اضافه وزن یکی از مشکات بعد از تعطیات نوروز است. دكتر پریسا ارزانی، متخصص فیزیوتراپی از ورزش‌هایی برایمان می‌گوید كه به كمك آنها می‌توانید بعد از تعطیلات نوروز چربی سوزی کرده و وزن تان را کم کنید
در این مقاله 6 ورزش چربی سوزی که برای شروع عالی هستند همراه با دفعات تکرار آن ها در ابتدای برنامه آورده است. ممکن است به مرور تعداد تکرار این ورزش ها را بیشتر کنید
غذاهای پرچرب و پرکالری لزوما باعث افزایش وزن شما نمی شوند؛ در عوض مصرف آنها حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود. در این مقاله قصد داریم غذاهای پرکالری که به کاهش وزن تان کمک می‌کنند را به شما معرفی کنیم
داشتن شکم بزرگ یکی از مشکلات این روزها است که تاثیر بسیاری در زیبایی اندام شما دارد. در مطلب زیر چند روش ساده برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی کرده ایم
هم راه رفتن و هم دویدن می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ، اما دویدن ممکن است انتخاب بهتری باشد. یک تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۰۸ نشان داد که افراد فقط با پیاده روی مقادیر متوسطی از وزن را کاهش می دهند
در این مطلب قصد داریم به توضیحاتی دربارۀ رژیم کتو بپردازیم. آیا می‌توان گفت این رژیم بدون هیچ محدودیتی مناسب همه است؟ پاسخ سؤالات خود را می‌توانید در ادامۀ این مطلب پیدا کنید.
باید بدانید که زنجبیل به کالری سوزی کمک زیادی می کند به شرطی که فعال باشید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. با ما همراه باشید تا 5 دستور لاغری با زنجبیل را معرفی کنیم
اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بشر امروزه با آن روبروست. اما یک رژیم لاغری خوب چه خصوصیاتی دارد و چگونه می توان وزن را به شیوه‌ای صحیح کم کرد؟ در ادامه روش هایی برای لاغری سریع به شما معرفی می کنیم
پرهیز از مصرف خوراکی چاق کننده و مصرف خوراکی افزایش دهنده سوخت و ساز برای لاغری شکم و پهلو اهمیت بسیاری دارد. در این مقاله به شما 10 خوراکی موثر در لاغری شکم و پهلو را به شما معرفی می کنیم
نداشتن وقت برای خانم های پرمشغله یکی از مشکلات اصلی است که نمی گذارد به وزن ایده آل شان برسند. در این مقاله به شما ترفندهایی برای لاغری مخصوص خانم های پرمشغله پیشنهاد می دهیم
شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که«کم کردن وزن در برابر ثابت نگه داشتن آن کار دشواری نیست». در ادامه به شما چند روش ساده برای این‌که تناسب اندام‌تان را همیشه حفظ کنید، پیشنهاد می دهیم
کالری سوزی با ورزش یکی از راه های اصلی برای کاهش وزن و لاغری است. اگر شما هم قصد لاغر شدن دارید به شما 3 تغییر ساده را می گوییم که باعث کالری سوزی بیشترتان می شود
اگر از تردمیل خسته شده اید و به نتیجه دلخواه نرسیده اید و می خواهید از تردمیل برای لاغری و کالری سوزی بیشتری استفاده کنید، وقت آن رسیده که با یک برنامه تمرین چربی سوزی نهایت استفاده را از تردمیل ببرید
