تغذیه‌ی خوب در زمستان به ما کمک می‌کند تا بدنمان در برابر سرما و هوای سرد مقاوم تر باشد . هم چنین در زمستان و بخاطر تغییر شرایط اب و هوایی معمولا افراد دچار افسردگی های خاصی نیز می‌شوند ایا در هوای سرد تمایل به خوردن غذا بیشتر می‌شود ؟ هوای سرد نباید بهانه ای برای بیشتر خوردن غذا و یا تنقلات باشد پس این موضوع صحیح نمی باشد که با رسیدن هوای سرد باید غذای بیشتری مصرف شود . در این فصل تمایل افراد بیشتر به سمت غذاهای گرم است . غذاهای رژیمی و سبزیجات به علت سردی هوا کمتر مصرف می‌شوند وبعلاوه این مطلب باعث چاق شدن افراد در فصل زمستان می‌شود . چه غذاهایی و با چه ترکیباتی باید استفاده شود ؟ در هوای سرد باید از سبزیجات مختلف استفاده کنید تا بدن شما در برابر سردی هوا مقاوم شود . میوه ها را فراموش نکنید زیرا دارای ویتامین های بالایی هستند و دفاع بدن را تقویت میکنند . مصرف مواد لبنی نیز توصیه می‌شود . صبحانه خود را با مواد لبنی مثل پنیر – شیر اغاز کنید . و بخصوص افرادی که شاغل هستند و‌یا فعالیت های روزمره‌ی زیادی دارند از کره و خامه استفاده کنند . و همین طور از گوشت – ماهی نیز می‌توانید استفاده کنید .
تهيه و ترجمه:گروه سبك زندگى سيمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
تهيه و ترجمه:گروه سبك زندگى سيمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
مطالب پيشنهادى:
پنج توصیه غذایی برای افزایش هوش !
غذاهایی که شما را خوش اخلاق میکنند؟!
غذاهای رنگی بخورید!
پوستی بدون چروك با 10 ماده غذایی
