کم خوابی یا پر خوابی، کدام خطرناک تر است؟

متخصصان معتقدند همان طور که خواب کم سلامتی افراد را در معرض خطر قرار می دهد، خواب زیاد نیز تهدیدی جدی برای سلامتی به شمار می رود.

بر اساس مطالعه ای که در لندن و بر روی 10300 فرد 35 تا 55 ساله انجام شده است، افرادی که کمتر از حد طبیعی می‌خوابند، عمرشان کوتاه‌تر است، اما علت مرگ زودرس آنها، بیماری‌های قلبی- عروقی است، در حالی که افرادی که بیش از حد طبیعی می‌خوابند، به دلایل دیگری غیر از بیماری‌های قلبی از بین می روند.

محققان دریافتند کسانی که کمتر از  6 تا 8 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر از بقیه دچار مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی- عروقی می‌شوند و کسانی که بیشتر از 8 ساعت می‌خوابند نیز با احتمال بیشتری دچار مرگ زودرس (غیر قلبی) می‌شوند.

نتایج این مطالعه در نشریه خواب به چاپ رسیده است.

مطالب پیشنهادی:
روان‌شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
راههای تنظیم ساعت فیزیولوژیكی بدن(خواب وبیداری)
فواید خواب بعد از ظهر
ساده ترین راهکارها برای یک خواب راحت
خرخر کردن در خواب را نادیده نگیرید