سیمرغسیمرغ
lifestyle-top-1

پیتزا یکی از خوشمزه ترین فست فودهای دنیا است. شما هم اگر عاشق پیتزا هستید و نمیتوانید از خوردن آن صرفنظر کنید به شما پیشنهاد می کنیم پیتزا را بخورید و با این ورزش ها به راحتی کالری اضافی دریافتی بدن تان را بسوزانید

برای سوزاندن کالری دو برش پیتزا باید چقدر ورزش کنیم؟

 فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد. یکی از فست‌ فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است.

کالری اضافی خوردن دو برش پیتزا
کالری اضافی خوردن دو برش پیتزا

اگر می خواهید بیشتر بدانید : کالری سوزی را با این روشها بالا ببرید

برای سوزاندن کالری که تنها از خوردن دو اسلایس بزرگ پیتزا دریافت می‌شود باید میزان زیادی فعالیت داشت. برای سوزاندن این کالری می‌توان ورزش‌های زیر را انجام داد.

۳۳ ‌دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
۱۸ ‌دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
۸۷ ‌دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
۴۵ ‌دقیقه حرکات درجا
۳۸ ‌دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
۶۶ ‌دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
۴۴ ‌دقیقه شنا
۶۶ ‌دقیقه تایچی یا یوگا
۴۴ ‌دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
۳۸ ‌دقیقه دوچرخه ثابت
۴۴ ‌دقیقه ایروبیک
۵۳ ‌دقیقه بازی با کودکان
۲۹ ‌دقیقه بوکس
۳۸ ‌دقیقه تنیس
7 ساعت خواب


بیشتر بدانید : اگر تنبل هستید اینگونه کالری بسوزانید

بیشتر بدانید : کالری سوزی بیشتر برای کاهش وزن با 3 تغییر ساده!!

بیشتر بدانید : این غذاها تنها 200 کالری دارند

بیشتر بدانید : کالری سوزی واقعی تردمیل، دوچرخه ثابت، شنا و وزنه زدن چقدر است؟

بیشتر بدانید : 25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز


گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : isna.ir


 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
lifestyle-left-2
 lifestyle-left-3
پربیننده ترین مطالب سبک زندگی
خورش قیمه خوش رنگ و خوش طعم را با ترفندهای زیر درست کنیدخورش قیمه خوش رنگ و خوش طعم را با ترفندهای زیر درست کنید

برای طبخ عالی خورش قیمه، این غذای اصیل ایرانی، نکته‌های ریزی وجود دارد که در این مطلب به آن‌ها اشاره خواهیم کرد زیرا برای اینکه لپه‌ها شکل اصلی شان را از دست ندهند یا قیمه رنگ زیبایی پیدا کند و تلخ نشود، همواره سۆال‌های فراوانی از سوی خانم‌ها مطرح می‌شود

 
X