تغذیه

برای کاهش وزن چطور سالاد بخوریم؟

 بیشتر افراد برای کاهش وزن به خوردن سالاد روی می آورند که برای اثر گذار بودن این روش باید به نکاتی توجه کنید

غذاهای ممنوعه برای کبد چرب +کدام غذها و مکمل ها برای کبد چرب خوب است؟

کبد چرب یک بیماری خاموش و در عین حال خطرناک است که با رعایت برخی اصول تغذیه ای می توان از بسیاری مشکلات پیشگیری کرد، در این مطلب غذاهای مفید و مضر برای کبد چرب را معرفی میکنیم

کاکوتی چیست + خواص کاکوتی از کاهش کلسترول تا درمان زخم معده

 کاکوتی یکی از گیاهان دارویی است که خواص زیادی هم دارد و در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد، در این مطلب به برخی از مهم ترین خواص کاکوتی اشاره می کنیم

خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین

افرادی كه از فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند: سوسیس، كالباس، كنسرو گوشت، ماهی دودی یا كنسرو شده، سس‌ها و كنسرو لوبیا كه سرشار از سدیم هستند، پرهیز كنند

جایگزین شیر برای تامین کلسیم کدامند؟ شیر سویا, بستنی یا کلم بروکلی؟

«کلسیم شیر و لبنیات با کلسیم موجود در سایر خوراکی‌ها جایگزین نمی‌شود...»؛ این هشداری بود که دکتر سعید حسینی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران، درباره پیشگیری از کمبود کلسیم در بدن با مصرف لبنیات داد و در ادامه گفت‌وگوی ما را بیشتر با زوایای پیدا و پنهان شیر و کلسیم آشنا کرد.

آیا روغن های حیوانی سالم هستند؟ نظر یک متخصص تغذیه چیست؟

باور عموم مردم این است که روغن های حیوانی سالم هستند اما متخصصین تغذیه اینطور فکر نمی کنند

میزان کالری مناسب برای هر وعده غذایی و در طول روز چقدر است؟

میزان کالری مصرفی در طول روز اهمی زیادی دارد چرا ک بر روی سلامت بدن و همچنین تناسب اندام تاثیر می گذارد

باید و نبایدهای زنجبیل را بدانید

ترکیبات موجود در زنجبیل باعث مسدود شدن ترشح هورمون‌های التهاب زا می‌شود

دلایلی که به ما می گویند باید سوپ را در برنامه غذایی خود جای دهیم

 خوردن سوپ فواید زیادی دارد که به ما می گوید باید آن را در برنامه غذایی خود جای دهیم 

خواص نخود سبز و فواید مصرف آن در زمستان

نخود فرنگی یکی از سبزیجات مغذی است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، مصرف این ماده غذایی در زمستان از اهمیت ویژه ای برخوردار است که در ادامه به علت آن اشاره می کنیم

کافئین برای این افراد ممنوع + چطور کافئین را ترک کنیم؟

 نوشیدنی های دارای کافئین محبوبیت زیادی \یدا کرده اند اما اگر مصرف کافئین تبدیل به اعتیاد شود خطراتی برای سلامت افراد دارد بنابراین در اینجا به چگونگی ترک کافئین اشاره می کنیم

چای با توت خشک یا خرما! از فواید تا ضررها

چای یک نوشیدنی محبوب در بین ایرانیان است که نوشیدن آن با قند آسیب های زیادی به بدن می رساند در این مطلب به بررسی نوشیدن چای با خرما یا توت خشک می پردازیم

روش صحیح مصرف دانه چیا برای کاهش وزن و کاهش فشار خون

 دانه های چیا را می‌توان به شکل خام، خیس خورده یا پودر مصرف کرد. چیا مزه ای مشابه خشکبار با طعمی ملایم دارد که به راحتی می‌توان خام آن را به عنوان چاشنی در غذا های مختلف استفاده کرد

مواد غذایی برای پاکسازی بدن در زمستان

 هر فصل تغذیه مناسب خود را دارد تا بدن سالم بماند، در اینجا مواد غذایی مناسب و مقوی برای زمستان معرفی می شوند

چرا توصیه می شود هر روز دارچین بخورید؟ + خواص عرق دارچین

دارچین یکی از ادویه های مغذی است که مصرف روزانه آن توصیه می شود، در این مطلب به خواص فوق العاده دارچین اشاره می کنیم

بهترین مغزها برای کم کردن وزن و تناسب اندام

 تناسب اندام در دنیاب امروز از اهمیت ویژه ای برخوردار است که نه تنها ورزش در این امر موثر است بلکه تغذیه مناسب نیز مهم است

ویتامین F چیست؟ هر آنچه باید در مورد ویتامین F بدانید

 شاید تاکنون در مورد ویتامین F چیزی نشنیده باشید، اما بهتر است بدانید این ویتامین یکی از ویتامین های تازه شناخته شده است که در ادامه بیشتر با آن آشنا می شویم

ویتامین B از شما در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند!

بر اساس مطالعاتی که در سازمان بین المللی محیط زیست در فوریه 2017 منتشر شده است مکمل ویتامین B می تواند اثرات سمی آلودگی هوا را کاهش دهد.

اگر کربوهیدرات نخوریم چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟!

کربوهیدرات ها مواد مغذی هستند که کمبود آنها عوارضی برای بدن دارد، در ادامه به مهم ترین عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن اشاره می کنیم

رژیم های مرتبط با گروه خونی و خطرات آنها

برخی محققان در مورد ارتباط بین گروه خونی افراد و رژیم غذایی انتخابی آنها تحقیقات زیادی انجام داده و به نتایج جدیدی دست یافته اند که در ادامه مورد بررسی قرار می دهیم