ورزش و تناسب اندام

5 کاری که اثر ورزش و تمرینات را از بین می برد
ورزش کردن به تنهایی کافی نیست، لازم است هنگام ورزش و انجام تمرینات، حتما به برخی نکات توجه داشته باشیم و از انجام برخی از کارها دوری کنیم تا بتوانیم تاثیرات ورزش در بدن خود را ببینیم
توصیه هایی برای عضله سازی و کاهش چربی بدن شما
اگر هدف شما در سال ۹۶ تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و…
تمرینات اینتروال جهت بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی VO2max
یکی از روش های برای بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی تمرینات…
ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند
بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در…
بادی پامپ چیست؟ چند تمرین بادی‌پامپ برای مبتدی‌ها
تمرینات بادی پامپ یکی از روش های تمرینی مفید برای افزایش…
کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی
اگر هدف شما در سال 96 تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و…
ارتباط اندازه دور بازوها با طول عمر
مطالعات جدید محققان نشان می دهد بین اندازه دور بازو و طول…
سفت کردن باسن
ما این ۳ تمرین را پیشنهاد می‌دهیم، راه‌هایی عالی برای…
کاهش وزن بهاره رهنما
شاید شما هم این روزها عکس هایی از بهاره رهنما در سایت های…


 
X