رژیم

رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز!

رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز!

تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید.

رژیم لاغری چرخشی، یک رژیم موفق برای لاغر شدن

رژیم لاغری چرخشی، یک رژیم موفق برای لاغر شدن

آیا می خواهید وزنتان را کاهش دهید؟ آیا فکر فراموش کردن غذاهای مورد علاقه تان، هر بار که یک برنامه رژیمی را شروع می کنید، مانع پیشرفت تان می شود؟ اگر این طور است، پس چرا به جای آن، یک رژیم چرخشی را امتحان نمی کنید؟

۸ اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را پیر می کنند

۸ اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را پیر می کنند

 ببینید که آیا یکی از این ۸  اشتباه را در رژیم غذایی و یا انجام تمرینات ورزشی، انجام می دهید یا خیر و یاد بگیرید به جای آن چه کاری باید انجام بدهید

مصونیت در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی

مصونیت در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی

بهتر است که در شرایط آلودگی هوا، حواستان به میزان کالری دریافتی‌تان هم باشد و رژیم غذایی خود را به‌گونه‌ای بچینید که کالری مازاد وارد بدنتان نشود. افزایش دریافت کالری با بالا رفتن رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو...

رژیم های فاقد گلوتن به این دلایل رد می شوند

رژیم های فاقد گلوتن به این دلایل رد می شوند

شخصی که نیاز به یک رژیم فاقد گلوتن دارد، می تواند از فواید شگرفی بهره مند شود. اما برای هر کس دیگری، استقبال از رژیم فاقد گلوتن رد می شود.

با رژیم غذایی محبوب وگان آشنا شوید

با رژیم غذایی محبوب وگان آشنا شوید

بنظر می رسد رژیم غذایی وگان به یک رژیم بسیار متداول تبدیل شده است. جای تعجب ندارد چون PETA، بزرگترین حامی رژیم غذایی وگان  است.

روش های طبیعی سفت کردن پوست بعد از رژیم لاغری

روش های طبیعی سفت کردن پوست بعد از رژیم لاغری

شل شدن پوست بعد از لاغری یکی از مشکلاتی است که تمام کسانی که وزن کم می کنند به آن مبتلا می شوند. این مقاله نگاهی دارد به اینکه چه چیزی باعث شل شدن پوست بعد از لاغری می شود و راه حل های طبیعی که می تواند به سفت شدن و خلاص شدن از...

اسرار یک رژیم لاغری موفق برای کاهش وزن چیست؟

اسرار یک رژیم لاغری موفق برای کاهش وزن چیست؟

رژیم لاغری یکی از راه ها برای کاهش وزن است. هر شخصی در سال حداقل ۴ بار تلاش به کاهش وزن می کند. اما از هر ۱۰۰ نفر تنها یک نفر می تواند با موفقیت وزن کم کند و تجربیات موفقیت آمیزش را با دیگران به اشتراک بگذارد. اکنون می خواهم چند...

رژیم غذایی موفق ستاره‌های ورزش چیست؟

رژیم غذایی موفق ستاره‌های ورزش چیست؟

تغذیه و رژیم غذایی مناسب در زندگی ورزشکاران نقش کلیدی و اساسی را ایفا می‌کند.

رژیم لاغری ستارگان خوش اندام هالیوودی شامل چه سالادهایی است؟

رژیم لاغری ستارگان خوش اندام هالیوودی شامل چه سالادهایی است؟

 ستاره های هالیوود همیشه مقوی ترین و سالم ترین مواد غذایی را مصرف می کنند تا همیشه زیبا، جذاب و روی فرم باشند. اگر شما هم می خواهید بدانید که راز زیبایی آنها چیست، به موادی غذایی که مصرف می کنند، نگاهی بیاندازید. در اینجا...

اگر می خواهید لاغر شوید گیلاس بخورید

اگر می خواهید لاغر شوید گیلاس بخورید

استفاده از گیلاس در درمان چاقی و بیماری های گوارشی تاثیر چشمگیری دارد. گیلاس میوه ای اشتها آور است که استفاده به اندازه آن، از چاقی فرد جلوگیری می کند

رژیم لاغری برای این خانم ها خطرناک است!!

رژیم لاغری برای این خانم ها خطرناک است!!

رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب است. یک متخصص تغذیه گفت: رژیم لاغری همیشه مفید نیست و گاهی اوقات خطرهای جدی را برای خانم ها به همراه دارد.

از عود نقرس با کمک این رژیم غذایی جلوگیری کنید

از عود نقرس با کمک این رژیم غذایی جلوگیری کنید

تحقیقات نشان می دهد، تعداد قابل توجهی از مردم دنیا از بیماری نقرس رنج می برند. امروزه متخصصان برای جلوگیری از عود نقرس استفاده از این رژیم غذایی را پیشنهاد می کنند.

با این رژیم لاغری در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!

با این رژیم لاغری در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!

رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. اگر شما هم می خواهید وزن تان را به سرعت کم کنید، به شما پیشنهاد می کنیم این رژیم دو هفته ای را بخوانید.

با رژیم TLC آشنا شوید

با رژیم TLC آشنا شوید

رژیم TLC از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. هدف اصلی رژیم TLC، کاهش کلسترول خون است.

بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن

بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن

کارشناسان تغذیه می گویند همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند و اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقی شود

کاهش وزن با رژیم لاغری مخصوص ستاره های خوش اندام هالیوودی!

کاهش وزن با رژیم لاغری مخصوص ستاره های خوش اندام هالیوودی!

ستاره های هالیوودی همیشه در نظر شما خوش اندام، زیبا و متناسب هستند. با ما همراه شوید تا با رژیم لاغری آنها آشنا شده و وزن تان را کم کنید.

برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟

برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟

کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی...

مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند

مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند

در این مقاله شما را با 8 ماده غذایی که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند آشنا خواهیم کرد، تا ضمن تامین نیازهای بدنتان احساس گرسنگی کمتری داشته باشید

آیا مربیان بدنسازی مجاز به تجویز رژیم غذایی و یا مکمل هستند؟

آیا مربیان بدنسازی مجاز به تجویز رژیم غذایی و یا مکمل هستند؟

با این وضعیت مربیان صلاحیت ارائه برنامه تغذیه‌ای که به طور کامل وابسته به علوم پزشکی است را دارند؟

کاهش وزن با روزه داری, درست یا غلط؟

کاهش وزن با روزه داری, درست یا غلط؟

بعضی از انواع روزه داری ها میتواند واقعا به برخی از افراد در کاهش وزن کمک کند. به ویژه شواهد زیادی در مورد تاثیرروزه داری مقطعی (- intermittent fasting  IF)  وجود دارد (یعنی شما چند روز در هفته را در رژیمی شبیه روزه داری هستید و در...

دوباره به روزگار تناسب اندام خود برگردید بدون اینکه با نخوردن خودتان را زجر دهید!

دوباره به روزگار تناسب اندام خود برگردید بدون اینکه با نخوردن خودتان را زجر دهید!

همه ی غذاها و خوراکی ها را در انتخابتان داشته باشید و از غذاهایی که قبلا فکر می کردید خارج از محدوده ی رژیم غذایی هستند نترسید. شما دوباره با کیک روبرو خواهید شد، پس یاد بگیرید که چطور چند تکه ی کوچک از آن بخورید و به روال عادی...

بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟

بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟

شیوه‌ای که آن را برای رسیدن به تناسب اندام به کار می‌برید ممکن است گوناگون باشد، اما ضروری است که در مورد ساختار اولیه، تصمیم گیری درستی انجام دهید

از مکمل‌های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید

از مکمل‌های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید

فیبر برخلاف سایر کربوهیدرات‌ها که برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند، توسط بدن هضم نمی‌شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می‌کند، بدون آن‌که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. به غیر از حفاظت در برابر بیماری قلبی...

تعجب نکنید، این خوراکی ها را با هم بخورید

تعجب نکنید، این خوراکی ها را با هم بخورید

شما به راحتی می توانید ارزش تغذیه ای برخی از مواد غذایی را با ترکیب آنها با هم بالاتر ببرید. این ترکیب به شما در جذب موثرتر و بیشتر مواد مغذی کمک می کند