lifestyle-top-1
تازه های نحوه ی مراقبت از بدن

مژه هم مانند مو نیاز به تقویت دارند. علاوه بر داروهای شیمیایی می توانید با رژیم غذایی مناسب مژه های تان را تقویت کنید.

تقویت مژه با رژیم غذایی

اتخاذ رژیم غذایی سالم و متعادل گامی مهم برای داشتن مژه هایی ضخیم است.  درست مانند موی سرتان، مژه ها هم نیاز به منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد تا به آن ها کمک کند که بلندتر، ضخیم تر و قوی تر شود.پروتئین و ویتامین های  A، B، C و E و همچنین آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیم برای رشد مو مهم است.

_ مقدار زیادی میوه های تازه مانند سیب، انبه، آووکادو و گریپ فروت را در رژیم غذایی خود قرار دهید. سبزی های سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم و کلم بروکلی بخورید. دانه های کامل و همچنین غذاهای غنی از پروتئین مانند حبوبات، آجیل، دانه ها و لوبیا در رژیم غذایی خود قرار دهید.  همچنین، جوانه های یونجه را به عنوان پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید.

_ از روغن زیتون برای پخت و پز خود استفاده کنید، زیرا این روغن ها دارای چربی های سالم است.

_ به یاد داشته باشید، تعادل کلید اصلی است. همچنین باید هر روز مایعات کافی دریافت کنید. کمبود ویتامین های ضروری و مواد مغذی می تواند تاثیر زیادی در رشد مژه داشته باشد، می توانید یک مکمل مولتی ویتامین نیز انتخاب کنید.  برای دریافت نوع مکمل و دوز مناسب، با پزشک مشورت کنید.


اگر می خواهید بیشتر بدانید : با این روغن مژه های تان را تقویت کنید

اگر می خواهید بیشتر بدانید : سرم تقویت کننده مژه با دو دستور خانگی + آموزش

اگر می خواهید بیشتر بدانید : مژه های تان را 2 هفته ای پرپشت کنید



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
Seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com


 



نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

lifestyle-left-2

 
X