تغذیه ورزشکاران

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده و موثر در نظر گرفته می شود اما در عین حال تغذیه در زمان پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟
کاهش وزن با افزایش احساس سیری
رژیم غذایی و ورزش دو کلید اصلی برای کاهش وزن هستند. برای…
کاهش گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی
اگر عضلاتتان به طور مرتب میگیرند ممکن است دلیلش کمبود…
قبل از ورزش چه بخوریم؟ بهترین میان وعده قبل از تمرین
بهترین منابع غذایی قبل از تمرینات ورزشی و برای تامین انرژی…
شکمی صاف با خوردن این صبحانه
داشتن شکمی صاف ارتباط مستقیم با رژیم غذایی شما دارد و…
تخم مرغ کامل یا سفیده تخم مرغ، کدامیک بعد از ورزش مفید است؟
تخم مرغ حاوی پروتئین زیادی است که ورزشکاران معمولا به خاطر…
علائم از دست دادن عضله به جای چربی
شما به جای از دست دادن چربی در حال از دست دان عضله هستید.…
افزایش قدرت بدنی
به دنبال افزایش قدرت بدنی خود هستید؟ به شما می گوییم قبل و…
تاثیرات خوردن 2 هفته لبو برای یک ورزشکار
یک مطالعه جدیدتر در سال 2016 بر روی بازیکنان فوتبال انجام…


loading...

 

X