با خوردن این اسموتی پاییزی هرگز سرما نمی خورید
متخصصان معتقدند برای پیشگیری از پوکی استخوان تا میتوانید نارنگی بخورید. بهدلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوههایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و به علت ویتامین ث فراوان یک نوشیدنی عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی است. همچنین شیر موجود در این اسموتی در این زمینه نقش بسزایی دارد. این اسموتی میتواند یک میانوعده خوب برای کودکان و نوجوانان باشد. اگر کودکتان از خوردن شیر امتناع نمیکند، بهتر است بهجای بستنی از شیر استفاده کنید. توتفرنگی جزء ۲۰میوه پر از آنتیاکسیدان و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم است.
مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی
نارنگی: 2 عدد
توت فرنگی : 3 تا 4 عدد
بستنی : 2 قاشق غذاخوری
شیر طعمدار ( شیرموز، شیرتوتفرنگی و … )
عسل : یک قاشق مرباخوری
همه مواد را با هم میکس کرده و نوش جان کنید .
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : tabnakbato.ir