رژیم

رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟

رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟

رژیم غذایی تنها انتخاب مواد غذایی سالم نیست، در انتخاب رژیم غذایی نکات مهمی را باید رعایت کنید تا بتوانید به راحتی کاهش وزن داشته باشید، در ادامه نکات مهمی در رابطه با کاهش وزن بیان می شود

رژیم لاغری آمریکایی چیست؟ چه مزایایی برای کاهش وزن دارد؟

رژیم لاغری آمریکایی چیست؟ چه مزایایی برای کاهش وزن دارد؟

رژیم لاغری آمریکایی یکی از موفق ترین رژیم های لاغری برای کاهش وزن است. در این مقاله شما را با رژیم لاغری آمریکایی و مزایای آن آشنا می کنیم

بزرگترین اشتباهات در رژیم گرفتن که نمی گذارد وزن کم کنید!

بزرگترین اشتباهات در رژیم گرفتن که نمی گذارد وزن کم کنید!

 برای بسیاری از ما پیش آمده که با وجود رژیم گرفتن در کاهش وزن موفق نیستیم، علت عدم موفقیت اشتباهاتی است که مرتکب می شویم که در ادامه به مهم ترین اشتباهات اشاره می کنیم

رژیم لاغری به سبک سلبریتی ها!!

رژیم لاغری به سبک سلبریتی ها!!

 در این مطلب چند رژیم معروف را که افراد مشهور برای لاغری از آن‌ها کمک گرفته‌اند، معرفی می‌کنیم. با ما همراه شوید

10 رژیم برتر سال 2018

10 رژیم برتر سال 2018

 رژیم غذایی مسئله مهمی است که اکثر افراد به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستند، اما رژیم غذایی هم انواع مختلفی دارد که در ادامه به بهترین رژیم های غذایی اشاره می شود

چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

 میزان غذا خوردن در کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارد، عوامل مختلفی باعث پرخوری می شوند که می توان با رعایت این نکات از پرخوری پیشگیری کرد

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

 رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات منجر می شود

رژیم فستینگ چیست؟ 6 روش جالب این رژیم برای لاغری سریع

رژیم فستینگ چیست؟ 6 روش جالب این رژیم برای لاغری سریع

 یکی از راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است.در این مطلب شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمون‌ها و لاغری بدن و همچنین ۶ روش مختلف رژیم فستینگ برای لاغری سریع‌تر آشنا خواهیم کرد

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان!

کارمندان به دلیل کار کردن پشت میز بیشتر دچار افزایش وزن و مشکلاتی مانند مشکلات حرکتی و گوارشی می شوند. در این مقاله به شما 6 ویژگی یک رژیم غذایی کارمندی را به شما معرفی می کنیم

رژیم کتوژنیک چیست؟ + تاثیر رژیم کتوژنیک روی پوست

رژیم کتوژنیک چیست؟ + تاثیر رژیم کتوژنیک روی پوست

 رژیم غذایی مسئله مهمی است کهه بر سلامت تمام بخش های بدن تاثیر می گذارد، در این مطلب به معرفی بیشتر رژیم غذایی کتوژنیک می پردازیم که بر بخش های مختلف بدن از جمله پوست تاثیر می گذارد

رژیم غذایی گوشت و نمک و آنچه لازم است بدانید

رژیم غذایی گوشت و نمک و آنچه لازم است بدانید

 رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد و علاوه بر سلامت جسمی بر سلامت روح هم تاثیر دارد. در این مطلب یک رژیم غذایی عجیب معرفی می شود که ادعادهای مختلفی در مورد آن می شود

رژیم دوکان چیست؟

رژیم دوکان چیست؟

رژیم دوکان یکی از روش ها برای کاهش وزن است که این روزها بین کسانی که به دنبال لاغری هستند طرفداران بسیاری پیدا کرده است. به همین بهانه در این مقاله رژیم دوکان را به شما معرفی کرده ایم

کاهش وزن سریع و آسان بدون رژیم با چند روش پیشنهادی!!

کاهش وزن سریع و آسان بدون رژیم با چند روش پیشنهادی!!

 روش هایی که برای کاهش وزن وجود دارد همیشه دردسرساز و سخت هستند. اما شما هم اگر به دنبال راه هایی برای کم کردن وزن تان هستید بهتر است به دنبال روش هایی ساده و آسان بدون رژیم باشید.

یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!

یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!

رژیم های لاغری یکی از روش های لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما یک رژیم لاغری سه روزه برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.

