تغذیه ورزشکاران

آیا پودرهای پروتئین برای استفاده مناسب هستند؟
پروتئین یکی از مواد مغذی خوب است. انسان ها برای ترمیم سلول ها و بهبود رشد سالم به پروتئین نیاز دارند. پروتئین را می توانید به صورت عمده در تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی پیدا کنید و اخیرا در پودر های پروتئین
میوه هایی برای کمک به عضله سازی شما
ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ…
مصرف شیرینی پس از ورزش
همه ما پس از ورزش احساس گرسنگی داریم. بهترین راه برای رفع…
مکمل خانگی افزایش حجم عضله و وزن
هر دو مکمل تهیه شده از مواد طبیعی برای افزایش حجم عضله و…
چگونه وزن زیاد کنم
خواه بخاطر دلیل ورزشی و خواه دلایل شخصی، بدست آوردن چند…
هنگام ورزش و تمرین چه بنوشیم؟
امروزه جای نوشیدنی، که بر روی تردمیل‌ها تعبیه شده،…
قبل از ورزش چه مقدار غذا می توانیم بخوریم؟
مقدار و نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید، به مدت…
قبل از ورزش مجاز به خوردن مسکن هستیم یا بعد از ورزش؟
وقتی مرتب ورزش می کنید، همواره درگیر درد و تیر کشیدن…
آیا مربیان بدنسازی مجاز به تجویز رژیم غذایی و یا مکمل هستند؟
با این وضعیت مربیان صلاحیت ارائه برنامه تغذیه‌ای که به…


 

X