ورزش و سلامت

6 ورزش ساده برای انجام در محل کار
شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقت برای ورزش کردن ندارند.…
فواید ورزش در شب
ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش…
کاهش وزن و تثبیت وزن با 54 روش علمی و اصولی
برای کاهش وزن همیشه در ذهن مان به دنبال راه های سخت، ورزش…
در برنامه کاهش وزن این موارد را ببینید
برنامه کاهش وزن افراد مختلف متفاوت است. اما گاهی مواردی…
ورزش کردن بدون آنکه متوجه شوید
گاهی ورزش کردن طاقت فرساست. اما حرکات آسانی هستند که وقتی…
برای تناسب اندام ورزش می کنم نتیجه نمی گیرم
برخی از مردم ورزش کردن را برای حفظ سلامت خود انجام می دهند،…
20 نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن
برخی افراد شاغل وقت زیادی برای برنامه ریزی غذایی در جهت…
با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید
از دست دادن چربی و لاغری شکمی با ساخت عضلات در ارتباط است.…
آیا ورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر است؟
این سوال برای بسیاری از مردم مطرح است که چرا در مورد ارتباط…
فعالیت بدنی بیش از حد، ممنوع
وقتی بیشتر از توان و قوای بدنی تان ورزش می کنید ممکن است…
جلوگیری و درمان کمردرد فقط با رعایت 2 نکته
کمردرد از جمله دردهایی است معمولا در فصل زمستان حتما به شما…
شرایط ورزش کردن در دوران بارداری
قطعا ورزش در دوران بارداری مفید و به صلاح مادر است، اما…
این نوع ورزش باعث افزایش عمر شما خواهد شد
اکثر ما با این جمله که ورزش برای شما مفید است یا باعث…
حرکاتی برای سم زدایی از بدن شما
کلمه سم زدایی، معمولا روش های تغذیه ای یا دارویی را تداعی…
علت گرفتگی عضلات شکم و درمان آن
گرفتگی عضلات شکم، هم می‌تواند دردی خفیف و غیر قابل توجه…
کمردرد دارید؟ ورزش های خوب و بد را بشناسید
برخی ورزشها ممکن است درد کمر را تشدید کنند و هنگامی که دچار…
ورزش های رزمی برای دختر خانم ها مناسب است یا نه؟
ورزش های رزمی به دلیل ظاهر خشن و تعارض هایی که با خصوصیات…
آیا تردمیل برای زانو مضر است
قدیم ترها تردمیل فقط در باشگاه‌های ورزشی وجود داشت اما…
درد پایین کمر با این حالت خواب آرام می شود
در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به…
علت افتادگی شانه ها و درمان افتادگی شانه ها
افتادگی شانه ممکن است به علت انجام غلط ورزش های حرفه ای یا…
مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست
این روزها کم نیستند افرادی که برای داشتن اندامی زیبا و…
ورزش کردن 9 سال بیولوژیکی به عمرتان اضافه می کند
محققان نتیجه گرفتند افرادی که به طور مدام ورزش می کنند به…
اهمیت ورزش های هوازی برای افراد بالای 40 سال
اگر بالای 40 سال سن دارید و می‌خواهید ورزش کنید باید نکاتی…
کاهش توده عضلانی در اثر افزایش سن قابل پیشگیری است؟
این سیر طبیعی بدن است که با افزایش سن تودۀ عضلات…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )
حرکت ایستادن روی شانه ها , ماهیچه های قسمت پایینی کمر را…
حرکات یوگا - حرکت گاو آهن (Plough Pose )
حرکت گاو آهن عضله های گردن و کمر را درگیر میکند و یک ساختار…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی سر ( Head Stand )
حرکت ایستادن روی سر(سیرشاسانا) در یوگا باعث هماهنگی عضلات…
حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )
حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن…

 

X