seemorgh
  • face
  • insta
  • telegran
Open menu
  • صفحه نخست
  • خبر
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • اجتماعی
    • بین الملل
    • حوادث
    • زیر ذره بین
    • دانشگاه
    • علم و تکنولوژی
    • گزارش
    • کاریکاتور
    • چند رسانه ای
    • روزنامه های امروز
  • فرهنگ و هنر
    • سینما
    • تاریخ و تمدن
    • ادبیات
    • تلویزیون
    • تئاتر
    • موسیقی
    • هنرهای تجسمی
    • هنرهای سنتی
    • اخبار فرهنگ و هنر
    • آداب و رسوم
    • هنر و سلامت
  • ورزش
    • سایر ورزش ها
    • باشگاه استقلال
    • باشگاه پرسپولیس
    • لیگ های اروپا
    • لیگ های ایران
    • بازی های ملی
    • روزنامه های ورزشی
    • حاشیه ورزشی
    • بعد از 90
    • ویدئو ورزشی
    • پوستر ورزشی
    • کاریکاتور ورزشی
    • علم ورزش
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • هزار و یک شب
    • کارت پستال
    • ماشین
    • عکس منتخب روز
    • بیا تو بخندیم
    • فال
  • سلامت
    • ورزش و سلامت
    • پیشگیری و بیماریها
    • سلامت جنسی
    • دهان و دندان
    • سلامت خانواده
    • پوست، مو و زیبایی
    • اخبار پزشکی سلامت
    • تازه ها و ویژه های سلامت
    • سلامت روان
    • متخصصین
    • دارو ها
    • تست شخصیت شناسی
    • تغذیه
  • سبک زندگی
    • آشپزی
    • دکوراسیون
    • تناسب و زیبایی
    • مد و لباس
    • روابط عاطفی
    • کار و زندگی
    • موفقیت و شادکامی
    • نوشیدنی
    • سفره آرایی
    • آشپزی سالم و رژیمی
    • شیرینی پزی
  1. شما اینجا هستید:  
  2. خانه
  3. سلامت
  4. ورزش و سلامت
  5. ورزش و تناسب اندام
بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید
بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید

بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید

آیا این مسئله برای شما تعجب برانگیز نبوده که چرا برخی از افراد تا این حد فرم بدنی زیبا و متناسبی دارند و برخی افراد آنقدر اندامشان بد است که شما را به یاد گلابی می اندازند؟!

آیا خواهان شكمی عضلانی و صاف هستید؟
آیا خواهان شكمی عضلانی و صاف هستید؟

آیا خواهان شكمی عضلانی و صاف هستید؟

اگر شما به امید داشتن شكمی متناسب و محكم ورزش می‌كنید تنها نیستید. ورزشهای شكمی یكی از پرطرفدارترین و محبوبترین ورزشها...

آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟
آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟

آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟

برخی افراد مخصوصا خانمهایی كه زیاد پیاده روی می‌كنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند...

آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟
آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟

آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟

برای رفتن به یک مهمانی یا عروسی، از این محصولات استفاده می کنیم. ولی آیا گن‌های لاغری واقعا می‌توانند چربی‌سوز باشند؟ موادشیمیایی که در الیاف پارچه این گن‌ها وجود دارد برای سلامت پوست خطرناک نیستند؟

4 توصیه برای داشتن شکمی صاف

چربی های اضافی بدن در اولین نقطه ای که جمع می شوند ناحیه شکم می باشد اما برای اینکه از این عمل ممانعت ورزیم چه کاری باید انجام دهیم؟

ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟
ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟

ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟

 ورزش کردن یکی از اصولی است که همیشه توصیه می شود، اما کسانی که ورزش می کنند در ماه رمضان باید ورزش کردن را رها کنند؟ در ادامه نکات مهمی برای ورزشکاران در ماه رمضان بیان می شود

چگونه در تعطیلات تناسب اندام خود را حفظ کنیم
چگونه در تعطیلات تناسب اندام خود را حفظ کنیم

چگونه در تعطیلات تناسب اندام خود را حفظ کنیم

متاسفانه بعد از اتمام تعطیلات کمر شلوار بسیاری از افراد برایشان تنگ می شود و مجبور می شوند برای جبران افزایش وزنی که در تعطیلات داشته اند رژیم بگیرند. در اینجا چند راهکار برای حفظ تناسب اندام در تعطیلات به شما پیشنهاد می کنیم

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟

رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل یکی از مسائل مهم امروز در بین زنان و مردان است که در سنین مختلف ممکن است کمی متفاوت باشد که در این جا به بررسی آن می پردازیم

سوزاندن چربیها با تردمیل
سوزاندن چربیها با تردمیل

سوزاندن چربیها با تردمیل

این وسیله یكی از محبوبترین وسایل ورزشی است كه در خانه‌ها و باشگاهها یافت می‌شود. اما بسیاری از افراد فكر می‌كنند كه ورزش با آن یكنواخت و خسته كننده‌است

یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟
یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید می‌توانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید

10 روش ساده برای کوچک کردن شکم
10 روش ساده برای کوچک کردن شکم

10 روش ساده برای کوچک کردن شکم

عجیب نیست که شکمتان را نتوانید ببینید؟ در اینجا 10 روش ساده برای مسطح کردن شکمتان،به شما توصیه شده است.

صفحه1 از49

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
کلینیک لیزر شفا

جدیدترین ها

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
شنا کنید تا لاغر شوید
شنا کنید تا لاغر شوید
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟

اختصاصی سیمرغ

10 قانون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

10 قاون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

اخبار سیمرغ

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

سرگرمی سیمرغ

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب