کاهش خطر افسردگی با مصرف قارچ مصرف قارچ می تواند روی سلامت روان افراد تاثیر مثبت بگذارد و از بروز افسردگی تا حدودی پیشگیری کند
پیشگیری از بروز سرطان با خوردن شلغم شلغم خواص زیادی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن ،کاهش خطر ابتلا به سرطان و...دارد
چند جایگزین ارزان برای پروتئین پروتئین فقط در گوشت ها وجود ندارد و شما می توانید با خوردن قارج ،بادام زمینی و... به تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان کمک کنید
به چه دلایلی باید انگور را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟ مصرف به اندازه انگور می تواند خواص زیادی برای سلامت شما داشته باشد
2 نوشیدنی شگفت انگیز برای سالمندان سالمندان با خوردن برخی نوشیدنی ها می توانند از مشکلاتی مانند بروز چین و چروک و... تا حدودی پیشگیری کنند
تغذیه ای سالم برای فصل پاییز هر فصل اصول تغذیه ای مخصوص به خود را دارد که با رعایت آن به حفظ سلامت خود می توانید کمک کنید
کودکان بالای سه سال باید روزانه یک تخم مرغ بخورند تخم مرغ اررزش غذایی زیادی دارد و بسیار مقوی است به همین علت بهتر است در برنامه غذایی کودکان وجود داشته باشد
فست فود ها و وضعیت نگران کننده چربی آنها اسیدهای چرب ترانس بسیار مضر می باشد و تحقیقات نشان داده است که در فست فود ها این اسید چرب بسیار یافت می شود
با مصرف منظم بادام از این مزایا بهره‌مند شوید مصرف بادام به طور منظم خواص زیادی برای سلامت شما داردمانند تقویت سیستم ایمنی،کاهش خطر ابتلا به سرطان و...
آیا پرتقال به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سرفه و خلط کمک می‌کند؟ معمولا پرتقال به عنوان یک میوه برای درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی در نظر گرفته می شود، اما آیا این اعتقاد درست است و چه میزان پرتقال به بهبود سرماخوردگی کمک می کند؟
رابطه بین مصرف میان وعده حاوی کربوهیدرات و بی خوابی افرادی که در میان وعده های خود از کربوهیدرات استفاده میکنند ممکن است بی خوابی را تجربه کنند
خواص گندم سیاه، از کنترل قند خون تا سلامت قلب و عروق گندم سیاه یک ماده غذایی مفید است که شاید تاکنون در مورد آن زیاد نشنیده باشید، در این مطلب به مهمترین خواص گندم سیاه اشاره می شود
اگر استخوان‌هایتان درد می کند سیب زمینی بخورید سیب زمینی یک خوراکی بسیار محبوب است که خواص زیادی دارد و خوردن آن خالی از لطف نیست
اگر می خواهید دیابت نگیرید صبح ها زودتر صبحانه بخورید از کنار وعده های غذایی خود به راحتی نگذرید تا سلامت بدن شما حفظ شود
پوست سیب زمینی را هرگز دور نریزید پوست سیب زمین منبع ویتامین ب و کلسیم می باشد که به همین دلیل نباید آن را دور بریزید
جوانه ها را هرگز خام مصرف نکنید جوانه گیاهان که محیط مرطوبی دارد محل مناسبی برای رشد باکتری ها می باشد به همین دلیل هرگز نباید خام مصرف شود
خواص کلم برگ - از دفع سموم تا حفظ سلامت زنان مطالعات نشان داده است، افرادی که کلم برگ مصرف می نمایند، احتمال ابتلاء به سرطان پروستات و سرطان ریه در آنها نسبت به افرادی....
بدن به چه میزان میوه و سبزیجات نیاز دارد؟ سبزیجات و میوه ها منابع مهمی از برخی مواد مغذی هستند که مصرف روزانه آنها نیاز است
