ورزش و توانبخشی

درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این مطلب حرکتی معرفی می شود که به درمان دیسک کمر کمک می کند.
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی بشمار رفته، در این بیماری…
علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن
اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه…
ماساژ کف پا
ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد.…
افزایش توانمندی و انعطاف‌پذیری مفصل شانه
این مطلب را به 6 تمرین عمومی اختصاص داده‌ایم که انجام شان…
تقویت استخوان ها با رعایت قوانین پیاده روی
امروزه بسیاری از ما از فواید پیاده روی آگاه هستیم. رعایت یک…
ورزشی برای قوی کردن کل بدن
گاهی قصد ما از ورزش کردن تنها قوی کردن و یا متانسب کردن…
ورزش می‌تواند مانع پرخوری شود؟
دلیل اینکه شما بعد از انجام کارهای ذهنی، بیشتر غذا…
مبتلایان به ام اس چگونه باید ورزش کنند
چند نفر از ما می‌دانیم و می‌توانیم تصور کنیم که یک فرد…


 

X