کوچک کردن شکم

23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!

23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!

 گاهی برای صاف کردن شکم نیازی به ورزش کردن ندارید، چرا که عواملی مثل تغذیه یا عادات نادرست باعث نفخ و بزرگ شدن شکم می شوند. در این مقاله چند ترفند جالب و ساده بیان می کنیم که به داشتن شکم صاف بدون ورزش کمک می کنند.

کوچک کردن شکم با 7 روش بدون دردسر!!

کوچک کردن شکم با 7 روش بدون دردسر!!

 داشتن شکم بزرگ یکی از مشکلات چاقی است. روش های بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. در این جا 7 روش بدون دردسر خانگی را برای کوچک کردن شکم به شما معرفی می کنیم.

شکم تخت می خواهید؟ این خوراکی ها را قبل از خواب بخورید!!

شکم تخت می خواهید؟ این خوراکی ها را قبل از خواب بخورید!!

شکم تخت و صاف آرزوی هر کسی است که دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما خوراکی هایی را معرفی می کنیم که می تواند به شما در داشتن شکمی تخت و صاف کمک کند.

برای کوچک کردن شکم چی بخوریم؟

برای کوچک کردن شکم چی بخوریم؟

در ادامه با ۱۰ ماده غذایی مختلف آشنا خواهید شد که سوخت مورد نیاز برای عضلات را فراهم می‌کند، شما را سیر می‌سازد و در نهایت به شما کمک می‌کند شکم تختی داشته باشید.

کوچک کردن شکم با 5 روش موثر واقعی!!

کوچک کردن شکم با 5 روش موثر واقعی!!

در سال‌های اخیر افراد زیادی به دنبال از بین بردن چربی‌های شکمی و کوچک کردن شکم هستند و حتی به همین دلیل شروع به ورزش کردن می‌کنند.

تخت کردن شکم با چند نکته ساده

تخت کردن شکم با چند نکته ساده

داشتن یک شکم صاف و تخت به طوری که در هر لباسی زیبا به نظر برسد آرزوی مردان و زنان زیادی است به خصوص خانم ها همیشه دغدغه  لاغری شکم و داشتن عضلات محکم و سفت و قوی را دارند .

کوچک کردن شکم به روش طبیعی!!

کوچک کردن شکم به روش طبیعی!!

کوچک کردن شکم از سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله روش های طبیعی برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی می کنیم.

از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر

از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر

به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد. "پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید.

صاف کردن شکم با 5 راه ساده!!

صاف کردن شکم با 5 راه ساده!!

داشتن شکم صاف و تخت یکی از رموز اصلی اندامی زیبا و متناسب است. در این مقاله به شما 5 راه ساده برای داشتن شکم صاف را معرفی می کنیم.

کوچک کردن شکم با 6 چای گیاهی

کوچک کردن شکم با 6 چای گیاهی

 برخی مطالعات نشان داده اند که چای ممکن است به کاهش وزن و مبارزه با چربی شکم کمک کند. این در شرایطی است که برخی انواع چای در این زمینه موثرتر از نمونه های دیگر عمل می کنند. در ادامه با بهترین چای ها برای کمک به کاهش وزن و چربی...

شکم صاف و تخت می خواهید؟ این کارها را انجام دهید

شکم صاف و تخت می خواهید؟ این کارها را انجام دهید

با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید. روش‌های زیر می‌تواند به شما کمک کند تا شکمی صاف داشته باشید و سریع‌تر چربی‌های شکمی را بسوزانید.

برای کوچک کردن شکم تان این حرکات ساده را انجام دهید!!

برای کوچک کردن شکم تان این حرکات ساده را انجام دهید!!

کوچک کردن شکم سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله 10 ورزش ساده برای آب کردن چربی های شکمی ارائه شده است.

کوچک کردن شکم در 14 روز با خوردن آب این میوه!!

کوچک کردن شکم در 14 روز با خوردن آب این میوه!!

شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید به شما پیشنهاد می کنیم با خوردن آب این میوه 14 روزه شکم تان را کوچک کنید.

کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی

کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی

در اینجا پیشنهاد می شود با استفاده از ریشه زنجبیل به عنوان یک ماده غذایی سم زدا و چربی سوز، هرچه زودتر از شر چربی شکمی خلاص شوید!

کوچک کردن شکم با این روش بسیار موثر است

کوچک کردن شکم با این روش بسیار موثر است

ورزش کردن روی یک نقطه از بدن کمکی به کاهش وزن در آن منطقه نمی کند. اما برخی از بخش های بدن وقتی ورزش می کنید بیشتر وزن کم می کنند؛ شکمتان یکی از این مناطق است.

جه عواملی مانع داشتن سیکس پک است؟

جه عواملی مانع داشتن سیکس پک است؟

بسیاری از افراد که ورزش می‌کنند به دنبال داشتن شکمی عضلانی و سیکس‌پک هستند اما به دلایل مختلف همه نمی‌توانند به این هدف برسند. اشتباه‌های متفاوتی می‌تواند از رسیدن به این هدف جلوگیری کند
آیا می شود فقط چربی های دور شکم را آب کرد؟

آیا می شود فقط چربی های دور شکم را آب کرد؟

چه اضافه وزنتان در بالا تنه باشد چه در پایین تنه، به نظر می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها می توان هدف قرار داد تا به لاغر شدنشان کمک کنید ولی آیا عملا این کار ممکن است؟ چربی های دور شکم چطور؟

کوچک کردن شکم با 8 راه ساده!!

کوچک کردن شکم با 8 راه ساده!!

در این مطلب به 8 روش برای کوچک کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است.

تقویت عضلات شکم و کوچک کردن آن با 10 حرکت ساده

تقویت عضلات شکم و کوچک کردن آن با 10 حرکت ساده

داشتن اندامی مناسب ایده آل هر انسانی است. در این راستا، تقویت عضلات شکم از جمله حرکات ورزشی مهم در این زمینه هستند. در ادامه به معرفی 10 حرکت شاخص می پردازیم.

علت اصلی چاقی شکم شما یکی از این دلایل ساده است!!

علت اصلی چاقی شکم شما یکی از این دلایل ساده است!!

چاقی شکم یکی از مشکلاتی است که انسان های بسیاری این روزها با ان درگیر هستند. در این مقاله 12 علت اصلی چاقی شکم را برای شما عنوان می کنیم که شاید بتواند به کوچک کردن شکم تان کمک کند.