ماساژ دست راهکاری فوق العاده مفید برای کاهش درد مفاصل و ماهیچه‌های انگشتان، کف و مچ دست است، برای این کار می‌توانید به تنهایی  یا به کمک فردی که با شیوه ماساژ آشناست درخواست کنید ماساژ را برروی انگشتان دست شما انجام دهد

 دیسک کمر عارضه ای دردناک است که گاهی بر روی فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد، در این مطلب یک حرکت موثر برای بهبود دیسک کمر معرفی می شود

 درد پاشنه پا گاهی بر اثر التهاب یا خستگی بروز می کند که در این مطلب چند حرکت ورزشی ساده برای رفع درد پاشنه پا معرفی می شوند

  اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه رفتن دچار خستگی زودرس می‌شوند یا تنگی نفس دارند، حتما قبل از انجام فعالیت ورزشی از نظر قلبی و عروقی مورد چکاپ قرار گیرند

دوچرخه سواری یکی از ورزش های ساده و ارزان است که مزیت های زیادی برای سلامت جسم دارد. در ادامه به مهم ترین مزیت های دوچرخه سواری اشاره می شود

 درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد. معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد.  

 مزیت های جسمی و روحی شنا بسیار زیاد هستند که گاهی به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته می شود. در ادامه به همه مزیت های جسمی و روحی شنا اشاره می کنیم

ک روش طبیعی برای کاهش کلسترول افزایش فعالیت بدنی است. فعالیت بدنی متوسط که منجر به کاهش وزن شود تاثیر مثبتی روی کاهش کلسترول خواهد داشت.

ورزش با تقویت عضلانی و سیستم ایمنی بدن نقش موثری در بهبود بیماران به خصوص بیماران سرطانی ایفا می کند.

شناگران به دلیل تماس زیاد با اشعه فرابنفش جزء افراد پرخطر هستند. خطرناکترین استعداد فرد، شخصی است که تماس نسبتاً شدیدی در دوران کودکی قبل از 15 سال داشته است.