health-top-1

ورزش و توانبخشی

موثر ترین حرکات ورزشی یوگا برای کاهش کمر درد
یکی از بهترین ورزش ها برا تقویت کمر ، درمان و پیشگیری از کمر درد حرکات کششی یوگا است
تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر
زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل…
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای…
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد شایع و باعث کمر درد می شود. در این…
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی بشمار رفته، در این بیماری…
علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن
اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه…
ماساژ کف پا
ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد.…
افزایش توانمندی و انعطاف‌پذیری مفصل شانه
این مطلب را به 6 تمرین عمومی اختصاص داده‌ایم که انجام شان…
تقویت استخوان ها با رعایت قوانین پیاده روی
امروزه بسیاری از ما از فواید پیاده روی آگاه هستیم. رعایت یک…

health-left-2

loading...

 
X