4 ورزش خطرناک برای آقایان! افرادی كه به این ورزشها علاقه دارند حتما باید مواظب سلامت خود باشند و از کلاه ایمنی استفاده كنند.
وقتی به یکباره ورزش را ترک می کنیم چه می شود؟ برای جلوگیری از این عوارض پزشکان توصیه می کنند تا افراد با برنامه و هماهنگی با مربی ورزش خود به تدریج با کم کردن ورزش شروع کنند.
اگر شغلتان پشت میز نشینی است، بخوانید آمبولی و ترومبوز در حقیقت انسداد رگ بر اثر ایجاد لخته خونی یا حباب هوا بوده و کشنده اند.
مبتلایان به این بیماری، دوچرخه سواری کنند ورزش روزانه حداقل پنج نوبت در هفته و تداوم در فعالیتهای ورزشی اهمیت زیادی دارد.
سرطان کبد را می توان مغلوب کرد پزشکان به افراد مبتلا به سرطان کبد توصیه میکنند تا به وسیله ورزش اکسیژن بیشتری به بدن خود برسانند...
چگونه درد را راحت ترتحمل کنیم؟ متخصصان معتقدند که ورزش، روشی ایمن، بی خطر و بدون عوارض جانبی برای تسکین دردهای مزمن در بیماران است.
این خانم ها کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند یکی از معضلات دیگر زنان در دوران یائسگی کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان است.
چربی های خون را این گونه کنترل کنید کلسترول خوب یا HDL (لیپوپروتئین با چگالی زیاد) بر خلاف LDL مانع بروز حمله قلبی می شود.
این افراد عمر کوتاه تری دارند اگر شغلی دارید که ناچارید ساعات طولانی در طول روز را پشت میز بنشینید، از هر فرصت کوتاهی برای تحرک استفاده کنید.
چگونه سیگار را به آسانی ترک کنیم؟ ورزش های مناسب برای این افراد عبارتند از: دو، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و حتی پیاده روی.
استرس را به آسانی مدیریت کنید استرس یکی از مشکلات عمومی است که تقریبا در همه عمر خود با آن روبرو هستیم.
زیان های چاقی را این گونه جبران کنید ورزش منظم و مداوم، با افزایش طول عمر، حتی در افراد دارای اضافه وزن همراه است.
طول عمرتان را افزایش دهید مطالعات نشان می دهند که دویدن به طور منظم و روزانه، طول عمر مردان را به میزان 6.2 سال و زنان را 5.6 سال افزایش می دهد.برای برخورداری از حداکثر فواید دویدن، 1 تا 2.5 ساعت در هفته با سرعت کم یا متوسط بدوید.
