دكتر بهزاد حیدرپور درباره علل كمردرد و با تاكید بر این‌كه در حالت ایستاده نباید قوز كرد، افزود: بهترین روش آن است كه افراد همواره حین نشستن یا ایستادن خود را در وضعیت طبیعی نگه دارند. یعنی صاف نشسته و در این وضعیت بدن به جلو خم نشده باشد. وی توضیح داد: اضافه وزن می‌تواند یك مشكل بزرگ باشد چرا كه هر چه وزن بیشتر باشد، هنگام خم شدن فشار بیشتری به كمر تحمیل خواهد شد و شكم برآمده فشار وارد بر كمر را افزایش می‌دهد. وی گفت: استرس و كشش زیاد عضلات كمر یكی دیگر از دلایل كمردرد است. ماهیچه‌های تحت كشش و فشار بیشتر مستعد اسپاسم ( گرفتگی) و رگ به رگ شدن و به تبع آن درد كمر هستند. حیدرپور تاكید كرد: لازم است افراد، محدودیت‌ها و توانایی‌های جسمانی خود را بشناسند. بلندكردن اجسام سنگین به طور مكرر در طول دوره‌ای از زمان سبب استهلاك دیسك كمر و خوردگی مهره و ایجاد آرتروز كمر می‌شود. وی گفت: آشنایی با روش صحیح بلندكردن و انتقال اجسام از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از درد كمر است.
یك متخصص پزشكی ـ ورزشی استفاده از تشك نرم و خوابیدن روی شكم را از علل كمردرد عنوان كرد.
8 راه مقابله با استرس!
9 نشانه عجيب استرس را به خاطر بسپاريد
استرس چه نقشی در سرطان سینه دارد؟
با این 7 تیر به استرس امتحان شلیک کنید!