تغذیه

تغذیه کودکان

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟
تغذیه مناسب برای کودکان اهمیت زیادی دارد و تامین نیاز…
آیا نوشیدن قهوه برای کودکان و نوجوانان ضرر دارد؟
قهوه یکی از نوشیدنی های خوش طعم است که در میزان نوشیدن آن…
نکاتی فوق العاده مهم برای میان وعده کودکان در مدرسه
در این روزهای کرونایی میان وعده کودکان مسئله ای است که باید…
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
یک متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی مورد نیاز کودکان چند…
منابع روزانه کلسیم برای کودکان 4 تا 18 سال
کلسیم یکی از مواد غذایی مورد نیاز بدن کودکان و بزرگسالان…
شیر پرچرب برای کودکان بهتر است یا شیر کم چرب؟
شیر یک ماده مغذی است که مصرف آن به ویژه برای کودکان بسیار…
آغوز چیست؟ آیا آغوز خطرناک است و باعث زردی نوزاد می  شود؟
آغوز به اولین شیری گفته می شود که بعد از تولد نوزاد از سینه…
چرا بچه ها بعضی غذاها را دوست ندارند؟ با بچه بد عذا چه کنیم؟
اینکه برخی بچه ها بد غذا هستند یا بعضی غذاها را دوست…

تغذیه در دوران بارداری

فواید خوردن ماهی در دوران بارداری
خوردن ماهی، به دلیل خواص زیادی که دارد، به همه توصیه می شود…
چطور می توان وزن جنین را افزایش داد؟
افزایش وزن جنین یا وزن مناسب برای جنین یکی از نگرانی های…
خانم های باردار به این خوراکی ها لب نزنند
تغذیه دوران بارداری اهمیت بالایی دارد چرا که با تغذیه…
نوزاد باهوش می خواهید؟ آجیل مصرف کنید
فرزندان مادرانی که در سه ماه اول بارداری خود، هفته‌ای حداقل…
به گفته دانشمندان مصرف زیاد ماهی در بارداری با اوتیسم مرتبط است
مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ماهی در در طول بارداری…
خوردن سس مایونز در دوران بارداری خطرناک است؟+ تغذیه دوران بارداری
دوران بارداری دوره حساسی است که تغذیه در این دوران اهمیت…
رژیم غذایی سالم برای بارداری
با داشتن یک رژیم غذایی خوب و سالم در بارداری می توانید…
آنتی بیوتیک هایی که خطر سقط جنین را افزایش می دهند
زنانی که در مرحل اولیه بارداری آنتی بیوتیک مصرف می کنند،…

تغذیه ورزشکاران

بهترین رژیم غذایی برای عضله سازی
یک وعده غذایی روزانه ورزشکاران باید حاوی ١٨٠ گرم غلات، ٥/٢…
کاهش وزن با دارچین چقدر واقعیت دارد
محققین بر این باورند که مصرف دارچین به تعادل قند خون کمک می…
با مصرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدن می افتد
قبل از این که یک رد بول دیگر باز کنید باید بدانید که…
بهترین سبزی ها برای کاهش وزن
اگر قصد کاهش وزن دارید سبزیجات باید بخش جدایی ناپذیر رژیم…
عضله سازی پروتئین سویا برای ورزشکاران چقدر است + عوارض سویا
عده ای به خاطر طبیعی و ارگانیک بودن طرفداری پروتئین سویا را…
تغذیه مناسب برای ورزشکاران حرفه ای
تغذیه یکی از مهم ترین مسائلی است که با آن روبه رو هستیم،…
شیر کاکائو بهترین نوشیدنی بعد از ورزش
بهترین نوشیدنی بعد از ورزش شیر کاکائو است زیرا سلول‌ها را…
عوارض گیاهخواری برای عضله سازی و ورزشکاران
عضلات برای سوخت و ساز و افزایش حجم نیاز به پروتئین دارند…

