افراد چاقی كه با ناراحتی و یا به اجبار ورزش می كنند، نتیجه ی كمتری از وقت، زمان و تمریناتی كه انجام داده اند بدست می آورند.
پزشكان به تازگی دریافته اند كه افراد چاق اگر می خواهند با ورزش كردن خود را لاغر كنند باید با شادی ورزش كنند وگرنه نتیجه ی معكوس بدست می آورند.

براساس جدیدترین پژوهش ها، افراد چاقی كه با ناراحتی و یا به اجبار ورزش می كنند، نتیجه ی كمتری از وقت، زمان و تمریناتی كه انجام داده اند بدست می آورند.

گفتنی است در عین حال، ورزش كردن تنها عامل برای كاهش وزن نیست و در رتبه ی دوم قرار دارد، رتبه ی اول برای كاهش وزن، توجه و نظارت دقیق بر روی رژیم غذایی فرد است.

بررسی ها نشان می دهند افراد چاقی كه سالها به باشگاه های ورزشی می روند اما نتیجه ی لازم را بدست نمی آورند، باید مورد روانشناسی انگیزش قرار گیرند تا متخصص علت اصلی لاغر نشدن آنها را پیدا كند.

از جمله دیگر عوامل بروز چاقی، عادات نامناسب غذایی، فاكتورهای ژنتیكی، مشكلات هورمونی و بالا رفتن سن است.

در عین حال مربیان ورزش كه بر روی ورزش افراد چاق نظارت داشته اند، بیان می كنند افراد چاقی كه ورزش استاندارد تحت نظارت مربی و با علاقه انجام می دهند بهترین نتیجه را كسب می كنند.


گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : yjc.ir


مطالب پیشنهادی:
این میوه به لاغر شدن کمک می کند
چه ورزش هایی برای لاغر شدن مفید هستند؟
رژيم غذايی لاغری
10 روش ساده برای کوچک کردن شکم
آیا دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک می‌کند؟
 
 

 
X