ماساژ دست راهکاری فوق العاده مفید برای کاهش درد مفاصل و ماهیچه‌های انگشتان، کف و مچ دست است، برای این کار می‌توانید به تنهایی یا به کمک فردی که با شیوه ماساژ آشناست درخواست کنید ماساژ را برروی انگشتان دست شما انجام دهد
اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه رفتن دچار خستگی زودرس می‌شوند یا تنگی نفس دارند، حتما قبل از انجام فعالیت ورزشی از نظر قلبی و عروقی مورد چکاپ قرار گیرند
شناگران به دلیل تماس زیاد با اشعه فرابنفش جزء افراد پرخطر هستند. خطرناکترین استعداد فرد، شخصی است که تماس نسبتاً شدیدی در دوران کودکی قبل از 15 سال داشته است.
گاهی اوقات برای ایجاد تغییری مثبت در زندگی نیاز به برداشتن قدم‌های بزرگ نیست. در اینجا به شما می‌گوییم که با کاهش تنها ۵ درصد از وزن بدنتان به چه میزان، تغییر مثبت در سلامتی‌تان ایجاد می‌کنید
این سوال برای بسیاری از مردم مطرح است که چرا در مورد ارتباط بین ورزش و آلزایمر چیزی نشنیده ایم یا کمتر شنیده ایم، آیا ورزش البته اگر به درستی انجام شود، به پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر کمک نمی کند؟
وقتی بیشتر از توان و قوای بدنی تان ورزش می کنید ممکن است دچار پیامدها و عوارض مختلف شوید. مصدومیت ،آسیب به عضلات ،خستگی و افت عملکرد بدن، از پیامدهای مختلف ورزش بیشتر از حد مجاز به شمار می روند. سعی کنید به توصیه های مربیان ورزشی تان در این زمینه دقت کنید
کمردرد از جمله دردهایی است معمولا در فصل زمستان حتما به شما سر می زند و رسما شما را برای حداقل یک هفته از کار و درس و دانشگاه می اندازد. حال برای جلوگیری و درمان کمردرد چه می توان کرد؟
کلمه سم زدایی، معمولا روش های تغذیه ای یا دارویی را تداعی می کند، اما ورزش نیز می تواند به سم زدایی بدن شما کمک کند و هر نوع ورزشی می تواند فرآیند سم زدایی بدن را تحریک کند
