گرفتگی عضلات شکم، هم می‌تواند دردی خفیف و غیر قابل توجه باشد، هم می‌تواند شما را به ستوه آورد! در موارد بسیاری، با تغییراتی در عادات غذا خوردن و نوشیدن و همچنین تمریناتتان، می‌توانید از گرفتگی عضلات شکم را درمان کنید.
فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که نه تنها با دارو بلکه با تغذیه مناسب و ورزش مناسب می توان فشار خون را کاهش داد، در ادامه به چند ورزش ساده اشاره می شود
درد سیاتیک دردی است که تمام فعالیت های روزمره فرد را درگیر می کند، اما آیا با پیاده روی می توان به درد سیاتیک غلبه کرد؟ به تحقیقاتی که در این باره انجام شده اشاره می شود
ریه یکی از مهم ترین اندام داخلی است که هر گونه مشکل در آن بر روی تنفس ما تاثیر می گذارد، اما اقدامی که می توانیم انجام دهیم تا اکسیژن بیشتری به بد برسد، استفاده از حداکثر ظرفیت داخلی آن است
