مطالعات اخیر در دانشگاه پلی‌تکنیک هنک‌کنگ نشان داده است که استفاده از کفش‌های مینیمالیست در ورزش دویدن به افزایش حجم عضلات پا کمک می‌کند.

افزایش حجم عضلات با کفش‌های مینیمالیست:

در مطالعات انجام شده 38 دونده مورد بررسی قرار گرفتند. از این 38 نفر، 20 نفر برنامه دویدن را آغاز کردند و به آنها کفش‌های مینمیالیست داده شد. بررسی‌ها نشان داد که این افراد نسبت به 18 نفر دیگر که از کفش‌های معمولی استفاده می‌کردند پاهای عضلانی‌تری پیدا کرده‌اند. افرادی که از کفش مینمیالیست استفاده کردند عضلات جلوی پا 11.6 درصد و عضلات پشت پا 6.6 درصد افزایش حجم داشتند.

عکس کفش‌های مینیمالیستعکس کفش‌های مینیمالیست

بررسی‌ها نشان داد که استفاده از کفش‌های مینمیالیست باعث درگیر شدن بیشتر پا در حرکات می‌شود و به همین دلیل رشد عضلات پا را افزایش می‌دهد. از نتایج به دست آمده می‌توان در برنامه‌های ریکاوری و برنامه‌هایی برای افزایش قدرت پاها استفاده کرد.


گردآوری:گروه ورزش سیمرغ
seemorgh.com/sport
منبع:isna.ir



 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده ترین اخبار ورزشی

 
X