کارهایی که برای سالمندان ممنوع است؟

 اقداماتی که نباید سالمندان انجام دهند

سالمندان افرادی ناتوان نیستند اما بهتر است از انجام برخی کارها بپرهیزند از جمله :

1-رانندگی

ممکن است بعضی از سالمندان از مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، مشکلات بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه  استفاده  کنند. این داروها می‌تواند رانندگی فرد مسن را تحت تأثیر قرار دهد.

2-بی‌تحرکی

بی‌تحرکی سالمندان باعث اختلال عملکرد روده، کلیه، قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون می‌شود و خطر مرگ‌ و میر را افزایش می‌دهد.

3-تماشای بیش‌ازحد تلویزیون

افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنند، از حافظه کمتری برخوردارند و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی را سخت‌تر انجام می‌دهند.

4-ورزش‌های سنگین

ظرفیت تنفسی به‌طور طبیعی با افزایش سن کم می‌شود. تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون را در سالمندان افزایش می‌دهد.

5-تا دیروقت بیدار ماندن

زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق می افتد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

6-بیرون از خانه غذا خوردن

غذای رستوران‌ها، چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خانگی دارد،پس بهتر است سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شان را کم کنند.

بیشتر بدانید : ورزش های مجاز برای سالمندان کم توان

بیشتر بدانید : بهبود سلامت سالمندان با این نکات تغذیه ای

بیشتر بدانید : راه حلی برای مشکلات گوارشی سالمندان

بیشتر بدانید : پیشگیری از افسردگی در سالمندان

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com