من مشکلات فراوانی در خواب شبانه دارم. هر شب بین 2 تا 4 صبح بیدار و تشنه هستم. این ساعت بیدار می شوم و برای خوردن یک لیوان شیر مغز بادام از آشپزخانه می روم...
ساعتها بعد از خوابیدن سایهای میبینید كه نزدیك و نزدیكتر میشود. وقتی بیشتر دقت كنید، فرزند خردسالتان را میبینید كه گیج و بیهدف وسط خانه پرسه میزند و...
عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند. از طرف دیگر، كسانی كه دچار افسردگی هستند غالباً تغذیه نامناسبی دارند و بنابراین از این جهت در معرض خطر هستند.
وقتی استرس دارید عضلات شما سفت می شوند و نتیجتا تمرکز و دقت برای انجام کارها مشکل تر است. این موضوع را دریابید که کدام بخش از عضلات بدن دچار گرفتگی است؟
این بدان معنی است که در عمل، حافظه کوتاهمدت شما از هفت مورد به هشت مورد گسترش مییابد. با این وجود، تاثیر این گسترش بر روی فهم و درک انسان بسیار مورد بحث است.
