آموزش حرکات یوگا

حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما افزایش داده و در نتیجه آرامش ذهنی برایتان فراهم می کند.
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )
حرکت ایستادن روی شانه ها , ماهیچه های قسمت پایینی کمر را…
حرکات یوگا - حرکت گاو آهن (Plough Pose )
حرکت گاو آهن عضله های گردن و کمر را درگیر میکند و یک ساختار…
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی سر ( Head Stand )
حرکت ایستادن روی سر(سیرشاسانا) در یوگا باعث هماهنگی عضلات…
حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )
حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن…
حرکات یوگا - حرکت هلال نیمه ماه ( Half Moon Pose )
حرکت هلال نیمه ماه باعث افزایش قدرت و تعادل فرد می شود و…
حرکات یوگا - حرکت ایستاده خم شدن ( Standing Forward Bend )
حرکت ایستاده خم شدن یا همان حرکت اوتانا آسانا برای از بین…
حرکات یوگا - حرکت هلال ماه ( Crescent Moon Pose )
حرکت هلال ماه باعث قوی شدن پاها، کمر، شانه‎ها و بازوها و…


 
X