ورزش و سلامت

رسیدن به تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر
هنگامی که شما از مسائل روانی ای که منجر به شکل گیری یک عادت…
آیا کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
کاهش چربی یا چربی سوزی موضعی نوعی سبک ورزش است که برای کاهش…
کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد
به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به…
تناسب اندام با چند حرکت ساده با استفاده از کش ورزشی
زیبایی اندام برای بسیاری از ما مهم است. اما معمولا روش های…
کدام به طور طبیعی بدنی ورزشکارتر دارند، زنان یا مردان؟
پژوهشی در زمینه مقایسه اندام در زنان و مردان به لحاظ اینکه…
مهم ترین مزیت های ورزش در آب
ورزش در آب یکی از بهترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت…
تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود
همه ما در زمان ورزش کردن عرق می کنیم. اما برخی می گویند،…
با این عادت 10 دقیقه ای صبحگاهی هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید!!
صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه…
سرطان را با این ورزش ها درمان کنید
ورزش با تقویت عضلانی و سیستم ایمنی بدن نقش موثری در بهبود…
علت درد قفسه سینه هنگام دویدن
شاید شما هم جزو کسانی باشید که درد قفسه سینه هنگام دویدن را…
مشکلات پوستی شایع در شناگران
شناگران به دلیل تماس زیاد با اشعه فرابنفش جزء افراد پرخطر…
تاثیر شگفت انگیز 5% کاهش وزن بر سلامت بدن
گاهی اوقات برای ایجاد تغییری مثبت در زندگی نیاز به برداشتن…
آیا ورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر است؟
این سوال برای بسیاری از مردم مطرح است که چرا در مورد ارتباط…
فعالیت بدنی بیش از حد، ممنوع
وقتی بیشتر از توان و قوای بدنی تان ورزش می کنید ممکن است…
جلوگیری و درمان کمردرد فقط با رعایت 2 نکته
کمردرد از جمله دردهایی است معمولا در فصل زمستان حتما به شما…
شرایط ورزش کردن در دوران بارداری
قطعا ورزش در دوران بارداری مفید و به صلاح مادر است، اما…
ماساژ کف پا
ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد.…
افزایش توانمندی و انعطاف‌پذیری مفصل شانه
این مطلب را به 6 تمرین عمومی اختصاص داده‌ایم که انجام شان…
تقویت استخوان ها با رعایت قوانین پیاده روی
امروزه بسیاری از ما از فواید پیاده روی آگاه هستیم. رعایت یک…
ورزشی برای قوی کردن کل بدن
گاهی قصد ما از ورزش کردن تنها قوی کردن و یا متانسب کردن…
ورزش می‌تواند مانع پرخوری شود؟
دلیل اینکه شما بعد از انجام کارهای ذهنی، بیشتر غذا…
مبتلایان به ام اس چگونه باید ورزش کنند
چند نفر از ما می‌دانیم و می‌توانیم تصور کنیم که یک فرد…
قبل از شروع به دویدن بخوانید
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی…
ماساژ تراپیست بعد از یک ساعت ماساژ درمانی به  12 مشکل در بدن شما پی می برد
خیلی از شما عاشق ماساژ گرفتن برای رفع خستگی هستید ولی ماساژ…
یوگای داغ چیست؟
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند…
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در…
رفع خستگی چشم با یوگای چشم eye yoga
امروزه فاصله کاری چشم ها به خاطر استفاده از کامپیوتر، تلفن،…
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…

 

X