هر دو جنس:
1- كلسترول:كلسترول خون خود را از سن 20 سالگی به بعد حداقل هر 5 سال یك بار چك كنید LDL،HDL و تری گلیسیرید خون نیز اهمیت زیادی دارند.
2- فشار خون: فشار خون خود را هر 2 سال یكبار چك كنید.
3- تست دیابت: چنانچه به فشار خون بالا و كلسترول بالا مبتلا میباشید تست دیابت بدهید.
4- تست سرطان روده بزرگ: از سن 50 سالگی به بعد حتما این تست را بطور مرتب انجام دهید.
5- تست بیماریهای آمیزشی: هرگاه احساس كردید رابطه جنسی پر خطر داشته اید حتما این تست را انجام دهید به ویژه تست Hiv.
6- آب مروارید و گلوكوما: از سن 40 سالگی به بعد فشار و سلامتی چشمهای خود را بطور مرتب چك كنید.
7- قند خون: از سن 40 سالگی به بعد هر 3 سال یكبار قند خون خود را چك كنید.
8- واكسیناسیون:
* واكسن آنفلوآنزا از سن 50 سالگی به بعد سالی یك مرتبه.
* واكسن كزاز-دیفتری هر 10 سال یكبار.
* واكسن پنوموکوک (سینه پهلو) در سن 65 سالگی.
* واكسن هپاتیت B.
9- سلامتی لثه و دندانها: هر 6 ماه یكبار حتما به دندانپزشك مراجعه كنید.
10- تست بینایی:هر 2 سال یكبار به چشم پزشك مراجعه كرده و از سلامتی چشمان خود مطلع گردید.
11- هر 6 ماه یكبار وزن خود را چك كنید.
12- نسبت به ضایعات و تغییر رنگ پوست بدن خود حساس باشید. همچنین توده های غیر طبیعی و زخمهایی كه نسبت به بهبودی مقاوم میباشند را نادیده نگیرید چون ممكن است علایم سرطان باشند.
13- نسبت به سلامتی روان خود نیز بسیار حساس باشید. افسردگی یكی از شایع ترین اختلالات روانی میباشد، برای درمان آن حتما به یك روانپزشك مراجعه كنید.
ویژه مردان:
1- تست سرطان پروستات: سالی یك مرتبه از سن 50 سلگی به بعد.
ویژه زنان:
1- پاپ اسمیر: زنانی كه از لحاظ جنسی فعال بوده و سنشان بالاتر از 21 سال میباشد میبایست هر 2-1 سال یكبار این تست را برای تشخیص زود هنگام سرطان دهانه رحم انجام دهند.
2- ماموگرافی: زنان 39- 20 ساله میبایست هر 2 سال یك بار و زنان با سن بالای 40 سال سالی یكبار سینه های خود را برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه مورد آزمایش قرار دهند.
3- تست پوكی استخوان: پس از یائسگی و یا در سن 60 سالگی حتما تست تراكم استخوان را انجام دهید
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
مطالب پیشنهادی: