کوچک کردن شکم

چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید

چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید

50 سلاح طبیعی برای مقابله با چربی شکم را در این مقاله به شما معرفی می کنیم تا از اینکه در آیینه به خودتون نگاه می کنید، لذت ببرید.

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک...

شکمتان را با سیب تخت کنید

شکمتان را با سیب تخت کنید

اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید

شکم تخت و شش تکه می خواهید؟ این کارها را انجام دهید

شکم تخت و شش تکه می خواهید؟ این کارها را انجام دهید

داشتن شکمی تخت و شش تکه کار سختی نیست. رژیم، ورزش و نظم در این کارها، سنگ بنای رسیدن به شکمی است که همیشه آرزوی آن را داشته‌اید. پس بیاید با هم 5 راز برای رسیدن به این آرزو را مرور کنیم.

کوچک کردن شکم : با این میان وعده ها گرسنگی تان را سرکوب و شکم تان را کوچک کنید

کوچک کردن شکم : با این میان وعده ها گرسنگی تان را سرکوب و شکم تان را کوچک کنید

کوچک کردن شکم یکی از راه های داشتن اندامی متناسب و زیبا است. شما زمانی که بعد از غذا خوردن تان گرسنه می شوید ممکن است به خوردن تنقلاتی روی آورید که باعث بزرگی شکم تان شود. اما نگران نباشید، این میان وعده ها سیرتان کرده و نمی...

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!

 کوچک کردن شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است. اما با راه های زیر می توانید در عض یک هفته شکم تان را کوچک کنید.

کوچک کردن شکم : 6 راه ساده برای داشتن شکمی تخت و شش تکه

کوچک کردن شکم : 6 راه ساده برای داشتن شکمی تخت و شش تکه

کوچک کردن شکم و داشتن شکمی تخت و شش تکه آرزوی هر فردی است که به دنبال تناسب اندام است. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم با 6 روش ساده به راحتی شکم تان را کوچک کنید.

کوچک کردن شکم با یک ریشه گیاهی!!

کوچک کردن شکم با یک ریشه گیاهی!!

زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه...

شکم تخت و صاف می خواهید؟ این خوراکی ها را کنار بگذارید!!

شکم تخت و صاف می خواهید؟ این خوراکی ها را کنار بگذارید!!

داشتن شکم تخت و صاف یکی از مهم ترین و سخت ترین اهداف در برنامه تناسب اندام است. اگر شما هرچه ورزش می کنید ولی باز هم شکم تخت و صافی ندارید باید مواد غذایی زیر را از برنامه غذایی روزانه تان حذف کنید.

 بزرگ شدن شکم شما تقصیر این خوراکی هاست

بزرگ شدن شکم شما تقصیر این خوراکی هاست

 بزرگ شدن شکم برای همه مردم آزاردهنده است. در این مطلب خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که باعث بزرگ شدن شکم شما می شوند.

آب کردن چربی شکم با 8 ماده غذایی

آب کردن چربی شکم با 8 ماده غذایی

چربی های دور شکم از سمج ترین چربی های بدن هستند که به سختی آب شده و از بین می روند. در این نوشته غذاهایی را برایتان معرفی می‌کنیم که می‌توانند چربی شکم شما را بسوزانند، جایی که همه‌ی ما از حجیم شدن آن وحشت داریم.

آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!

آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!

چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن  برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟

برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟

حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید. با ما همراه شوید تا لیست غذاهای مفید برای داشتن...

با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!

با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!

با این‌که بسیاری از افراد چنین می‌پندارند که درست کردن یک سوپ خانگی برای سلامتی و آب کردن چربی شکمی  به مراتب بهتر از غذاهای کنسروی است، اما همیشه هم این‌طور نیست. در واقع به رغم وجود برخی مواد در سوپ ممکن است تأثیری...

کوچک کردن شکم با 5 تمرین ساده و بی دردسر

کوچک کردن شکم با 5 تمرین ساده و بی دردسر

کوچک کردن شکم برای شما هم به یک آرزوی محال ودست نیافتنی تبدیل شده است؟ اگر شما هم به دنبال راهی برای کوچک کردن شکم تان هستید پیشنهاد می کنیم 5 تمرین زیر را حتما انجام دهید.

شش تکه کردن شکم با یک دستور ساده!!

شش تکه کردن شکم با یک دستور ساده!!

داشتن شکم شش تکه یکی از اصلی ترین کارها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است.  دستیابی به شکم شش تکه، کار آسانی نیست اما با یک رویکرد درست، شما قطعا می توانید به نتایجی که دنبالشان هستید، دست یابید. اجازه دهید مروری کنیم...

آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز

آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز

آب کردن چربی های شکم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا یکی از مهم ترین و شاید سخت ترین کارها است. اما دیگر نگران نباشید، با 5 چربی سوزی زیر چربی های اضافه شکم تان را آب کنید.

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز

برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی بدن شما برای کمک به کاهش چربی شکم و پهلوها می باشد

کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!

کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!

چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید. اگر سایز دور کمرتان بالاتر از ۱۰۲ سانتی‌متر (در مردها) و ۸۸ سانتی‌متر (در زن‌ها) باشد، به آن چاقی شکم می‌گویند. راهکارهای اثبات‌شده‌ای...

این روغن به کاهش چربی دور شکم شما کمک می کند

این روغن به کاهش چربی دور شکم شما کمک می کند

چربی دور شکم برای بسیاری از مردم این روزها دردسر شده است. بر اساس یک تحقیق جدید گنجاندن روغن کانولا در یک رژیم غذایی سالم ممکن است به کاهش چربی دور شکم در کمتر از چهار هفته کمک کند.