همراه غذا آب بخوریم یا نه؟

آب خوردن به همراه غذا چه مشکلاتی در پی دارد؟

 آب به عنوان بهترین نوشیدنی، همواره در سلامت بدن نقش بسزایی دارد؛ به شکلی که 70 درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد و مصرف به اندازه آن در پیشگیری از بیماری‌های کلیوی و برخی از بیماری‌های گوارشی مؤثر است.

مریم محمودی متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف آب همراه با غذا مفید یا مضراست؟، اظهار داشت: در افرادی که دچار اضافه وزن هستند می‌توانیم توصیه کنیم آب یا یک بشقاب سالاد را قبل از غذا استفاده کنند تا حجم معده گرفته شود، اما مصرف آب همراه غذا مناسب نیست؛ چراکه آنزیم‌های معده را رقیق کرده و هضم غذا را دشوار می‌کند.

 آیا مصرف آب در صبح و به صورت ناشتا مفید است؟

بله، مصرف آن مشکل خاصی ندارد؛ چراکه دریافت مایعات ما کم‌تر از نیاز بدن است؛ در نتیجه برای ما مهم است مایعات غیرمدر را به میزان کافی مصرف کنیم که آب از جمله آن است.

بیشتر بدانید : نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد

بیشتر بدانید : عوارض خوردن چند نوع غذا با هم + مضرات نوشیدن آب همراه غذا

بیشتر بدانید : همراه غذا آب ننوشید به این دلیل!

بیشتر بدانید : آیا نوشیدن آب وسط وعده های غذایی واقعاً اثرات منفی دارد؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: farsnews.com