نسبت به ضایعات و تغییر رنگ پوست بدن خود حساس باشید. همچنین توده های غیر طبیعی و زخمهایی كه نسبت به بهبودی مقاوم ....
 

هر دو جنس:

1- كلسترول:كلسترول خون خود را از سن 20 سالگی به بعد حداقل هر 5 سال یك بار چك كنید LDL،HDL و تری گلیسیرید خون نیز اهمیت زیادی دارند.

2- فشار خون: فشار خون خود را هر 2 سال یكبار چك كنید.

3-  تست دیابت: چنانچه به فشار خون بالا و كلسترول بالا مبتلا میباشید تست دیابت بدهید.

4-  تست سرطان روده بزرگ: از سن 50 سالگی به بعد حتما این تست را بطور مرتب انجام دهید.

5- تست بیماریهای آمیزشی: هرگاه احساس كردید رابطه جنسی پر خطر داشته اید حتما این تست را انجام دهید به ویژه تست Hiv.

6-  آب مروارید و گلوكوما: از سن 40 سالگی به بعد فشار و سلامتی چشمهای خود را بطور مرتب چك كنید.

7- قند خون: از سن 40 سالگی به بعد هر 3 سال یكبار قند خون خود را چك كنید.

8- واكسیناسیون:

* واكسن آنفلوآنزا از سن 50 سالگی به بعد سالی یك مرتبه.

* واكسن كزاز-دیفتری هر 10 سال یكبار.

* واكسن پنوموکوک (سینه پهلو) در سن 65 سالگی.

* واكسن هپاتیت B.

9-  سلامتی لثه و دندانها: هر 6 ماه یكبار حتما به دندانپزشك مراجعه كنید.

10-  تست بینایی:هر 2 سال یكبار به چشم پزشك مراجعه كرده و از سلامتی چشمان خود مطلع گردید.

11- هر 6 ماه یكبار وزن خود را چك كنید.

12-  نسبت به ضایعات و تغییر رنگ پوست بدن خود حساس باشید. همچنین توده های غیر طبیعی و زخمهایی كه نسبت به بهبودی مقاوم میباشند را نادیده نگیرید چون ممكن است علایم سرطان باشند.

13-  نسبت به سلامتی روان خود نیز بسیار حساس باشید. افسردگی یكی از شایع ترین اختلالات روانی میباشد، برای درمان آن حتما به یك روانپزشك مراجعه كنید.

ویژه مردان:
1- تست سرطان پروستات: سالی یك مرتبه از سن 50 سلگی به بعد.

ویژه زنان:

1- پاپ اسمیر: زنانی كه از لحاظ جنسی فعال بوده و سنشان بالاتر از 21 سال میباشد میبایست هر 2-1 سال یكبار این تست را برای تشخیص زود هنگام سرطان دهانه رحم انجام دهند.

2- ماموگرافی: زنان 39- 20 ساله میبایست هر 2 سال یك بار و زنان با سن بالای 40 سال سالی یكبار سینه های خود را برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه مورد آزمایش قرار دهند.

3- تست پوكی استخوان: پس از یائسگی و یا در سن 60 سالگی حتما تست تراكم استخوان را انجام دهید



گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

seemorgh.com/health
منبع:هم میهن
مطالب پیشنهادی:
پیشگیری از سرماخوردگی با افزایش قدرت ایمنی بدن
پیشگیری از سرماخوردگی با افزایش قدرت ایمنی بدن
شش تست پزشکی برای خوب زندگی کردن(1)
بخندید و سرطان را از خود دور کنید
پیشگیری از پیری زودرس

 

 

 
 

پربیننده های این بخش

 
X