ورزش و توانبخشی

کاهش گرفتگی عضلانی
گرفتگی عضلات تبدیل به مشکلی شایع شده است. چند راهکار ساده با نگاهی به تمرینات یوگا برای رفع درد و گرفتگی عضلانی در این نوشتار بیان شده است.
نرمش روزانه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب
برای اینکه زودتر بتوانید در این روزهای سرد زمستانی از تخت…
انحراف یا قوز شست پا| علت و درمان
انحراف یا قوز شست پا، پدیده شایعی است که می‌تواند از…
عوامل درد پشت مفصل زانو و درمان آن
اگر تا به حال درد پشت زانو، یا تورم و سفت شدن پشت زانویتان…
بهترین ورزش ها برای افزایش طول عمر
با وجود مفید بودن انجام ورزش برای حفظ سلامت بدن، اما گروهی…
گرم کردن بدن قبل از ورزش و آموزش روش گرم کردن بدن با تصاویر متحرک
گرم کردن بدن قبل از ورزش از ضروریاتی است که باید به آن توجه…
چرا طناب زدن مفید است؟
بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و…
اگر کمردرد و پادرد فردی با قرار دادن شیء سنگین روی موضع درد بهتر شود، نشانه چیست؟
هر دردی ممکن است با ماساژ و گذاشتن وزنه تا حدی بهتر شود اما…
5 نشانه ای که می گوید باید استراحت کنید
بیشتر کار می کنید، بیشتر تمرین می کنید و استرس بیشتری به…


 
X