اگر به آرتروز لگن و زانو دچار هستید ،پیشنهاد می کنیم حتما این مطلب را بخوانید تا برای همیشه از درد رها شوید.
 
مصرف هم‌زمان گلوکوزامین و 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند در درمان آرتروز زانو و لگن موثرتر از مصرف تنهای گلوکوزامین عمل کند.
به گزارش خبرگزاری فرانسه و طبق مقاله‌ای که در مجله Arthritis research & therapy به چاپ رسیده است، محققان استرالیایی توصیه می‌کنند افراد مبتلا به آرتروز لگن و زانو در هفته سه مرتبه هر بار 30 دقیقه پیاده‌روی کنند و در کنار آن مکمل گلوکوزامین مصرف کنند تا بهبود یابند.
گلوکوزامین ترکیبی است که به نگهداری از غضروف مفاصل کمک می‌کند. محققان دانشگاه کویین ایسلند تحقیقاتی را بر 36 داوطلب آغاز کردند و طی 6 هفته از افراد خواستند تنها 5/1 گرم سولفات گلوکوزامین مصرف کنند.
نتایج بررسی‌ها نشان داد خشکی مفاصل مبتلا به آرتروز 30 درصد کاهش و قدرت حرکت 9 درصد افزایش یافت اما دردها کم نشدند. در 6 هفته بعد، محققان از داوطلبان خواستند هفته‌ای سه مرتبه هر بار 30 دقیقه پیاده‌روی کنند و به مصرف گلوکوزامین ادامه دهند. بررسی‌ها نشان داد در این حالت درد مفاصل 17 درصد کاهش می‌یافت و قدرت حرکت 37 درصد افزایش داشت.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
منبع : salamatiran.com
 
مطالب پیشنهادی :
 
 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید