فقدان خواب عمیق خطر دیابت را افزایش می دهد.

خواب عمیق و با آرامش برای در امان ماندن از دیابت نوع 2 نقش مهمی دارد. تحقیقات نشان می دهد که حتی بالغین جوان و لاغری که از مرحله عمیق خواب بی بهره هستند مستعد ابتلا به دیابت می شوند. تنها سه شب محروم بودن از مرحله عمیق خواب که به آن مرحله خواب با امواج آهسته مغزی نیز گفته می شود، باعث ایجاد مقاومت نسبت به انسولین در بدن می شود و  مقاومت به انسولین نیز موجب ایجاد دیابت نوع٢ می گردد. این تاثیر مشابه حالتی است که حدود 10 تا 15 کیلوگرم به وزن بدن اضافه شده باشد. مطالعات گذشته نشان می داد که خواب عمیق برای سلامت حافظه و سایر عملکردهای مغزی مهم است. اما تحقیقات نشان می دهد که خواب عمیق بر متابولیسم گلوکز تاثیر دارد. بدین ترتیب خواب عمیق تنها برای مغز اهمیت ندارد و برای سلامتی بدن مهم است.  دیابت نوع٢ با اضافه وزن، رژیم غذایی و نحوه زندگی ارتباط دارد و خواب نامناسب باعث تغییراتی در اشتها و متابولیسم می شود. در یک مطالعه که چند شب متوالی خواب افراد داوطلب آشفته شده بود مشخص شد که هشت نفر از نه نفر آنان دچار کاهش حساسیت نسبت به انسولین شدند. از آنجا که انسولین نحوه مصرف انرژی توسط بدن را تعیین می کند هرگونه اختلال در آن منجر به افزایش وزن و مستعد شدن برای ابتلا به دیابت نوع٢ می شود. علت کاهش خواب می تواند چاقی و یا سن بالا باشد. بالغین جوان در هر شب در حدود ١٠٠-٨٠ دقیقه خواب با امواج آهسته مغزی دارند. در سنین بالای ٦٠ سال این میزان به ٢٠ دقیقه کاهش می یابد. در نهایت این تحقیق بیان می کند که هر شرایطی که باعث کاهش خواب شود می تواند خطر دیابت را افزایش دهد.

 ١٠دی ١٣٨٦