ورزش و سلامت

ورزش هایی که به زانو آسیب می رسانند
ورزش غیر اصولی و طولانی مدت به جای این که باعث تقویت سیستم…
حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند
برخی حرکات ورزشی که در باشگاه ها توضیه می شوند تاثیر گذار…
چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم
اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر روی دستگاه‌هایی…
حرکات ورزشی که خانم ها نباید انجام دهند
خانم هایی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید توجه…
افزایش قدرت بدنی سالمندان با این ورزش ها
سالمندان برای پیشگیری از تحلیل رفتن عضلات و تقویت عملکرد…
خوش اندام ماندن در تعطیلات با 5 توصیه ساده
برای خوش اندام ماندن در طول تعطیلات نوروز باید تا حدودی به…
ورزشتان را به درستی انجام نمی دهید اگر این علایم را
برای این که نتیجه خوبی از ورزش بگیرید باید اصولی و درست پیش…
رسیدن به تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر
هنگامی که شما از مسائل روانی ای که منجر به شکل گیری یک عادت…
مزیت های جسمی و روحی شنا را بشناسید
مزیت های جسمی و روحی شنا بسیار زیاد هستند که گاهی به عنوان…
کاهش کلسترول خون با 6 تمرین ورزشی
ک روش طبیعی برای کاهش کلسترول افزایش فعالیت بدنی است.…
سرطان را با این ورزش ها درمان کنید
ورزش با تقویت عضلانی و سیستم ایمنی بدن نقش موثری در بهبود…
علت درد قفسه سینه هنگام دویدن
شاید شما هم جزو کسانی باشید که درد قفسه سینه هنگام دویدن را…
مشکلات پوستی شایع در شناگران
شناگران به دلیل تماس زیاد با اشعه فرابنفش جزء افراد پرخطر…
تاثیر شگفت انگیز 5% کاهش وزن بر سلامت بدن
گاهی اوقات برای ایجاد تغییری مثبت در زندگی نیاز به برداشتن…
آیا ورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر است؟
این سوال برای بسیاری از مردم مطرح است که چرا در مورد ارتباط…
فعالیت بدنی بیش از حد، ممنوع
وقتی بیشتر از توان و قوای بدنی تان ورزش می کنید ممکن است…
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی بشمار رفته، در این بیماری…
علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن
اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه…
ماساژ کف پا
ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد.…
افزایش توانمندی و انعطاف‌پذیری مفصل شانه
این مطلب را به 6 تمرین عمومی اختصاص داده‌ایم که انجام شان…
تقویت استخوان ها با رعایت قوانین پیاده روی
امروزه بسیاری از ما از فواید پیاده روی آگاه هستیم. رعایت یک…
ورزشی برای قوی کردن کل بدن
گاهی قصد ما از ورزش کردن تنها قوی کردن و یا متانسب کردن…
ورزش می‌تواند مانع پرخوری شود؟
دلیل اینکه شما بعد از انجام کارهای ذهنی، بیشتر غذا…
مبتلایان به ام اس چگونه باید ورزش کنند
چند نفر از ما می‌دانیم و می‌توانیم تصور کنیم که یک فرد…
یوگای داغ چیست؟
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند…
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در…
رفع خستگی چشم با یوگای چشم eye yoga
امروزه فاصله کاری چشم ها به خاطر استفاده از کامپیوتر، تلفن،…
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز…
یوگای صورت برای کاهش پیری پوست همراه با ویدئوی آموزشی
بوتاکس را فراموش کنید، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت…
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما…
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…

 

X