لاغری

لاغری

 لاغری و رژیم اصولی

در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن انتخاب وعده‌ها، مقدار خوراک و به‌خصوص نوع خوراک باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حجم قابل توجهی دارند و به اصطلاح معده را پر می‌کنند اما کالری زیادی به بدن نمی‌رسانند. با رعایت این رژیم فرد می‌تواند 3 وعده اصلی و 3 میان وعده هم از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین حال لاغر شود. اگر قرار بود هر کسی فقط به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت روزه‌داری بگیرد که دیگر رژیم‌درمانی کاربردی نداشت! اگرچه ممکن است یک فرد با اراده، کنترل و گرسنگی شدید برای مدتی وزنش را کم کند اما این باعث ایجاد ولع و حرص زیاد در آن فرد خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش منجر به اضافه وزن شدید می‌شود. معمولا در افرادی که اینگونه رژیم می‌گیرند بعد از اینکه رژیم‌شان شکسته می‌شود وزنی که به‌دست می‌آورند از وزن اولیه‌شان خیلی بیشتر خواهد بود.

 

روش جدید لاغری با قطع ارتباط مغز و دستگاه گوارش!!

روش جدید لاغری با قطع ارتباط مغز و دستگاه گوارش!!

دانشمندان در تحقیقات جدید خود متوجه شدند که با قطع ارتباط میان مغز و دستگاه گوارش, میتوان باعث لاغر شدن افراد شد!

گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟

گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟

 گریپ فروت دارای خواص زیادی است. یکی از مهم ترین خواص این میوه تاثیر آن بر روی وزن است. مصرف گریپ فروت باعث لاغری می شود که در ادامه با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم.

6 دمنوش لاغری خانگی که بیشترین مقدار چربی سوزی را دارند

6 دمنوش لاغری خانگی که بیشترین مقدار چربی سوزی را دارند

در این مقاله قصد داریم چند دمنوش برای لاغری را به شما معرفی کنیم که همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش، می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. همراه ما باشید.

دمنوش نیوشا چگونه شما را لاغر میکند ؟

دمنوش نیوشا چگونه شما را لاغر میکند ؟

دمنوش های نیوشا بدون هیچ گونه عوارضی طی مدت کوتاهی تاثیر زیادی بر لاغری و کاهش وزن و سایز افراد دارند .

لاغری با کارهای خانه واقعا صحت دارد؟

لاغری با کارهای خانه واقعا صحت دارد؟

لاغری چیزی است که همه افرادی که اضافه وزن دارند به دنبال آن هستند. یکی از روشهای لاغری که به تازگی از آن نام برده می شود، لاغری با کارهای خانه است.

برای لاغر شدن چند دقیقه بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

برای لاغر شدن چند دقیقه بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

برای لاغر شدن شما باید بدانید که چه زمانی بعد از غذا خوردن باید ورزش کنید. در این مقاله به شما می گوییم چه مدت بعد از غذا خوردن می توانید ورزش کنید.

لاغری سریع با لیموناد چای سبز!!

لاغری سریع با لیموناد چای سبز!!

لیموناد چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که به سرعت برق و باد شما را لاغر می کند. با ما همراه شوید تا شما را با طرز تهیه این نوشیدنی آشنا کنیم.

با این برنامه یک ماهه لاغر شوید!!

با این برنامه یک ماهه لاغر شوید!!

  در این برنامه ما به شما می گوییم که چطور می توانید با یک برنامه ریزی منظم، در عرض یک ماه ۴ کیلو از وزن بدنتان را کم کنید .

برای لاغری چقدر و چگونه پیاده روی کنم؟

برای لاغری چقدر و چگونه پیاده روی کنم؟

آنچه در ادامه خواهید خواند به شما کمک می کند تا در مورد پیاده روی و نحوه صحیح آن آگاهی بیشتری پیدا کرده و اگر این راهکار را برای کاهش وزن در کنار رژیم لاغری برگزیده اید، آن را به صورت موثرتری پیگیری کرده و با توجه به وضعیت جسمی...

هم لاغر شوید، هم پیتزا بخورید!!

هم لاغر شوید، هم پیتزا بخورید!!

کسانی که رژیم لاغری دارند با دیدن خوراکی های مورد علاقه شان سست می شوند و برای جلوگیری از خوردن آن عذاب بسیاری می شکند. در این مقاله به شما می گوییم که چگونه هر غذایی که دوست دارید را بخورید و هم لاغر شوید.

لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار

لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار

ورزش ها یکی از بهترین روش ها برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما 5 ورزش ساده اما موثر که می تواند لاغری تان کند را معرفی می کنیم.

لاغری سریع با 7 کار ساده!!

لاغری سریع با 7 کار ساده!!

 لاغری سریع یکی از مواردی است که همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال آن هستند. در این مقاله به شما 7 کار را معرفی می کنیم که برای لاغری سریع باید قبل از صبحانه تان انجام دهید.

درمان لاغری صورت با چند راهکار ساده و کاربردی!!

درمان لاغری صورت با چند راهکار ساده و کاربردی!!

در این مطلب چند راهکار برای پُر و چاق شدن صورت و برطرف شدن لاغری آن آموزش داده شده است.

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟

برای لاغر شدن روش ها و تمیرنات بسیاری وجود دارد اما بهترین آنها پیاده روی است. در این مقاله به شما می گوییم چگونه می توانید با پیاده روی لاغر شوید.

برای لاغر شدن این 5 قانون را جدی بگیرید!!

برای لاغر شدن این 5 قانون را جدی بگیرید!!

مسلما برای کاهش وزن قوانینی وجود دارد که می توان با کمی تغییر باز هم از آنها نتیجه گرفت. اما اگر هدفتان جدی است و می خواهید کاهش وزن مناسبی را تجربه کنید قوانینی وجود دارد که اگر می خواهید اعداد روی ترازو پایین بیایند هرگز...

لاغری با 3 دمنوش خانگی موثر!!

لاغری با 3 دمنوش خانگی موثر!!

اگر می خواهید روند چربی سوزی و کاهش وزن خود را افزایش دهید پیشنهاد می کنیم از دمنوش هایی که طب سنتی در این زمینه پیشنهاد داده است استفاده کنید روش تهیه دمنوش چای ترش و دمنوش برگ بو و دارچین و دمنوش مریم گلی با عسل و دارچین در...

لاغر کردن پاها با این روش های موثر

لاغر کردن پاها با این روش های موثر

می خواهید پاهایتان را لاغر کنید؟ لاغر کردن پاهایتان کار سختی است؟

لاغری سریع با تمرینات 15 دقیقه ای در منزل

لاغری سریع با تمرینات 15 دقیقه ای در منزل

 تمریناتی که در این مطلب آموزش داده می‌شود به دلیل شدتی بالایی که دارند، در زمان کم می‌تواند بیشترین نتیجه را برای کاهش چربی بدن و تناسب اندام به دنبال داشته باشد.

چرا هر چی می خورم چاق نمی شم؟ حتما بخوانید

چرا هر چی می خورم چاق نمی شم؟ حتما بخوانید

لاغری هم مانند چاقی، از جمله مشکلاتی است که افراد بسیاری با آن در ستیزند و به دنبال روشی برای درمان آن هستند. لاغری علل مختلفی را شامل می شود، در ادامه به بررسی این علت ها می پردازیم

لاغری با 15 روش 15 دقیقه ای

لاغری با 15 روش 15 دقیقه ای

در همان زمانی که شما اپلیکیشن‌های شبکه‌های اجتماعی را بررسی می‌کنید، می‌توانید گامی مهم در زمینه لاغری بردارید. در ادامه قصد داریم 15 روش را به شما معرفی کنیم که انجامشان تنها 15 دقیقه زمان خواهند برد!