ورزش و تناسب اندام

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته
اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است
 چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟
کاملا مشخص نیست که چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک…
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز
ما با مراجعه به کارشناسان 25 راهنمایی و ترفند، که در هر…
چگونه در هر سنی شکمی صاف داشته باشید؟
اضافه وزن بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید – آیا این…
5 کاری که اثر ورزش و تمرینات را از بین می برد
ورزش کردن به تنهایی کافی نیست، لازم است هنگام ورزش و انجام…
توصیه هایی برای عضله سازی و کاهش چربی بدن شما
اگر هدف شما در سال ۹۶ تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و…
تمرینات اینتروال جهت بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی VO2max
یکی از روش های برای بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی تمرینات…
ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند
بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در…
بادی پامپ چیست؟ چند تمرین بادی‌پامپ برای مبتدی‌ها
تمرینات بادی پامپ یکی از روش های تمرینی مفید برای افزایش…


 

X