تغذیه و بیماریها

خواص پنیر سویا برای سلامت قلب
حفظ سلامت قلب با تغذیه و ورزش یکی از اقداماتی است که همه ما…
در دوران بحران کرونا خوردن این غذاها اکیدا ممنوع!
در این دورانی که ذهن همه ما درگیر کرونا شده یک نکته خیلی…
ویتامین های ضروری برای استخوان سازی، از ویتامین C تا پتاسیم
تقویت استخوان ها از سنین پایین اهمیت زیادی دارد چرا که با…
مواد غذایی که به سلامت ریه و تنفس بهتر کمک می کنند
ریه یکی از مهم ترین اندام های داخلی است که سلامت آن اهمیت…
برای بهبود علائم ام اس چه میزان ویتامین D باید مصرف شود؟
بیماری ام اس نوعی اختلال در پیام رسانی مغز است که گفته می…
اگر بیمار تنفسی هستید در روزهای کرونایی این غذاها را بخورید
ویروس کرونا همه افراد را تحت تاثیر قرار می دهد که البته…
چطور غذا بخوریم که قند خون مان خیلی بالا و پایین نشود؟
بالا رفتن قند خون یا پایین آمدن آن پیامدهایی در پی دارد که…
کدام غذاها اسهال را بدتر می کنند؟
عوامل مختلفی باعث بروز اسهال می شوند اما مهم این است که در…

تغذیه سالم

عسل چطور به کاهش وزن کمک می کند؟
باخوردن بعضی خوراکی ها به لاغر کردن خود کمک می کنید عسل از…
جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در عید با 5 نکته مهم و ساده
یکی از معضلات تعطیلات نوروز به ویژه در این روزهای قرنطینه…
رژیم غذایی بهاری شامل چه غذاهایی می شود؟
رژیم غذایی سالم یکی از مهم ترین مسائلی است که باید مد نظر…
مهم ترین خواص ویتامین A، از سلامت چشم ها تا رشد سلول ها
ویتامین A یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که باید به…
پس از پرخوری چه اقداماتی می توان انجام داد؟
برای همه پیش آماده است که گاهی بدون اینکه متوجه شوند یا در…
چای سی تی سی چیست و چه تفاوتی با چای معمولی دارد؟
چای یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در کشور ماست که انواع…
پری بیوتیک چیست؟ مهم ترین منابع پری بیوتیک برای حفظ سلامت روده
همه ما با پروبیوتیک و خواص آن آشنا هستیم، اما کمتر در مورد…
تفاوت پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی در چیست؟
همه می دانیم که پروتئین یک ماده مغذی و ضروریست، اما کدام…

خواص مواد

خواص آووکادو برای افراد چاق چیست؟
آووکادو میوه های پر از خواص فوق العاده است که شاید یکی از…
خواص فوق العاده آب هویج، از منبع ویتامین A تا کاهش کلسترول
آب هویج نوشیدنی خوش طعمی است که علاوه بر طعم خوشایند دارای…
خواص آب نارگیل، از درمان پوگی استخوان تا منبع آنتی اکسیدان
آب نارگیل یا شیر نارگیل یکی از مواد خوشمزه و مقوی است که…
خواص فندق از لاغری تا کاهش کلسترول بد
فندق یکی از جیل های خوشمزه است که خواص زیادی هم دارد، در…
این خواص فوق العاده پوست لیمو را بدانید و آن را دور نریزید!
پوست لیمو دارای خواص زیادی است و می توانید به روش های…
خواص منحصر به فرد قارچ
قارچ نوعی سبزیجات است که فواید شگفت انگیز زیادی دارد مانند…
سلامت باکتری های روده و قلب با خوردن گردو
گردو یکی از مغزهایی است که خواص زیادی دارد، این مغز می…
گوشت و تخم بلدرچین چه خواصی دارند؟
گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی است که در سفره بسیاری از ما…
X