رژیم غذایی سالم چه عوارض و مشکلاتی دارد؟

رژیم غذایی سالم چه عوارض و مشکلاتی دارد؟

 رژیم غذایی سالم مهم ترین مسئله است که در انتخاب آن دقت زیادی باید شود. اما رژیم غذایی سالم هم مشکلاتی در پی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

شما می‌توانید چربی شکمی خود را از راه‌های گوناگون از جمله ورزش‌های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش‌های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی‌ها نیست.

9 رژیم لاغری سریع اما خطرناک که بهتر است بشناسید!!

9 رژیم لاغری سریع اما خطرناک که بهتر است بشناسید!!

همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال رژیم لاغری سریع هستند. در این مقاله 9 رژیم لاغری ای که در گذشته و امروز زیاد سر زبان ها بوده اما نتیجه ای جز ضرر نداشته اند را به شما معرفی می کنیم.

3 اشتباه بزرگ در رژیم لاغری که نمی گذارد وزن کم کنید!

3 اشتباه بزرگ در رژیم لاغری که نمی گذارد وزن کم کنید!

با کمک متخصصان تغذیه امروز می خواهیم به شما سه مورد از اشتباه ترین کارهایی که در رژیم غذایی ممکن است مرتکب شوید را معرفی کنیم.

لاغری سریع با رژیم دو هفته ای فضانورد!!

لاغری سریع با رژیم دو هفته ای فضانورد!!

رژیم های لاغری بسیاری در دنیا وجود دارد که برای کاهش وزن از ان استفاده می شود. یکی از این رژیم ها، رژیم لاغری فضانورد است که دو هفته ای شما را لاغر  می کند.

بیانسه رژیم لاغری اش را فاش کرد!!

بیانسه رژیم لاغری اش را فاش کرد!!

ستاره های هالیوود برای لاغری و كاهش وزن رژیم ‌های مختلفی را دنبال می ‌كنند كه شاید بعضی از آنها برایتان جالب باشد. در این مطلب به سراغ بیانسه رفته ایم تا راز تناسب اندام و رژیم غذایی او را بدانیم. با ما در ادامه مطلب همراه...

رژیم خیار و گوجه فرنگی، یک رژیم آسان برای لاغری

رژیم خیار و گوجه فرنگی، یک رژیم آسان برای لاغری

خیار و گوجه فرنگی از مواد غذایی هستند که به دلیل کالری کمی که دارند برای رژیم لاغری بسیار مناسبند. رژیم خیار و گوجه فرنگی یکی از بهترین و ساده ترین رژیم ها برای لاغری هستند.

رژیم لاغری مگان مارکل، عروس جدید خانواده سلطنتی، برای مراسم عروسی اش

رژیم لاغری مگان مارکل، عروس جدید خانواده سلطنتی، برای مراسم عروسی اش

زمانی که قرار باشد مراسم عروسی تان برای دو میلیار نفر در جهان پخش شود مسلما عرق ریختن و لاغر شدن برای آن به بالاترین حد دیوانگی می رسد. در ادامه مقاله به شما می گوییم که مگان مارکل Meghan Markle چگونه خودش را برای مراسم عروسی سلطنتی...

لاغری سریع با یک رژیم معروف فرانسوی به نام رژیم دوکان

لاغری سریع با یک رژیم معروف فرانسوی به نام رژیم دوکان

رژیم دوکان مبتنی بر این تئوری است که، پروتئین می تواند در کاهش وزن موثر باشد، زیرا میزان کالری آن کم است؛ این کار باعث می شود تا فرد در رژیم غذایی خود موفق باشد، پروتئین، انرژی بیشتری مصرف می کند و بنابراین کالری بیشتری می...

سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته

سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته

بعد از رژیم های سخت کاهش وزن، اتفاقی که در بدن مان می افتد شل شدگی و افتادگی پوست صورت و بدن است. در  اینجا 7 پیشنهاد برای پیشیگری از شل شدگی و افتادگی پوست را به شما معرفی می کنیم.

لاغری بدون رژیم های سخت با این روش ها ممکن می شود!!

لاغری بدون رژیم های سخت با این روش ها ممکن می شود!!

برای کسانی که اصطلاحا شکمو و عاشق غذا خوردن هستند، رژیم گرفتن برای لاغری و کاهش وزن کار بسیار سختی است. اگر شما هم اینگونه اید نگران نباشید. در این مقاله به شما روش هایی برای لاغری بدون رژیم های سخت آموزش می دهیم.