما ترکیباتی خانگی و موثر را معرفی می کنیم که می تواند تا نوروز چربی های شکم و پهلو های تان را آب کند.

چاقی شکم، علل و روش های از بین بردن چاقی شکم

چاقی شکم، علل و روش های از بین بردن چاقی شکم

چاقی شکم یکی از مشکلاتی است که زیبایی و تناسب اندام شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر شما هم دچار چاقی شکم هستید به شما پیشنهاد می کنیم راه های درمان آن را بدانید.

کوچک کردن شکم با خوردن این صبحانه قبل از ساعت 8

کوچک کردن شکم با خوردن این صبحانه قبل از ساعت 8

داشتن شکمی صاف ارتباط مستقیم با رژیم غذایی شما دارد و صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است به خصوص برای کسانی که می خواهد کاهش وزن و شکمی صاف داشته باشند.

داشتن شکم سیکس پک ( شکم شش تکه ) با 6 قدم

داشتن شکم سیکس پک ( شکم شش تکه ) با 6 قدم

داشتن شکم سیکس پک یا شش تکه از مهم ترین المان ها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است.  اگر شما هم به دنبال داشتن شکم سیکس پک هستید پیشنهاد می کنیم 6 قدم زیر را بردارید.

لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای دکتر آز

لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای دکتر آز

در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ‌هایی را خواهید دید که توسط دکتر آز طراحی شده است و به شما در راه کوچک کردن شکم کمک می کند.

کوچک کردن شکم با 10 ورزش ساده

کوچک کردن شکم با 10 ورزش ساده

شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.

برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!

برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!

 داشتن شکم تخت و شش تکه آروزی هر کسی است. اگر شما هم به دنبال داشتن شکمی تخت هستید پیشنهاد می کنیم دور این خوراکی ها را خط قرمز بکشید.

کوچک نشدن شکم شما به این دلایل است!!

کوچک نشدن شکم شما به این دلایل است!!

 از بین بردن چربی شکم و کوچک کردن آن یکی از مشکلات کسانی است که اضافه وزن دارند. شما ممکن است همه تلاش تان را برای کوچک کردن شکم تان انجام دهید و نتیجه ای نگیرید. در اینجا به شما می گوییم که کوچک نشدن شکم شما به چه دلایلی است.

جلوگیری از چاقی شکم با اضافه کردن 4 ماده غذایی به رژیم غذایی

جلوگیری از چاقی شکم با اضافه کردن 4 ماده غذایی به رژیم غذایی

 چاقی شکم یکی از مشکلاتی است که حتی افرادی که اضافه وزن ندارند هم ممکن است با آن درگیر باشند. در این مقاله مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی تان می تواند جلوی چاقی  شکم تان را بگیرید.

روشهای کوچک کردن شکم در خانه

روشهای کوچک کردن شکم در خانه

برای کوچک کردن شکم تان نیازی به انجام کارهای سخت و طاقت فرسا نیست. این 5 حرکت تخت کننده ی شکم را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان زیر انداز استفاده کنید و یک میله ( مانند دسته ی جارو یا تی ).

کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی

کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی

کوچک  کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی و شاید مشکل برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما یک حرکت ورزشی را معرفی می کنیم که می تواند شکم و پهلو های تان را کوچک کند.

23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!

23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!

 گاهی برای صاف کردن شکم نیازی به ورزش کردن ندارید، چرا که عواملی مثل تغذیه یا عادات نادرست باعث نفخ و بزرگ شدن شکم می شوند. در این مقاله چند ترفند جالب و ساده بیان می کنیم که به داشتن شکم صاف بدون ورزش کمک می کنند.

کوچک کردن شکم با 7 روش بدون دردسر!!

کوچک کردن شکم با 7 روش بدون دردسر!!

 داشتن شکم بزرگ یکی از مشکلات چاقی است. روش های بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. در این جا 7 روش بدون دردسر خانگی را برای کوچک کردن شکم به شما معرفی می کنیم.

شکم تخت می خواهید؟ این خوراکی ها را قبل از خواب بخورید!!

شکم تخت می خواهید؟ این خوراکی ها را قبل از خواب بخورید!!

شکم تخت و صاف آرزوی هر کسی است که دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما خوراکی هایی را معرفی می کنیم که می تواند به شما در داشتن شکمی تخت و صاف کمک کند.

برای کوچک کردن شکم چی بخوریم؟

برای کوچک کردن شکم چی بخوریم؟

در ادامه با ۱۰ ماده غذایی مختلف آشنا خواهید شد که سوخت مورد نیاز برای عضلات را فراهم می‌کند، شما را سیر می‌سازد و در نهایت به شما کمک می‌کند شکم تختی داشته باشید.