متاسفانه بعد از اتمام تعطیلات کمر شلوار بسیاری از افراد برایشان تنگ می شود و مجبور می شوند برای جبران افزایش وزنی که در تعطیلات داشته اند رژیم بگیرند. در اینجا چند راهکار برای حفظ تناسب اندام در تعطیلات به شما پیشنهاد می کنیم
رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل یکی از مسائل مهم امروز در بین زنان و مردان است که در سنین مختلف ممکن است کمی متفاوت باشد که در این جا به بررسی آن می پردازیم
چاقی شکمی که در پایین شکم به وجود می آید یکی از شایع ترین مشکلات در بسیاری از جوامع و در ایران است که در این مطلب به راه های مقابله با چاقی شکم اشاره می شود
برخی افراد به دلیل وزن پایینی که دارند در معرض برخی بیماریها هستند که فزایش وزن هم باید با اصول و همراه با عضله سازی انجام شود، در این مطلب به سالمترین روش های افزایش وزن اشاره می شود
شما برای انجام این تمرینات و فرم دادن به عضلات سینه و بازو به تجهیزات خاصی نیاز ندارید و بلافاصله بعد از خواندن مقاله می توانید این ورزش ها را انجام دهید.
