تغذیه

تغذیه کودکان

فواید باورنکردنی شیر مادر برای نوزاد
تغذیه با شیر مادر برای نوزاد بسیار مفید می باشد و می تواند…
تاثیر سوء تغذیه بر سلامت جسمی و روانی کودکان
تغذیه یکی از مهم ترین فاکتورهای سلامتی به حساب می آید به…
کاهش تراکم استخوانی کودک با مصرف شیر خشک حاوی روغن پالم
از آنجایی که تغذیه مخصوصا برای کودکان بسیار مهم است می…
خرما برای سلامت کودکان چه تاثیری دارد
تغذیه کودکان اهمیت زیادی دارد و خرما یکی از مواردی است که…
کودکانتان را به خوردن سبزیجات علاقه مند کنید
بیشتر کودکان علاقه ای به خوردن سبزیجات ندارند اما نباید از…
ترفندهایی برای علاقه مند کردن کودکان به نوشیدن شیر
نوشیدن شیر برای سلامت کودکان بسیار مهم می باشد که بیشتر…
شکلات برای کودکان زیر یک سال ممنوع است
تغذیه کودکان بسیار مهم است زیرا اگر تغذیه مناسبی نداشته…
نکاتی برای پیشگیری از چاقی کودکان
چاقی تاثیرات بدی روی بدن می گذارد پس بهتر است وزن کودکان از…

تغذیه در دوران بارداری

میان وعده های مناسب برای خانم های باردار
تغذیه همیشه به خصوص در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد زیرا…
میوه خشک جز خوراکی های مناسب برای خانم های باردار
مادران باردار باید به خوبی حواسشان به تغذیه خود باشد یکی از…
بهترین غذاها برای بارداری
تغذیه مخصوصا در زنان باردار بسیار مهم می باشد که ما لیستی…
رژیم غذایی برای کنترل دیابت در دوران بارداری
دیابت دوران بارداری اگر کنترل نشود می تواند به مادر و فرزند…
خوردن هندوانه در دوران شیردهی و بارداری چه فوایدی دارد؟
در دوران بارداری و شیردهی خوردن میوه های مختلف از اهمیت…
تعیین جنسیت جنین با رژیم غذایی خاص حقیقت دارد؟
تا کنون در فضای مجازی مطالبی در باره تعیین جنسیت نوزاد با…
سالم ترین میان وعده ها برای خانم های باردار
دوران بارداری بدن خانم ها دچار تغییرات زیادی می شود و در…
فواید خوردن ماهی در دوران بارداری
خوردن ماهی، به دلیل خواص زیادی که دارد، به همه توصیه می شود…

تغذیه ورزشکاران

خوراکی هایی که به هیچ عنوان نباید قبل ورزش بخورید
افرادی که ورزش می کنند حتما باید حواسشان به تغذیه خود باشد…
ارزش خوراک لوبیا در تغذیه ورزشکاران
لوبیا حاوی فیبر و پروتئین می باشد که برای ورزشکاران ارزش…
بهترین رژیم غذایی برای عضله سازی
یک وعده غذایی روزانه ورزشکاران باید حاوی ١٨٠ گرم غلات، ٥/٢…
کاهش وزن با دارچین چقدر واقعیت دارد
محققین بر این باورند که مصرف دارچین به تعادل قند خون کمک می…
با مصرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدن می افتد
قبل از این که یک رد بول دیگر باز کنید باید بدانید که…
بهترین سبزی ها برای کاهش وزن
اگر قصد کاهش وزن دارید سبزیجات باید بخش جدایی ناپذیر رژیم…
عضله سازی پروتئین سویا برای ورزشکاران چقدر است + عوارض سویا
عده ای به خاطر طبیعی و ارگانیک بودن طرفداری پروتئین سویا را…
تغذیه مناسب برای ورزشکاران حرفه ای
تغذیه یکی از مهم ترین مسائلی است که با آن روبه رو هستیم،…

تغذیه و بیماریها

علائم اعتیاد به قندها و کربوهیدرات‌ها
ممکن است شما به برخی موادغذایی اعتیاد پیدا کنید و موقع ترک…
تقویت استخوان ها و خون با ویتامین K +بهترین منابع ویتامین K
ویتامین K یکی از ویتامین های ضروری برای تقویت استخوان هاست…
بخورید تا سرطان بگیرید!!
خوردن برخی خوراکی‌ها می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به…
خوراکی هایی مفید برای درمان کم خونی و فقر آهن
شما با تغذیه درست و قرار دادن برخی خوراکی ها در رژیم غذایی…
خوردن نوشابه برای افراد مبتلا به سرطان پستان با خطر مرگ همراه است
خوردن نوشابه سلامت تمام افراد را تحدید می کند اما برای…
بیماران خود ایمنی و رژیم غذایی مناسب برای آنها
افرادی که دچار بیماری های خود ایمنی هستند باید در تغذیه خود…
بخورید تا به کاهش التهاب بدن کمک کنید
شما با مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه ،رنجبیل و... می توانید…
موادغذایی که به کاهش فشارخون کمک می کند
شما با قرار دادن موادغذایی مانند هویج،پسته و... در برنامه…

تغذیه سالم

سبزیجاتی که با پخته شدن خواص بیشتری دارند
بعضی سبزیجات مانند گوجه فرنگی،مارچوبه و... را توصیه می شود…
خامه یا سرشیر؛کدام چرب تر است؟
مصرف بیش از حد سرشیر و خامه توصیه نمی شود زیرا می تواند…
خوراکی هایی که پس از اتمام تاریخ انقضا نباید مصرف شوند
خوردن برخی خوراکی ها پس از گذشت تاریخ مصرفشان می تواند خیلی…
در پاندمی کرونا چه میوه ای بخوریم و چه میوه ای نخوریم؟
میوه ها می توانند تاثیر زیادی بر تقویت سیستم ایمنی بگذارند…
تغذیه نوروزی، چاقی و کرونا، حواستان به اینها باشد!
در ایام نوروز اکثر مردم توجهی به تغذیه خودنمی کنند و این…
منابع حاوی اسیدهای چرب امگا3،به جز ماهی را بشناسید
اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن نیاز هستند بهتر است منابع آن را…
نکاتی که گیاه خواران نباید فراموش کنند
افرادی که گیاهخوار هستند ممکن است از دچار فقر برخی مواد…
افرادی که نباید فلفل بخورند
فلفل نوعی سبزی است که به دلیل طبع گرمی که دارد به همه توصیه…

خواص مواد

خواص شگفت انگیز این میوه قرمز!!
هندوانه در تابستان زیاد مصرف می شود که بسیارهم مفید می باشد…
بستنی تاثیر ویژه ای بر تقویت عملکرد مغز می گذارد
طبق مطالعات اخیر خوردن بستنی به میزان کافی می تواند تاثیرات…
برای کاهش وزن می توانید از این 7 ادویه کمک بگیرید!
ادویه ها خواص زیادی دارند مثلا برخی ادویه ها مانند زیره،هل…
سبزیجاتی با رنگ نارنجی و سبز منبعی برای تامین ویتامین D هستند
علاوه بر نور خورشید سبزیجاتی با رنگ سبز و نارنجی می توانند…
برای کمک به سلامت گوارش‌تان شیر انجیر بخورید
انجیر میوه ای مفید است که ترکیب آن با شیر هم می تواند بسیار…
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
مصرف دانه خردل روشی طبیعی برای کمک به کاهش وزن و خوش اندامی…
تخم مرغ چطور می تواند بدن شما را قوی کند؟
خوردن تخم مرغ به دلیل مواد مغذی که دارد می تواند سیستم…
4روغن برای سلامت بانوان
اگر به سلامت خود اهمیت می دهید باید مواد ضروری که نیاز دارد…
X